艾灸如何减肥

每个女性都想要打造出完美的身材，并且，为了保持身材苗条，维持s型曲线，很多女性选择了各种各样的减肥瘦身方法，有的方法甚至对身体有害。其实减肥并不是一件非常困难的事情，只要做到了合理饮食，并且坚持每天锻炼身体，体重就能够迅速的降下来。当然艾灸也具有不错的减肥方法，下面来简单介绍一下艾灸如何减肥。

艾灸减肥法强调准确地作用于减肥穴位，这样艾灸通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能平衡，促进胃肠的蠕动，减少人体吸收脂肪，增加人体的排泄，从而达到良好的减肥效果。因此艾灸减肥法的主要穴位需要清楚。大横：大横位于肚脐旁开4寸的位置，这个穴位对于治疗便泌、泄泻、腹痛等效果非常好。大椎：大椎位于第七颈椎棘突下，刺激这个穴位对于治疗瘀血脉络不通或血液过于粘稠而造成的面部疾病有着非常显著的效果。

关元：关元位于脐下3寸的位置，这个穴位能够增强腹部肌纤维的弹性、调节女性内分泌平衡、治疗月经不调、带下、不孕等症状。丰隆：丰隆位于小腿前外侧、外踝尖上8寸、胫骨前缘外2横指的位置，能够治疗各种炎症，比如肥胖等。俞：俞位于第11胸椎棘突下，各旁开1.5寸。这个穴位能够增强机体对营养的吸收能量，增强人体的新陈代谢作用，加快血液循环以及提高造血机能。

通过艾灸进行减肥，主要是调节身体平衡，促进脂肪燃烧，从整个身体入手来达到减肥的效果。艾灸减肥需要一个较长时间的过程，中间不可间断。当然在艾灸的同时，也是需要配合饮食控制以及体育锻炼的。尤其是饮食方面，肥胖的人要注意，肉类食物以及其他高脂肪食物必须加以严格控制。

艾灸怎样减肥

现在，女性对于美的追求越来越高，对于身型的塑造也比较重视，但减肥不是光靠运动或者不吃饭，掌握了科学的减肥方法才是真正有用的。艾灸就可以帮助减肥，那么，艾灸怎样减肥？
艾灸来减肥的话，会比较方便，而且也不会伤害到人体肌肤。当身体里的脂肪或脂质过多的累积的话，就容易造成肥胖，通过艾灸，可以刺激穴位，从而促进肠道蠕动，减少了成堆积的脂肪，增加排泄效果，这样一来就有减肥的作用了。
艾灸主要就是通过穴位的刺激，来调节身体系统，加快皮下脂肪的分解与代谢，进而来达到减肥的效果。另外，艾灸还可以调节五脏六腑，平衡五脏六腑的功能，从而疏通经络。另外，如果体内湿气较为重的话，也容易出现内分泌紊乱而出现肥胖，那么通过艾灸能促进排出湿气，从而控制体重。
但想要收获良好的减肥效果，光靠艾灸还是不够的，还得辅助以合理的运动量，以及均衡的搭配饮食，要坚持每天合理的锻炼，来燃脂减脂，从而才能有较为理想的减肥成功，并且饮食上注意不能暴饮暴食。

