孩子不爱吃饭的食谱推荐(孩子不爱吃饭怎么办？煮什么比较推荐？)

孩子不爱吃饭的食谱推荐

相信很多父母都很困惑，为什么自己每天变着花样做菜，翻遍各种大大小小的食谱，看许多美食博主的做饭视频，结果做出来的饭菜仍然让孩子提不起食欲。这是为什么呢?到底是菜品的原材料的品质不好，还是家长自己的做饭技术有待提高呢?其实，真相往往会更加简单，也许是因为你没有找到一份真正适合自己孩子的是食谱。

1、青菜肉沫蒸饭

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，盐，葱

步骤：(1)首先将大米洗干净，加水，特别注意水需要加多一点，这样煮出来的米饭也会更软一点。再放入电饭锅中，煮成米饭。

(2)将青菜、瘦肉以及少许的葱切成碎末。

(3)往锅里面倒少许的油，先将肉沫炒熟，在倒入青菜炒两分钟，最后把煮好的米饭倒入，加少许的水，放一点点盐和准备好的葱，最后盖上锅盖，煮上一两分钟就可以出锅了。

2、胡萝卜奶酪鱼

原料：胡萝卜一根，小孩子专用的奶酪，番茄一个，鱼肉些许

步骤：(1)先把鱼肉清洗干净，放入锅中蒸熟。需要在锅中再少许的姜丝以此来达到去除鱼腥味的目的。

(2)把胡萝卜切碎，番茄切碎。注意番茄需要一整只放入小锅中先煮熟后捞出，再迅速放入冷水中，这样能够更完整快速地剥皮。

(3)将胡萝卜放到锅里面煮熟后，一次加入番茄和奶酪。

(4)最后将煮好的鱼肉和萝卜番茄奶酪汁混合

孩子不爱吃饭怎么办？煮什么比较推荐？

孩子不肯吃饭怎么办？ 1，孩子肠胃不好，影响了孩子不想吃饭。农村家庭爸妈都出门务工了，孩子交给了爷爷奶奶，他们爱孙子，惯着他们，常买一些零食，如麻辣棒，肉果什么的等，卫生没保障，还影响孩子正常饮食习惯，肠胃也不好了。 相应办法：父母尽量自带孩子，加强正确引导，给孩子看看大夫，日常生活，顿顿增加新鲜叶叶菜，饭后半小时给孩子吃一定量的苹果等水果，使孩子钙、维生素等营养得到保证，把胃养好； 2，孩子零花钱多，贪吃零食不好好吃饭。现在人们生活水平提高了，孩子们的零花钱多了！进校门前买零食，出校门又有大群孩子争买零食，店主忙的不易乐乎。吃足了零食，出现了偏食，孩子还能好好吃饭吗？ 相应办法：教育孩子怎么样使用零花钱？零花钱应该用在什么地方？引导孩子认真学习，努力上进，用一些科学家小时候成长故事来启发教育，正确使用零花钱，用的好可以多鼓励赞扬，让孩子少吃零食多吃饭！我就知道回答这个问题的，肯定是长篇大论的，我就不绕弯子了，直接上干货。 不吃饭的原因无非就一个—没饿着！ 家里那么多零食，随手拈来，吃零食都吃饱了，哪里会饿？ 孩子不吃饭，根源不在孩子身上，而是父母身上。把零食都收了，不到饭点不给吃的。 不能一有问题以为孩子身上有问题，很多是父母的原因。孩子一出生就是一张白纸，怎么画是家长的决定的。 1.首先要去医院检查一下，看看孩子是不是肠胃不好等等，做一下 健康 检查 2.排除第一点以后一定要先给孩子戒掉零食，零食一般含有添加剂，孩子都喜欢吃，吃零食过多就不好好吃饭了 3.要给孩子准备一个餐椅，让孩子从小就习惯坐在餐椅上吃饭，避免吃饭的时候孩子到处跑着玩，大人在后面追着喂饭 4.给孩子变着花样做饭，如果孩子不喜欢吃青菜，可以先尝试把青菜打成汁来和面做成面食。然后再试着把青菜切碎一点，做成小饼或者馅料之类的。每天尝试给孩子做不同的饭菜 5.孩子吃饭的时候尽量不要让孩子看电视手机之类的，容易分散注意力，不好好吃饭 以上五点希望对你有帮助[微笑]碗里盛好的饭，乘人不备，总被他偷偷倒掉一些。 看白花花的米饭，被他倒到垃圾桶，真是又心疼又生气，跟他讲锄禾日当午，就是对牛弹琴。 于是全家总动员看着他，实在没机会倒米饭，他还有绝招，假装吃，吃完就跑水龙头把自己的碗洗掉，惹得大人一片称赞，事实上，碗里还有好多剩饭被他冲下水道去了。 实在没招，让他吃多少盛多少，看了更让人着急，从不盛第二碗，第一碗只盖碗底，大人两三囗就能吃光，还光吃干巴饭，一桌子菜从不伸筷子，你夹给他都被他夹回你碗。 每次吃饭都跟他急，你急他也急，他总问，吃饭干吗？人要不用吃饭该多好，吃饭这事在他这里倒成了个负担。 那脸色全是菜色象难民，个头比同龄人矮了一大截。虽说脑子还聪明，可要是个头太小，长大了形象上总是受影响，虽说总拿浓缩就是精华来安慰自己，可谁不会喜欢高高大大的小伙子呢？ 在吃饭上我是动足了脑筯。 现在儿子成大小伙子了，一米七几，虽说还不够理想，但我己经很自足了，要是天天只吃那一点点，估计真成单簿簿的豆芽菜了，长大了那么小的身板怎么给人安全感？怎么撑起一个家呢？不要在孩子吃饭时做其他事，比如：看电视、玩电子产品。也不要让孩子在吃饭时手拿玩具，如果小孩要玩玩具，就告诉孩子，吃完饭才可以玩玩具，这样孩子就能专心吃饭。 培养孩子在吃饭时专心吃饭，要以身作则和孩子一起吃饭，在吃饭时营造吃饭的环境，让孩子有胃口，想吃东西，另外，孩子不想吃饭，请不要在饭前、饭后或其他不是吃饭的时间点，给孩子吃其他不该吃的东西，比如零食，因为有时候孩子不想吃饭是因为在饭前吃了其他东西，当孩子吃饱了其他东西，就自然不想吃饭了，所以要避免这种现象。 另外，餐具的形状、颜色、图案可以用宝宝可爱的喜欢的，不仅仅在食物上注意色香味，也让孩子在还没吃饭时看到餐具就想吃饭了，餐具的颜色也选择宝宝喜欢的，但请注意要选择颜色时请留意不要那种会褪色的，颜色要简洁的，要选择让人看到餐具有一种吸引力。在这个基础上，孩子一定会主动想吃饭，也有好胃口，零食一定要控制最好别进门。 和你分享，希望能帮到你！ 我是桂圆视频的阿斌，很高兴受到你的问答邀请。对于孩子不肯吃饭怎么办？这是一道大众难题。生活当中，孩子不肯吃饭，大人生气，打不管用，骂就更不管用了。下面谈谈我的看法，同时我作为一个爸爸，也分享一下我的心得。

