孩子不爱吃饭怎么调理(孩子不爱吃饭怎么办？分享几个实用小妙招)

孩子不爱吃饭怎么调理

身为父母，当你知道自己的孩子不喜欢吃饭的时候，不要过于着急以及焦虑，应该去想办法调理好孩子的身体，调理孩子的肠胃，让孩子重新喜欢上吃饭。那么，应该怎么样去调理呢?

1、做清淡的食物

家长在做孩子的饭菜的时候，一定不要做一些很有营养但是油脂含量很高的食物，应该做一些比较清淡的，但又不至于是寡而无味的食物。其次在做饭的时候要有针对性的让孩子多吃一些偏酸酸甜甜的食物，对孩子起到一个开胃的作用。就比如是山楂，大枣之类的。在饭后让孩子吃一些水果，能够充分地解除饭菜带给肠胃地些许油腻，起到保护肠胃的效果。与此同时，饭后给孩子准备一些他们喜欢吃的小食品，这样能够慢慢地培养他们的意识，让他们知道，专心地吃完正餐之后，会有奖励和惊喜。

2、不强迫孩子吃饭

孩子不喜欢吃饭地原因有很多，但是面对逃避吃饭的孩子时地家长通常都是采取同一个手段：强迫。有的家长会守在孩子旁边，盯着他把饭菜全部吃下去，更有甚者会时不时加上几句训斥;有的家长则会拿着装满饭菜的碗，跟在孩子地屁股后面，时不时地喂上一口，忙到最后，孩子吃不好饭，自己也饿着肚子。当孩子不想吃饭地时候，家长不要着急，让孩子自由发挥，更不要在一旁骂和动手打，而是让孩子玩累了，感到饿了，再让他回到餐桌前专心地食用。

孩子不爱吃饭怎么办？分享几个实用小妙招

我家宝宝快两岁了，一直不怎么爱吃蔬菜，日常吃的最多的就是面条和鸡蛋。对于各类宝宝辅食，我也尝试过很多，收效甚微。

同事分享了一招，试着做一些面食类的，比如包子水饺之类的。你还别说，接受度挺高的。

我先尝试了包包子。说起做菜，我还颇有几道拿手菜可以炫耀，勉强算半个行家吧。但这包包子却是头一回。不过呢，我有小妙招。

首先是和面，把 酵母粉溶解在纯奶里面，加一点白糖，再加温水，做成酵母水。 这个量大家根据面的多少自己掌握即可。酵母粉的袋子上都有和面的方法。 加纯奶和白糖可以让和出来的面更松软。

和好面，盖上保鲜膜，放到温暖的地方，让它发一会儿，大概过个四五十分钟就发好了。另外，可以利用发面的时间把包子馅儿调好。

我调了两种馅儿，韭菜豆腐的和茭瓜鸡蛋的。这两种都比较简单，把豆腐切成小丁，鸡蛋打散，分别用油炒一炒，盛出来备用。韭菜切碎，跟炒好的豆腐拌在一起。茭瓜切丁，跟炒好的鸡蛋拌在一起，喜欢吃虾仁的也可以放一些虾仁。

接下来就是擀皮儿了。把发好的面团擀成一个一个的大圆皮儿，大约有两个饺子皮儿那么大吧，大家自己掌握。我是第一次包，没什么经验，擀得不好，有大有小，凑活吧。合格的包子皮应该是 中间厚，边儿薄 的，这样包的时候能兜住馅儿。

擀好皮儿，就可以开始包包子了。 1提2推3转 ，就是一手托着包子，一手提着包子皮儿的边，边推褶子边旋转包子皮。大家可以多从网上搜索几个包包子视频看看，平时一定要多练练，才能灵活掌握要领。

锅里添水，放好笼屉，铺上打湿的笼布，这一步是防止包子粘到屉上的，一定不能省略。最后包子上屉蒸二十分钟。出锅。

其实关于宝宝不爱吃饭这个话题，我也专门咨询过医生，医生说，宝宝不爱吃饭的原因主要有以下几种：

1、宝宝初次尝试某种食物，可能不认识，所以有抵触情绪。

2、家长平日给宝宝吃了太多的零食，因为零食中含有很多的糖分，使宝宝没有饥饿感，把零食当饭吃，所以自然不喜欢吃饭了。

3、宝宝的活动量太少，食物消化慢，没有饥饿感。

4.孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

5.家长花在孩子餐饮方面的时间太少。宝宝的饭菜单调乏味，不能引起宝宝的食欲。

6.就餐环境杂乱，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食。

7.偏食挑食构成微量元素和维生素长期缺乏，出现味觉下降，食欲不振甚至厌食等。

如何改善这些现象呢？医生给了以下几点建议：

1.提高孩子食欲

(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家 游戏 ，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

（4）在宝宝吃饭时要勇于让他参与，允许宝宝用双手抓饭，从而使其产生吃饭的兴趣。

2.饥饿疗法

所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。

3.懂得孩子的心理并保持耐心

儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或和几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来。当孩子拒绝吃某种食物时，不要轻易放弃。有调查显示，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。

