痛风喝哪些好？喝哪些对痛风有益？

近十几年来，痛风的发病率越来越高，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。究其原因，可以说是吃得太好又不注重自我保健的缘故。那么生活中和哪些东西对痛风好呢？

1、肉汤、粥汤等汤类

痛风病友经常被忠告「不要喝久煮的鱼汤、肉汤」，这是有一定道理的。

食物中的嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响尿酸、痛风控制。同时嘌呤是一种易溶于水的物质，浓肉汤汤中嘌呤含量相当高。汤中最好也不要添加鸡精，因为鸡精中添加的肌苷酸钠和鸟苷酸钠，会参与身体代谢而转变为尿酸。

相比之下，各种谷物的粥汤都是不错的选择。比如稀的小米粥、燕麦粥、玉米碎粥，多加点水，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝，既能补充水分，又能增加 B族维生素和钾，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择。

2、咖啡和茶

咖啡、茶与痛风的关系，一直都让人十分困惑。按理说，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶碱，它们都可能升高尿酸。

然而，日本一项流行病学调查表明：饮茶习惯和痛风危险无关。尽管喝茶不能预防痛风，但痛风病友喝茶也是无害的，喝咖啡却似乎对痛风有益，咖啡的好处很可能在于其中的大量钾元素，或者其他特殊成分的作用。

不过，大家饮用咖啡时常会加入糖和奶精，这不利体重和血脂控制;同时咖啡有兴奋作用，并不提倡痛风病友大量饮用咖啡。如果想得到咖啡的好处，建议冲得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侣。

而浓茶不建议饮用，但喝比较淡的茶是有益的，可以作为日常补水来源。

3、可乐等甜饮料

在饭桌上不能喝酒，那喝甜饮料行不行呢?答案是也不行。

甜饮料对痛风的促进作用，在多项研究当中都得到了确认。甜饮料中的主要成分之一是果糖，它会促进尿酸的生成。

在那些清凉口感的甜饮料当中，特别是产气饮料当中，含有大量的「高果葡糖浆」，喝这些饮料就会喝进去大量的果糖。

4、啤酒、白酒等含酒精饮料

高尿酸、痛风的人应当尽量不喝酒。不仅啤酒，白酒也不能喝。红酒亦在控制之列，并没有传说中「预防痛风」的作用。

酒精有促进尿酸生成的作用，而且会导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出。大量喝酒往往导致血尿酸突然升高，如果再同时食用高嘌呤高脂肪食物，便会成为诱发痛风急性发作的直接原因。

5、市售或自榨果汁

多项大型流行病学研究还证实：不仅碳酸饮料，甚至那些甜味的果汁，尽管确实是 100% 的果汁，在摄入量增加时，也会增加肥胖、糖尿病和痛风风险。

水果中的糖虽然让人担心，但有研究表明增加维生素 C的摄入有利于降低血尿酸水平。同时，水果中的钾有利于尿酸的排泄，而其中的多酚类物质有利于降低炎症反应水平，这些都是对痛风有利的。

不过，考虑到我国的饮食模式与西方并不一致，而水果中毕竟含有大量的糖，未必适合推荐所有痛风病友大量吃水果，但按健康人正常的食量，每天吃 250g水果还是没问题的。

6、白开水、矿泉水

白开水、矿泉水可以不限量地饮用。

如果有肾结石情况，每天饮水量应达到 3000毫升左右。考虑到痛风通常是在夜里发作的，特别建议在睡前喝水，以避免夜间血液浓缩，血尿酸含量上升而增加急性发作危险。

痛风喝什么水好？

痛风患者尽量以白开水为主，也可以选择小分子弱碱性水进行饮用，增加饮水量可以降低血尿酸水平，减少痛风反复发作的次数。如果排尿量增加，可以促进肾脏排泄尿酸，进而减少尿酸盐结晶的沉积。如果患者没有肾脏疾病或心力衰竭等禁忌症，建议每日饮水2L左右。尿pH值在6.3-6.8之间，更有利于尿酸排泄，从而减少尿酸盐结晶的形成。所以，患者可以饮用弱碱性小分子水，还可以饮用柠檬水，比如将柠檬切片加入水中，同样有助于尿酸排泄，改善痛风的症状。

