眼睛干涩应该按摩哪个穴位？

现如今，利用电脑工作的人群逐渐增多，但是在收获财富的同时，我们往往忽略了眼睛的健康，从早到晚都盯着电脑对我们的眼睛来说简直就是巨大的伤害啊，都说眼睛是心灵的窗户，大家可要好好的清理一下窗户了呢。那么对于这些症状该怎样缓解眼睛疲劳呢？其实很多小方法就能起到保护眼睛的作用哦，大家不妨来试试吧！

大多数长期在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊；更有人眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查，该类白领症候群的眼睛出现结膜充血，视力下降，调节力减退，泪液分泌减少，严重时眼压升高等症状，被眼科医生诊断为视疲劳综合征。

随着学习、工作、生活节奏的加快，电视、电脑的普及应用，视疲劳也成为中国白领常见眼病之一，而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现。

缓解视疲劳四招

在电脑前应怎么养护眼睛呢？下面四招可以帮您有效护眼。

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。

4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下：

揉睛明穴。

睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。

揉四白穴。

四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

揉太阳穴。

太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

事实证明，按摩可以起到增强血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，小编建议大家按摩后，还可以用热毛巾热敷我们的眼睛，两者结合效果更好哦。即使现在生活速度一直在加快，但是我们还是应该好好保护我们身体的各个部分，因为它们损坏了就很难修复到原来的样子了。

眼疲劳按摩什么穴位，七大穴位帮你忙

每次我们感觉到眼睛疲劳的时候，总是习惯性的闭上眼睛，然后用手在眼球上面按摩两下，感觉这样就能缓解疲劳的状态。其实缓解眼睛疲劳是有专门的穴位的，比在眼睛上面乱揉一通效果更好！那么眼睛疲劳按摩什么穴位呢？一起来看看！

承泣

散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

攒竹

消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

鱼腰

改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。

丝竹空

改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

瞳子髎

改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

太阳穴

改善头晕目眩、视力下降。

睛明

改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

上面的七个穴位就是比较针对眼睛疲劳的穴位总结了，如果你之前没有接触过相关的知识也不要怕。现在很多的网络视频和书籍上面都有讲解穴位的位置，你可以看一下哦。

1、我们手的无名指是力量小的一个指头，所以建议先用无名指取适量的眼霜，然后从眼角往眼尾的方向轻轻点压。用打圈的方式涂抹眼霜，大概两分钟的时间就可以了。

2、涂抹完眼霜之后，可以用无名指在太阳穴的位置再进行按摩，同样也是采取打圈的方式。这样可以防止眼纹、缓解眼疲劳。

3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。

4、洁面后，使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉，闭上敷在眼睛上，然后使用保鲜膜覆盖2到3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。

5、除去眼睑周围的细纹，用中指与无名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次，可以有效的改善细纹

6、除去鱼尾纹，用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏，每周进行2-3次，每次3-5分钟，即可。

7、帮助眼睛缓解疲劳，使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩，由内眼角至外眼角做环绕按摩。

一、多眨眼

一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

二、注意饮食

在饮食方面，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。

维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。

维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。

三、热毛巾敷眼

热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。

总结：眼睛疲劳是很常见的一个事情，长时间的对着课本或者电脑的人群，绝大多数都会遇到眼睛疲劳的情况。如果你也经常感觉眼睛难受，不妨试试看按摩穴位的方法，当然还需要你按时的休息，多吃护眼食物，这样效果才好。

眼部六大穴位按摩缓解疲劳 按摩哪个部位可以缓解眼部疲劳

眼睛是心灵窗户，同时对于人的身体和生活来说眼睛是占着很重要的位置。因为不论是干什么都是需要眼睛来看的，而大家总是因为忙于工作出现了熬夜加班的情况。让眼睛很疲劳，大家也知道这个时候就是可以通过按摩一些穴位来缓解疲劳的，所以下面去了解下眼部六大穴位按摩缓解疲劳？

1、攒竹穴

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

眼部按摩：六大穴位不可不知

2、睛明穴

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

眼部按摩：六大穴位不可不知

5、瞳子胶穴

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛，目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