首先要分析一下孩子不肯吃饭的原因。 第一是不是哪里不舒服了，有时候孩子身体不舒服，有点小感冒没有什么精神，自然对吃饭不感兴趣了，还有就是因为积食了，肠胃消化有问题了，这个时候孩子也不怎么肯吃饭。看看孩子的舌苔是不是很厚，口气是不是有点不正常了。赶快给孩子煮得消食的凉茶或者汤给孩子吃，推荐山楂，薏米，麦芽，灯芯草煲的凉茶，可以适当加上一些糖做成糖水，每个星期喝上一次，就不会有积食了
第二就是孩子肚子里面可能有虫子了。有虫子的孩子也没有什么胃口，总是不想吃饭，不肯吃饭。再看看晚上孩子睡觉的时候有没有磨牙，近端时间有没有经过说肚子痛的现象，如果有说明孩子需要驱虫了。近段时候我的孩子就是这样的情况，不肯吃饭。是因为有虫子了。
第三就是你的孩子平时是不是过分喜欢吃零食，饮料之类的，特别是喜欢喝碳酸汽水类的饮料。喜欢吃零食饮料，有吃得特别多的孩子，已经把零食当做饭，把饭当做零食了，完全颠倒过来了，当然不肯吃饭。所以呀，家长们千万不要让自己的孩子养成给孩子吃零食，和饮料的习惯，这样对孩子非常不好。我的孩子给最多的是新鲜水果，对于糖果，零食之类的，最多是当做奖励才有得吃的，对于饮料就很少了，平时喝基本都是纯牛奶，益力多，什么可乐他根本就不认识（孩子快五岁了）。
第四个就是孩子的心情不愉快，发脾气不肯吃饭，或者特别挑食，今天做得不合胃口，又或者是孩子撒娇不肯吃饭，需要你喂。多和孩子谈心，孩子一般比较天真的，引导得当，有什么就说什么的，很容易就知道孩子的心情了。
第五个就要从家长上找原因了，平常经常带孩子到外面吃，吃大餐，吃肯德基麦当劳这些洋快餐之类的。就跟家里煮的菜有了对比，觉得不好吃，不对胃口。我是不建议经常带孩子到外面就餐的，因为外面的饭菜可口，除了厨艺的原因之外，很多都是因为添加了味精，鸡精之类的调味剂，才那么好吃，那么可口的。加了这些东西的饭菜对孩子身体发育本来就不好。所以呀，家长要注意了。建议家长们多练练厨艺，煮得一手好的家常菜，可以很好的提升孩子的食欲。同时要知道自己孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，对孩子进行引导，不能挑食，每样东西都要吃，但是不建议做太多油炸，煎炸，烧烤，烘焙，很甜的，超辣的等等容易上火的菜或者蛋糕给他们吃。多吃家常菜，多吃蔬菜水果，肉类尽量不要太重口味哦。
以上是我的看法，希望对你有帮助。 1.总得原则就是孩子不好好吃饭，那就是肠胃需要休息了。也就是老话说的：不吃是不饿，饿几顿就好了。当然我们不仅仅要不让孩子吃饭，而是不要让孩子吃任何东西了，彻底让孩子肠胃得到休息。 2.有人说可以让孩子一天不吃饭。要是孩子喊饿怎么办，那我们可以喂给孩子那种熬的浓稠的小米粥，然后只喂给孩子上面一层米油。或者用冬瓜或者苦瓜、排骨等熬制的汤，只让孩子喝汤。有利于孩子去火健脾，而且汤也不会增加孩子肠胃负担。孩子要是不饿，那也就不用给孩子喝这些汤。这样孩子肠胃就可以休息。 3.既然我们意识到孩子不肯吃饭的问题，就要从根本上解决这个问题。首先要做的就是帮助孩子养成良好的饮食和生活习惯。