孕妇前三个月的睡姿是怎么样的？

在怀孕前期，孕妇不太需要关注睡眠姿势这个问题的，只要你没有喜欢趴着睡觉的习惯就没有什么大碍。那么孕期不同时期的睡姿是怎么样的？

怀孕不同时期的睡姿

妊娠早期(1~3个月)

孕妇的睡姿可随意

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调孕妇的睡姿，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4~7个月)

孕妇的睡姿：侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月)

孕妇的睡姿：左侧卧位

这个时期孕妇的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

不同睡姿的优劣

1、左侧卧位

左侧卧，是正确的孕妇睡姿。左侧卧睡姿更安全也更舒适，孕妇能更安静的入睡。一般来说，孕妇到了孕期5个月后，胎儿渐渐长大，子宫也随之膨大，开始发生右旋，此时，孕妇若是喜欢侧睡则应该选择左侧睡，这样可以减少对胎儿的负担，有助于胎儿氧气的吸入。妊娠晚期孕妇左侧卧位，不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。

2、右侧卧

当孕妇右侧卧位时，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

3、仰卧

当孕妇仰卧位时，膨大的子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。胎盘供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。继而导致孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

4、趴卧

这种睡觉姿势相当于宝宝被孕妇压在了身下，这种睡姿是绝对禁止的，不过，大多孕妇也不会犯这种低级错误。

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