关于眼部六大穴位按摩缓解疲劳，大家应该知道按摩那些穴位是有帮助的了。因为在生活中用眼的时候太多，所以说出现眼睛疲劳的时候还是比较多的，所以说希望大家能好好的学习下，这样话也能帮助自己祛除眼睛疲劳。

眼睛不好的人，手上哪些穴位，每天按一按，视力更明亮？

在随着社会的发展，人们越来越离不开手机、电脑了。而手机跟电脑对眼睛的危害也是很大的。这就要求我们不能放松对眼睛的保养与对眼球的放松。在此次繁忙的社会生活中，每天去保养眼睛明显是不现实的，其实我们可以一天抽出几分钟的时间，对眼睛实施一定的放松。

其实在我们的手指上，就可以实现对眼睛的放松，例如大拇指上就可以实现按摩，在大拇指关节处的指背的地方，有三个穴位分别是明眼、凤眼、大空骨。这三个穴位可以缓解人体短时的眼疲劳，眼睛干涩问题，眼睛是最重要的器官，我们必须重视。自己按摩的时候也讲究力度，要让手指按摩的部位感到一阵阵的疼痛即可停止，时间控制在三分钟内。

这是个很简单也有效的方法，空闲之余就能完成，每天都要坚持做上几次，为眼睛的疲劳有一定的缓解作用。在这就是我们都熟悉的眼保健操，中学、小学时代每天都要按时完成的项目。在一天的用眼后，也要对眼睛负责，不能让自己身体的器官受到损失。

眼睛是我们观察世界，发现美好的重要器官。善待眼睛就是善待自己，世间的美好需要我们去观察，一双好的眼睛可以给我们带来更多的欢乐。闲暇之余多做点有益于眼睛的活动，按摩一些穴位，做做眼保健操，或者眺望一下远方，多看看树叶、青草等绿色事物，善待自己的眼睛，就是善待我们自己。

经常高强度用眼的人，可以按摩一下哪些穴位？

社会科技技术发达，现在一台手机就能解决人们大部分生活需求，也正因此人们消耗在手机上的精力也就越来越多，不少人不懂得保护眼睛致使眼部疾病频发，年轻人已经成为“眼镜大军”的主力。

中医认为，长期过度用眼，人体会出现阴阳失衡，眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。人体藏有多个护眼穴位，懂得使用缓解眼部压力。

大拇指上有三个穴位：明眼、凤眼、大空骨

明眼、凤眼：改善眼睛疲劳和急性结膜炎；

大空骨：改善一切有关眼睛的异常症状；

三穴同用，预防老人出现白内障，缓解眼睛充血情况；

京骨穴：消除眼睛疲劳

该穴归属足太阳膀胱经，按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位，可促进眼窝内血液循环，促进泪液流出缓解眼睛干涩。

四白穴：黑眼圈克星

你是否还记得，我们在学校做过的眼保健操第三节，“揉四白穴”，它主要功能就是预防近视，缓解眼部疲劳，还能消除黑眼圈。

不过穴位按摩是一个长期的过程，长期按摩肯定有益，但是有时候面对眼睛的忽然不舒服，光靠按摩穴位显得“抓襟见肘”了，有哪些方法可及时让眼睛舒服？

第一步，经常眨眼睛，我们都是眼睛的私人按摩时，每眨一次眼睛就是对眼睛按摩一次，很简单，有眼泪出来效果更好，有助于清洁眼睛，初步缓解疲劳。

第二步，人工热敷，先摩擦双手，发热后闭上眼睛用手掌盖住眼睛，注意只需要盖住眼睛，不需要压迫，最后缓缓深呼吸，减轻眼部压力。

第三步，如果还是觉得眼睛很累有异物感，可取来毛巾，将其浸入茶水中，将毛巾敷在眼部约10分钟，可有效消除眼睛疲劳。

注意给眼睛休息的时间，平时减少熬夜，熬夜盯着手机、电脑屏幕易引起头痛、肩膀僵硬、干眼症等疾病，不妨在身旁放一杯热水，使眼球蒸发的水分有所补充，避免干眼症恶化。

有的人眼睛干会使用眼药水，眼药水使用频率要适当，不能长期使用同一种含防腐剂的眼药水，过频繁容易影响泪液的正常释放。

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