痛风喝什么好

痛风喝什么好

痛风喝什么好，痛风是很多人都知道的一种疾病，每当痛风发作，痛风患者都会觉得异常痛苦，而且痛风患者的饮食需要格外注意，因为很多东西痛风患者不能吃，阅读本篇文章，带你了解痛风喝什么好。

痛风喝什么好1 鱼腥草

鱼腥草是十分常见的食物，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成。

因此，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

蒲公英茶

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

两草茶（金钱草、车前草）

金钱草与车前草历来是利尿、排石经常使用的药物，可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶，从而达到治疗痛风的目的。

具体喝法：将金钱草、车前草干品各15 克，每天早上加水煮沸后代茶饮。

玉米须茶

玉米须具有很强的的利尿功能，可以增加排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸，尿酸自然会降。同时，玉米须还有平胆利肝、降血压、降血糖的功效。

玉米须搭配丝瓜络泡水喝效果会更好。

具体做法：玉米须30~50 克，丝瓜络30~50 克，用冷水浸泡半小时，然后煮20~30 分钟，可以代茶饮。

百合水

百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合，有非常好的治疗预防作用。

另外，百合对于因疼痛睡眠不好的痛风，也能起到一定的催眠安神作用。

陈皮茶

陈皮具有疏肝理气，调和内分泌，清酸利尿等效果，药用价值很高，经常作为中药配方中的药材，对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果，具有很好的降血压、降尿酸的作用。

在饭后饮用陈皮泡水对于预防痛风效果比较好。

菊苣栀子茶

菊苣是一种药食两用的植物，人称咖啡萝卜，菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。

菊苣降尿酸，最简单的方法就是直接泡茶喝。不过用菊苣根泡茶喝也是很讲究的，单独依靠菊苣降尿酸的'力量是不足够的，中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用，它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。

菊苣根，栀子果实搭配起来泡茶喝，效果会更好。

痛风喝什么好2 痛风吃什么好

西红柿

因为西红柿属于凉性食物，具有凉血、养阴的作用，而且西红柿中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及稀有微量元素等等，对改善患者的病症会有好处。

樱桃

樱桃中富含花色素、维生素以及花青素等物质，具有很强的氧化作用，可以起到促进血液循环，缓解痛风病的效果，对帮助尿酸排泄，提高关节炎抵抗力也会有很好的效果。

苹果

苹果不光有美容的效果，还可以起到帮助减肥的作用，而且还是低热量食物，也会有很高的碱性含量，所以比较适合患有痛风的患者食用。

例子

梨子不但会有清热解毒，清吼润肺的效果，还会有利大小便的效果，对防止便秘也会有很大的帮助，而且对缓解痛风患者的病情会有一定好处。

茶、果汁、咖啡、肉汤得了痛风喝啥好？一次性全告诉你！

咖啡和茶


咖啡、茶和痛风的关系一直以来都很混乱。按理说，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶碱，这两种物质都有可能升高尿酸。


然而，日本的一项流行病学调查表明：喝茶的习惯与痛风风险无关；虽然喝茶不能预防痛风，痛风患者喝茶无伤大雅，但喝咖啡似乎对痛风有益。咖啡的好处大概在于其中含有大量的钾，或者其他特殊成分的作用。


但人们在喝咖啡时往往会添加糖和奶精，不利于控制体重和血脂；同时，咖啡具有兴奋作用，不鼓励痛风患者大量饮用咖啡。如果你想获得咖啡的好处，建议稀释，不要添加糖和咖啡同伴。