第一就是戒掉零食。尽量要避免任何深加工的零食，尤其是糖类。真的是对孩子身体一点好处没有。我们可以用乳酪、自制 健康 小零食、新鲜水果来替代。而且这些 健康 零食每天要在固定时间吃一点。也就是每天吃饭时间和加餐必须定点定量。 4.孩子要加强 体育 锻炼和保证良好的睡眠。适当合理的运动可以提高孩子的免疫力。良好的睡眠可以让孩子肠胃得到充分的休息。 5.让孩子学会自主吃饭。带孩子认识各种蔬菜，和孩子一起做饭，让孩子自己吃饭等，都可以帮助孩子养成好的饮食习惯。 感谢题主邀请，我来谈下我的看法。
首先题主问的是孩子不肯吃饭，但这个吃饭有两个意思：一个是 不肯在吃饭的时候吃饭， 另外一个 是不肯吃米饭，但愿意吃其他食物。
如果是第一种 孩子不肯吃饭，那么有一点可以肯定的，那就是一定父母或者陪护人在不是孩子吃饭的时间给孩子 吃其他东西 。一般 零食 居多水果其次，特别是上午和下午。这样的话，孩子在常规吃饭时间，肯定是不饿的，那么吃不下饭也是正常的，
如果是这种由于 吃零食 导致孩子不肯吃饭，那么全家一起动员起来，约定好停止在非正餐时间给孩子吃零食。这个一定要全家一起特别是家里有老人的话，老人一般会比较心疼孩子说饿，这一点一定要跟老人把话说到位。
如果是第种个原因 ，孩子仅仅是不愿意吃米饭，我想这个问题相对来说比较容易解决。 家长可以丰富孩子的主食品类，从食材，样式上留意下，也许金灿灿的蛋炒饭，长长的面条，甚至松软的面包等等这些都会刺激孩子的食欲。
希望我的回答能解决楼主的问题，祝孩子 健康 快乐成长。 您好家长，“小孩不爱吃饭，需要明确导致不爱吃饭的原因，然后进行干预。常见原因是由于食物烹饪方式不合胃口，或食物种类不合胃口，尽量选择孩子喜欢的食物及喜欢的烹饪方式，可明显改善不爱吃饭的习惯，但需要饮食均衡及多样化。其次，需要警惕疾病导致的，常见原因是受凉感冒或微量元素缺乏，需要注意针对原发疾病进行治疗。” 1.养成良好的吃饭习惯，不能养成给手机就吃饭！ 现在很多家庭都是留守儿童，很多孩子都交给老人带，老人很宠爱孩子，没有固定的时间，孩子想吃就喂，这样到饭点，孩子就不肯吃，爷爷奶奶追着喂，过饭点就喊饿！还有些家长总是用手机转移宝贝注意力，以为可以专心喂饭，这样孩子的注意力不集中，会影响孩子的消化能力。学会自己吃饭，到饭点就吃，过期不候，要让他知道，过饭店就得饿肚子，下次吃饭肯定积极！ 2.减少零食，变着花样做饭菜！ 现在孩子太幸福，零食太多，有些零食吃了，估计半天都不会喊饿，想让宝贝们吃饭，零食肯定要减少，饭前最好不吃；宝贝们最喜欢新鲜感，菜可以变着做，大部分宝贝们爱吃土豆，今天可以做土豆丝，明天可以红烧土豆丁，后天可以炸个薯条，相信孩子的食欲会慢慢带动起来！ 3.让孩子有独立的餐具！ 选购孩子最喜欢的餐具图案，真的能事半功倍，孩子看着自己的餐具，吃饭的欲望大增。记得宝贝有次爱蜘蛛侠的杯子，去网上他自己选购的，果然，那天喝水都比平时多喝了几杯。 4.查一下微量元素！ 有些孩子吃零食多，不肯吃饭，容易积食，消化不良，也不肯吃饭，可以查一下，是否缺乏微量元素！