怎么用艾灸可以减肥？

艾灸是一种比较常见的治疗方法，艾灸也有很好的治疗疾病的作用，特别是对于各种体寒症状，艾灸是有很好的效果的，但是艾灸还有很多其他的作用，比如艾灸是有很好的减肥的作用的，那么，一般艾灸减肥有没有效果呢？艾灸减肥要怎么用呢？
1、单纯性肥胖艾灸调理
取穴：大椎，腰阳关，中皖，居_穴。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下。艾灸该穴位，可以帮助清热解毒凉血，消炎，改善血热及血液粘稠症，对肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的症状。
腰阳关：位于第四腰椎棘突下，艾灸该穴位可调理女性月经失调，内分泌不平衡，臀部过于肥大等现象。
中皖：位于上腹部前正中线，脐上4寸处，艾灸该穴位可以增强胃对食物的消化吸收能力，改善肥胖现象，还可以治疗胃痛，胃酸，呕吐等症。
居_穴：位于髋部，当髂前上棘与股骨大转子连线的中点处，艾灸该穴位对臀部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可以提高肌纤维的活力。
2、实胖型人群艾灸调理
取穴：关元，大横，脾俞，三阴交，丰隆。
关元穴：位于脐下3寸处，艾灸此穴位，可以增强腹部肌肉纤维的弹性，具有强壮和保健作用，还有助于调节女性内分泌平衡，治疗月经不调，带下，不孕等。
大横穴：位于肚脐各旁开4寸，艾灸此穴位有助于促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内停留的时间，减少脂肪及淀粉类食物的吸收，在无需节食的情况下减轻体重。
脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸，艾灸此穴位可以增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢机能旺盛，促进血液循环，对于改善腹胀，水肿等肥胖问题有效。
三阴交穴：位于内踝上3寸，胫骨内侧后缘，艾灸此穴位可以调节机体阴阳平衡，对因内分泌失调引起的肥胖症状有改善作用。
丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘二横指处，内与条口相平，当外膝眼与外踝尖连线的中点，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二经的气血阻滞，促进水液代谢的租用，对高血脂症，形体肥胖者有效。
3、臀部松弛的艾灸调理
取穴：环跳穴，承扶穴
环跳穴：股骨大转子高点与髋管裂孔连线的1/3与内2/3交界处。艾灸这个穴位，可以增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痹，腰痛，便秘等症有缓解效果。
承扶穴：位于臀横纹重点，艾灸这个穴位，可以增强臀大肌细胞的代谢能力，增强肌纤维的活性，改善臀部松弛现象。
4、腰部减肥艾灸调理
取穴：天枢，太乙，带脉，肾俞。
天枢穴：位于脐旁开2寸，艾灸该穴位有助于促进新陈代谢，降低食欲，调节内分泌，防止脂肪在腹部堆积，以达到腰身有型的效果。
太乙穴：位于脐上2寸，前正中线旁开2寸处，艾灸该穴位，能增强腰部肌纤维弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生作用，坚持施灸，瘦腰效果明显。
带脉穴：位于肚脐水平线与腋窝重点直下纵线相交点，这是位于腰腹间，人体为宜横向运行的脉络，带脉堵塞，就容易造成脂肪堆积，艾灸该穴位有利于腰腹部多余的脂肪代谢，减少赘肉产生。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸该穴位可以调理因内分泌失调造成的身体过于肥胖现象，也可以改善肌肉松弛，四肢不温，月经不调，腰痛，遗尿，遗精等症。
5、艾灸减肥的方法
艾条悬起灸：每次选用3到5个穴位，每次每穴灸15到30分钟，每天或隔天一次，10次为一疗程。疗程间隔3到5天，至少连续灸治4个疗程。
艾炷隔姜灸：每次选用4个穴位，每穴灸5-7壮，艾炷如黄豆大，每日或隔日施灸1次，1个月为一个疗程，疗程间隔3-5天，至少灸治4个月。
艾炷隔附子灸：每次选3到4个穴位，每次每穴灸5-10分钟，艾炷如枣核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6个月。
6、艾灸禁忌
(1)疾病禁忌
艾灸虽然具有补益阳气的作用，但是也能伤阴，因此对于阴虚火旺以及邪热内炽的患者不宜采用艾灸治疗，如中风闭证、高热神昏、咯血吐血等症均为使用禁忌。
(2)部位禁忌
面部、重要的脏腑器官部位、乳头、以及大的血管处等都不宜直接采用艾灸治疗；经常活动的部位，关节部位等处不可使用瘢痕灸法进行艾灸，以免艾疮化脓后难以愈合。此外，孕妇在进行艾灸的时候应当注意避开腹部以及腰骶部等不宜进行艾灸刺激的部位。

用艾灸灸身体可不可以减肥啊？

用艾灸灸身体是可以减肥的。

艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激，发挥温通经络、调节脏腑、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的目的。

艾炷灸是将艾绒放于掌心或平板上，用手捏成上尖下大的圆锥形艾炷，大炷如莲子，中炷如黄豆，小炷如麦粒；然后置于穴位上点燃。每燃烧1个艾炷称为1壮。

施灸时先用少许凡士林涂于穴位上，再放上艾炷，点燃施灸，当艾炷燃至1/2或2/3，而患者感到有轻微的灼痛时，即可易炷再灸，一般3-7壮，以局部皮肤红晕而不起泡为度。

因其皮肤无灼伤，故灸后不化脓、不留瘢痕。对于减肥很好。

扩展资料: 瘦身原理

1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

参考资料来源:-艾灸瘦身疗法

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