在给宝宝添加食物时，不要因为宝宝的一次拒绝而频繁更换食物，也许是因为宝宝不认识这种食物，同样的食物多尝试几次，甚至有的宝宝需要反复尝试十多次才会认识并接受这种食物。

4.养成好习惯

吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。 当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。 　

5.充足的睡眠及适当的活动

6.常规检查

对于厌食瘦弱并且反复生病的孩子，一定要去医院给孩子做一些常规检查，看看孩子有没有缺铁性贫血、消化系统疾病等，然后针对病情合理用药。

如果你家宝宝也不爱吃饭，你可以试着从以上这几个方面找找原因，多尝试一些方法。我这里只是提供一种思路，各位宝妈可以发挥自己的想象力，多尝试一些不同的饭食，让你的宝宝从此爱上吃饭。

孩子不爱吃饭怎么办？

榜样示范法：家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
亲身体验法：鼓励孩子做餐前服务，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。
控制点心与零食：许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。
安排丰富的户外活动：家长合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。

孩子不爱吃饭怎么办呢

孩子挑食是让不少父母都觉得非常头痛的问题，孩子经常挑食会导致身体营养不良，而营养不良会严重影响孩子正常发育，导致孩子出现体弱多病的现象。那么，家长该如何应对孩子挑食问题呢？
孩子挑食该如何解决
1、改变就餐环境，吃饭时大脑的主要工作是支配好肠胃，把血液集中到胃肠道，加强营养以及氧气的供给，利于食物的消化吸收。因此，吃饭的时候最好不要让孩子边玩边吃或者追着孩子喂食，这样不但影响消化，也会让孩子失去进食的欲望。
2、通过烹饪改变食材的口感，从而能改变孩子对食物的喜好，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜烹饪的口味更好一些，可以将蔬菜与其它食材做成馅，然后包成饺子或包子给孩子吃，这样可让孩子轻松爱上吃蔬菜。
3、孩子胃口不好可在饭前一小时进行户外活动，例如到公园散散步，也可以跑跑跳跳。户外活动能促进人体的新陈代谢，有助于刺激孩子骨骼生长发育，户外运动的同时适当的晒晒太阳，对孩子身体有好处，吃饭前一个小时运动有助于提高孩子的食欲。
孩子挑食的几种危害
1、孩子挑食容易导致出现营养不良，而营养不良则会影响骨骼的正常发育，也会影响到身体的正常发育。因为孩子偏食，会造成部分营养素的摄入量不足，导致营养不均衡的状况出现，对孩子的健康造成非常不利的影响，家长要引起重视。
2、营养不良会导致孩子体重不达标，偏食的孩子容易出现营养摄入不足的情况，生长发育会出现迟缓问题，脂肪、蛋白质、碳水化合物是身体生长发育必不可少的物质，一旦摄入量不足，体重会不增反而下降，对身体健康会造成不良影响。
3、孩子挑食会影响智力发育，挑食会严重影响营养的供应，会影响大脑发育，也会导致孩子抗病能力下降，饮食不均衡和孩子身体内缺乏某些微量元素，会出现体弱多病的问题，孩子挑食要及时寻找解决方法。
挑食给孩子带来的危害非常大，会影响孩子身体所需能量的摄入，导致孩子体重不达标，会影响骨骼的生长发育，也会对孩子的智力和记忆力造成不利影响，严重影响孩子智力发育，因此家长要及时解决孩子挑食的习惯。

孩子不爱吃饭怎么办

导语：宝宝不爱吃饭怎么办?宝宝不爱吃饭，家长不应该干着急或者责骂，平时多在饭菜的色、香、味、形上花点心思，变变花样;营造良好的用餐氛围也是对宝宝的食欲非常有帮助的，那么下面我们就一起去了解一下宝宝不爱迟方有什么解决方法。

孩子不爱吃饭怎么办——七招解决宝宝不爱吃饭 孩子的饮食习惯好或者坏，很大程度上是家长造成的。孩子饮食习惯不好(偏食、挑食、进食不足)，家长应该负主要责任，家长是问题的根源。家长应该从孩子很小的时候就开始有意识地引导他良好的饮食习惯。什么叫引导?强制吃什么或者不吃什么那不是引导。引导包括示范、说服和巧妙的周旋。下面的一些建议也许有帮助：

1.以身作则，饮食首先要均衡

一个偏食的家长很容易带出一个偏食的孩子。比如，如果家长从来不喝牛奶，这就给孩子一种不要喝牛奶的暗示，孩子也不愿意喝牛奶。再比如一个从来不吃肉的母亲，她烹调肉类的方法和对肉类的态度也会直接影响孩子吃肉。所以，如果想让孩子吃什么食物的话，家长首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是做做样子。