孩子挑食偏食，不爱吃饭该怎么办？有哪些简单的美食可以让孩子下饭？

相信很多宝妈都会遇到同样的一个难题，那就是很多宝宝都会挑食偏食。但是，她们又不知道很喜欢怎么办。其实，宝宝挑食和偏食是很正常的事情。而我们需要做的，就是制作一些合适宝宝口味的菜，这样才会增加宝宝的食欲。比如，下面这些简单的美食就很下饭。

番茄炒鸡蛋是很多宝宝喜欢吃的美食，而且制作方法也特别的简单。起锅烧油之后，我们往锅中倒入鸡蛋，炒熟了之后将鸡蛋盛出来。然后往锅中倒入适量的番茄，翻炒几下后，往锅中倒入炒熟的鸡蛋一块翻炒。再往锅中倒入适量的生抽、食盐以及白糖就可以了。这样制作出来的番茄炒鸡蛋味道酸酸甜甜的特别的，很多宝宝都特别的爱吃，用番茄炒鸡蛋的汤汁用来拌饭一绝。

除此之外，胡萝卜炒玉米也是很多宝宝喜欢吃的美食。有一些宝宝不喜欢吃胡萝卜，因为他们觉得胡萝卜有一股怪味，每当菜里有胡萝卜的时候，他们就会第一时间将胡萝卜挑出来。但是，他们却很喜欢吃胡萝卜炒玉米。因为将胡萝卜和玉米一起炒的话，胡萝卜也会吸收玉米的香甜味，特别的好吃。

胡萝卜炒玉米的制作方法也特别的好吃，首先我们需要将玉米剥成一粒粒，然后将胡萝卜切成一块块的放在碗里备用。起锅烧油之后，将胡萝卜放入锅中翻炒，炒至变色之后，我们就可以往锅中倒入玉米粒，等玉米粒变色了之后，往锅中倒入适量的盐就可以出锅食用了。这道菜不仅很有营养，而且很多宝宝都特别喜欢吃。

除了上面介绍的这两道菜之外，清炒秋葵也是一道很受宝宝欢迎的菜肴。如果你家宝宝也比较挑食偏食的话，不妨可以制作这些菜肴给他们食用。

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