虽然浓茶不建议饮用，但喝清淡的茶是有益的，可以作为日常补充水分的来源。


肉汤、粥和其他汤


经常有人劝痛风患者不要喝久煮的鱼汤或肉汤，有一定道理。


食物中的嘌呤会在体内代谢成尿酸，从而影响尿酸的控制和痛风。同时嘌呤是易溶于水的物质，浓汤中嘌呤的含量相当高。汤中最好不要加入鸡精，因为鸡精中加入的肌苷酸钠和鸟苷会参与体内代谢，转化为尿酸。


相比之下，各种五谷杂粮的粥汤是不错的选择。比如稀释小米粥、燕麦粥、玉米粥，多加水，把没有米粒的部分填出来当汤喝。既能补水，又能增加B族维生素和钾，嘌呤含量也很低，是补水的好选择。


啤酒和白酒等酒精饮料。


高尿酸和痛风的人尽量不要喝酒。不仅啤酒，白酒也不能喝。红酒也在控制之中，并不具备传说中的痛风预防效果。


酒精可促进尿酸的产生，并导致乳酸和酮体的堆积，竞争性抑制尿酸的排泄。大量饮酒往往会导致血尿酸突然升高。如果同时吃高嘌呤高脂肪食物，会是痛风急性发作的直接原因。


可乐和其他甜饮料


你不能在餐桌上喝酒。甜饮料怎么样？答案是有或者没有。


甜饮料对痛风的促进作用已在多项研究中得到证实。甜味饮料中的一种主要成分是果糖，它能促进尿酸的产生。口味偏凉的甜味饮料，尤其是产气饮料，含有大量的“果葡糖浆”，会导致大量的果糖。


或者市售的自榨果汁。


多项大规模的流行病学研究也证实，不仅是碳酸饮料，即使是那些甜味的果汁，虽然确实是100%的果汁，但是当摄入量增加时，也会增加患肥胖症、糖尿病和痛风的风险。


这可能不仅是因为水果天然含有果糖，也可能是因为喝果汁时容易摄入过多的糖分。糖分摄入过多会促进肥胖和代谢紊乱，而这些情况本身就是促进痛风的因素。


然而，尽管许多水果确实含有大量果糖，但研究人员没有发现吃水果会促进痛风风险。这可能是因为水果中含有膳食纤维，使其有饱腹感，暴饮暴食的风险相对较小。果汁几乎不含不溶性纤维，只是浓缩了水果中含有热量的部分。


一个苹果嚼起来有点麻烦，吃了一个就不想吃第二个了。但是一杯果汁很容易喝。喝完一杯后，你可以再喝一杯。然而，需要2~3个苹果才能挤出一杯果汁。这样我们就可以理解，喝果汁比吃水果更容易摄入过多的糖分。


虽然水果中的糖分令人担忧，但研究表明，增加维生素C的摄入量有利于降低血尿酸水平。同时，水果中的钾有利于尿酸的排泄，水果中的多酚有利于降低炎症反应水平，对痛风患者有益。


但考虑到中国的饮食模式与西方并不一致，而且水果毕竟含有大量糖分，所以大量吃水果可能并不适合所有痛风患者。但是，按照健康人的正常食量，是n


苏打水适用于痛风患者，其碳酸氢钠有助于尿酸的排除。然而，钠盐是一把双刃剑。虽然有利于降低尿液的pH值，但过多的钠盐会增加肾脏的负担，使血压升高。


考虑到痛风患者常伴有高血压、高血脂、冠心病、肾功能不全，有并发症的人不宜无限制饮用含钠苏打水。如果想经常喝汽水，建议限制日常饮食中的盐含量，保证一天的总钠含量不超标。


开水，矿泉水


白开水和矿泉水可以无限量饮用。


肾结石的话，每天的饮水量要达到3000毫升左右。考虑到痛风通常在夜间发作，特别建议睡前喝水，以免夜间血液中尿酸浓度升高，增加急性发作的风险。

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