2.用替代方法满足Ta对某些事物的欲望

孩子对某些食品偏好很多时候几乎是天生的，很难说得清为什么，这是孩子的权利，家长首先要尊重孩子选择食物的权利，即使对那些不太健康的食品，断然拒绝或坚决不买都是不可取的。

一个可行的办法是“替代”。比如孩子特别爱吃小食品，在超市里你可以建议他换一个买，比如海苔;再比如孩子就是想喝饮料，那你可以说服他不要买花花绿绿的饮料，改成果汁或酸奶;又比如孩子特别爱吃雪糕，那你可以为他买一些大厂生产的卫生和质量能保证的牌子。这样一来，孩子对零食的欲望得到了满足，又避免了那些不好的食品，长期下来，孩子对那些不良食品的兴趣也会随之改变。

3. 提供尽量多的食品，让孩子自己选

关于吃什么不吃什么，家长不要替孩子做决定，不要总是告诉孩子应该吃这个不应该吃那个，很多孩子不喜欢家长说教，反倒会产生逆反心理。比如说孩子不爱吃猪肉，那你可以做牛肉、羊肉、鸡肉给他吃，还有鱼肉和海鲜;比如孩子不爱喝牛奶，那可以喝其他牌子的'牛奶、酸奶、奶粉，还有羊奶。

4.让孩子自己吃饭，坚决不要喂饭喂菜

很多家长有这样的想法：不管怎么样先让孩子把饭菜吃下去，这样比较安心。这样的做法只能使情况恶化，孩子越加不爱吃饭了，吃饭的时候注意力更难以集中，边玩边喂在所难免。靠家长喂是不可能把孩子的营养喂好的，往往是越喂越糟糕。所以首先要下定决心：坚决不喂，让他自己吃。进食和生存是所有生物的本能，就像孩子生出来会哭，这不需要培养，也不需要训练，天生就会，吃饭也一样，你不喂了，他当然会自己吃，很少有一个人守着好吃好喝的，把自己饿坏——厌食症患者例外。

5.讲究烹调的技术

比如蔬菜，切的要细小一点，烹调的口味要适合孩子吃，外表要漂亮一点，比较有吸引力才行。

6.和孩子一起吃

让孩子和家长一起吃饭，不要让孩子单独吃饭。

7.不把食物作为奖惩手段

不要把某些食物比如零食、洋快餐等当作奖励或者惩罚孩子的手段。

8.补锌解决挑食厌食问题

由于天气过热，许多的宝宝都不爱吃饭的现象，但是往往没想到的，也有可能是宝宝缺锌引起的表现，所以要早发现早补锌，宝妈平常要多煮些动物肝脏、海鲜类食物，或者用些补锌剂给宝宝吃下，如新稀宝牌锌硒宝片，香香的蛋卷味，宝宝十分的爱吃，改善宝宝不爱吃饭也很好。

孩子不爱吃饭怎么办——家长不妨试试“撒谎” 你是否仍是不确定一个谎话可以让你的孩子拿起勺子吃饭?

1、改变食物色彩

“我的孩子厌烦任何方式的意大利面，所以我用食用色素改变了面的色彩，通知他这是超级英豪的意大利面，假如他吃了，将会有更大的力气。”

2、一切的蛋白质称为“鸡”

“在我们家，每种蛋白质都会被称为鸡肉，由于我的女儿只吃鸡肉。我通知她，鲑鱼、金枪鱼和牛肉仅仅不一样色彩的鸡肉。”

3、试试看逆反心理

“当我的儿子2-4岁的时分，他十分挑食。所以我使用了一些逆反心理的办法，我这样对他说：对不住亲爱的，我赚的钱只够买父亲和我的西兰花，抱愧你没有。然后他就会坚持他有必要吃一些西兰花。”

4、假如它是圆的，就称为曲奇

“近来我不得不通知我的儿子那块圆香肠是一块曲奇饼干。他吃完后说：曲奇真好吃。我不由得要笑，可是那样讲的确有用不是吗?”

5、调用一个喜爱的角色模型

“我的女儿铁含量很低，所以我不得不让她吃菠菜。我通知她，菠菜可以让她的头发长得越来越像电影里的艾尔莎。”

6、说你发明了它

“我通知我的儿子，我发明了炒蛋饼即是为了让他吃。他如今十分喜爱。”

7、超级英豪就在你身边

“我三岁的儿子沉迷于超级英豪，所以为了让他吃晚饭，我们常常通知他假如你吃胡萝卜，你就会像绿伟人。”

8、跟他说这来自他喜爱的东西

“我们说，这是奶奶做的，或者是在他最喜爱的餐厅里买的。”

9、让你的孩子成为伟人

“我们告诉孩子，西兰花其实是一棵小树，胡萝卜其实是一个太阳。”

10、试着隐秘

“我们的女儿十分挑剔。所以我大多数时分都在说谎。不!这没有洋葱(其实有)!这这是棕色肉汤(其实是奶油蘑菇汤)!”

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