寒凉体质,改善寒凉体质就得这样做！

到了秋冬季节气温转凉后，很多人的手脚就出现发凉的现象，怕冷的不得了。就连睡觉的时候，四肢也是冰凉的让人睡不好觉的，这就是寒性体质的常见症状，那么寒凉体质的人还有那些特征呢？

什么是寒性体质

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

一、 寒性体质的特征

1、身体寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

3、下肢特别寒冷。

4、晚上常往厕所跑。

5、易上火、头晕、口渴。

6、一到傍晚，脚就有些肿胀。

7、上厕所时有残尿感，尿量很少。

8、排尿困难，下腹部有抵抗感。

9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

二、寒性体质的改善方法

寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要!要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡;平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。

三、适合寒性体质的食材

寒性体质的人适合温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

四、不适合寒性体质的食材

寒性体质的人不适合喝凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

从上面的文章我们知道了什么是寒性体质、寒性体质的特征，寒性体质的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒凉性的食物。

寒凉体质如何调理

寒凉体质如何调理
平时会有人是寒凉体质，但是有人平时很少关注这方面，这时候不知道怎么办好，又不知道过敏体质如何，有人会直接去看医生，有人会觉得不一定什么都要看医生，可以选择别的东西来调理一下，但是有人一般不知道要用什么东西来调理，又不知道怎么办好，就会害怕过敏体质这样下去可能会不好，那么过敏体质怎么调理呢？我们可以一起来看看吧！
寒凉体质如何调理
1、要是体质比较寒凉的人，在日常生活中不要吃一些寒性的水果，比如梨子等，也不要多吃寒凉性的蔬菜，比如苦瓜、冬瓜等，特别是不要多吃香蕉，一般要是寒凉体质，而香蕉比较性凉，要是多吃就会对胃肠功能伤害。想要调理好，就要注意一下这些。
2、要是寒凉体质的人不能吃甘蔗。由于甘蔗是寒凉物，要是多吃甘蔗，就会加重这种现象;同时螃蟹也不适合寒凉体质的人吃，螃蟹味道比较鲜美，而寒凉体质的人就要注意在天气变化，平时就要注意保暖，可以吃一些桂圆等食物，能够有助于增强阳气的食物，不过不能多吃。平时就要注意一下。

怎样改善寒凉体质

【虚寒体质的调理】 人身脏腑有阴阳之分，体质有寒热虚实之别，「寒性」体质者适合「热补」，如人参、黄耆、熟地等；「虚热」体质者适合「凉补」或「平补」的方式，如百合、麦冬、石斛、沙参等。 一、阴虚体质者，常有口干咽噪，津枯叶液少，手足心热等症状，应多食寒凉滋阴品，如玉竹、西洋参、百合、沙参、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地黄丸加减、还少丹加减、滋阴大补丸加减…等。 二、属于阳虚体质者，常有形寒畏冷，四肢不温，面色苍白，舌淡苔白等表现，若在食用寒凉品无疑是雪上加霜，必须食用温热药，如杜仲、狗脊、续断、鹿茸、肉从蓉、菟丝子、益智仁、巴戟天等。成方可参考如桂附地黄丸加减、右归丸加减、龟鹿二仙胶加减..等。 三、若气虚体质者，显现为少气懒言，倦怠乏力，气短，自汗，头晕耳鸣，小便频数，脏器下坠等。必须食用如人参、黄耆、党参、黄精等。成方可参考如补中益气汤加减、参苓白术散加减、六君子汤加减…等。 四、若是属于血虚体质者，多有头晕眼花，心悸失眠，毛发枯萎易落，手足肌肤麻木，皮肤干燥，面色萎黄苍白，口唇爪甲淡白等，应多食如何首乌、阿胶、熟地、龙眼肉、当归、芍药等。成方可参考如四物汤加减、归脾汤加减。 五、若是属于气血两虚体质者，兼具气虚与血虚的状况，成方可参考如十全大补汤加减、人参养荣汤加减…等。 寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。 可用浓缩的科学中药粉末，方便快速，请就近谘询中医师。

身体总是体寒，平时怎么做可以改善体寒的症状？

体寒人群即使在炎热的夏季也会怕冷，这类人群有的是天生如此，有的是长期熬夜慢损导致，有的是长期服用抗生素，激素类药物导致，还有的是经常吃生冷食物导致损耗阳气，当然这其中也不乏酷爱吹空调的朋友出现体质偏寒的情况。

秋冬季节到了，天气逐渐的寒冷，在日常的生活中相信有相当一部分的人出现身上怎么都不热，在被子里很长时间才能焐热等的现象，其实这一类人在我们说来是属于体寒的一群人，在夏季还好，但是在秋冬季节，身体能够感受到的寒冷往往是比常人更加强烈，那么对于这些体寒的人群应该如何改善体质呢？作为一名从事皮肤诊疗多年的医生，希望在这里能够帮助朋友们更好的改善体质！

就比如说今年六七月份，接诊一个三十多岁的女性患者，因为今年年初流产后，出现手脚冰凉，三伏天还要穿秋裤，厚袜子，盖薄被子，在中医院吃了差不多三四个月的中药，没有什么疗效，就来到我们门诊咨询。

西药方面，经常打针吃药，针剂和西药也包括部分中药都是寒凉，是药三分毒。特别是打点滴，一次性往人体注入大量寒凉。凉凉的都是寒凉。

一般说来老人体寒会比较多，体寒说明怕冷，怕冷说明阳气不足，阳气不足就需要补充阳气。比如，可以吃一些具有温热性质的食物或者药食同源的药物等。还有就是经常保持适合自己的运动，平常注意保暖等。不要吃那些寒冷性质的食物，也不要吃那些像冰激凌，冰棍之类的食物。可以用中药与现代的理论提高自己代谢率来改善。只靠饮食调整与药物调理都是必须还要有运动的辅助。

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