艾灸哪些穴位减肥

想要减肥，无非是通过各种方法让我们身体的脂合理的减少，从而控制好体重。减肥的方法多种多样，有的人经常进行瑜伽锻炼来减肥，还有的人每天跳舞或者是坚持每天跑步来减肥。这些方法都有一定的好处，当然除了普通的锻炼减肥之外，通过艾灸来刺激身体穴位达到减肥的目的也是可行的。艾灸的时候穴位选择很关键，下面就来介绍。

实胖型减肥取穴：关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛。脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳 痿等有效。丰隆。定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

应该注意的是，想要科学合理的减肥，除了通过艾灸或者是身体锻炼之外，饮食一定要控制好，每天尽量减少脂肪都摄入，而且要养成运动的良好习惯，不管每天工作再忙，都应该抽出一个小时左右进行必要的身体锻炼，这样不但能够减肥，还能够让身体素质得到增强，从而避免各种疾病。

艾灸减肥，艾灸哪里瘦得快？

通过艾灸减肥，那么艾灸哪里瘦得快？

艾灸减肥灸哪一个部位瘦得最快肥胖者多伴有胃火旺，脾胃功能紊乱的现象，要通过艾灸脾胃经和大肠经上的许多穴位来调理脾胃功能，才能起到减肥的作用，临床上常用的穴位有：腹部的中脘、关元穴、大横穴、腰肾俞穴、腰阳关穴、下肢三阴交穴、丰隆穴等。

针灸刺激穴位，可起到活血化瘀，疏通经络，温热散寒的作用，可促进血液循环，加快血液中细胞的新陈代谢能力，使体内多余脂肪组织分解等，把毒物排出体外，调节气血，增强人体脏腑机能，促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有效减肥。

灸足三里穴位减肥足三里穴属于长生不老穴，对其进行艾灸刺激，可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症，而患有这些症状时，易出现腰腹肥大、身体虚胖等现象，只要坚持艾灸刺激该穴位，就可达到减肥塑形的效果。

艾灸神阙穴可减轻疼痛。艾灸神阙在中医又称神阙穴，艾灸神阙有温经散寒、化湿的功效，对于脾虚湿盛的肥胖，如面色萎黄、四肢不温、神疲乏力等或宫寒型肥胖，如：月经量少，错经，经期浮肿，腹泻，痛经等都可起到一定的减肥作用，但对其他类型引起的肥胖可能没有明显效果，而且单一艾灸对肚脐效果非常有限，一般还需配合水分、三阴交、阴陵泉等穴位同灸。

穴位灸减肥法。关位于腹腔，为任脉之穴。灸法：关元能培补一身元气，元气充足，则体内气足，气血运行顺畅，经络中气血充盈，身体健康，则下半身线条纤细，动作协调，能很好地维持。

灸肾俞穴减重位于背背上的肾俞，是肾在背上的反应点，灸肾俞可将纯阳之火的热量传导到肾，从而达到温温肾阳，补肾精的作用，如肾阳气足，则痰湿积聚引起的肥胖性水肿可以迅速消除。针灸肚脐减肥一个月瘦了多少每个人不同。

虽然艾灸小腹对人体减肥有一定的促进作用，但是由于每个人的胖瘦程度不同，对艾灸的吸收也不同，有的人本身就属于易瘦体质，可以很好地吸收艾灸，那么艾灸小腹瘦身很快就会见效，但是有的人则需要很长的时间，也有的人可能看不到很明显的变化。

单纯靠肚脐按摩瘦身不现实，因为艾灸的主要作用是温经散寒，行气通络，减肥只会有一定的促进作用，要想达到理想的减肥效果，还要配以合理的锻炼和作息规律。

怎么用艾灸可以减肥？

艾灸是一种比较常见的治疗方法，艾灸也有很好的治疗疾病的作用，特别是对于各种体寒症状，艾灸是有很好的效果的，但是艾灸还有很多其他的作用，比如艾灸是有很好的减肥的作用的，那么，一般艾灸减肥有没有效果呢？艾灸减肥要怎么用呢？
1、单纯性肥胖艾灸调理
取穴：大椎，腰阳关，中皖，居_穴。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下。艾灸该穴位，可以帮助清热解毒凉血，消炎，改善血热及血液粘稠症，对肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的症状。
腰阳关：位于第四腰椎棘突下，艾灸该穴位可调理女性月经失调，内分泌不平衡，臀部过于肥大等现象。
中皖：位于上腹部前正中线，脐上4寸处，艾灸该穴位可以增强胃对食物的消化吸收能力，改善肥胖现象，还可以治疗胃痛，胃酸，呕吐等症。
居_穴：位于髋部，当髂前上棘与股骨大转子连线的中点处，艾灸该穴位对臀部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可以提高肌纤维的活力。
2、实胖型人群艾灸调理
取穴：关元，大横，脾俞，三阴交，丰隆。
关元穴：位于脐下3寸处，艾灸此穴位，可以增强腹部肌肉纤维的弹性，具有强壮和保健作用，还有助于调节女性内分泌平衡，治疗月经不调，带下，不孕等。
大横穴：位于肚脐各旁开4寸，艾灸此穴位有助于促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内停留的时间，减少脂肪及淀粉类食物的吸收，在无需节食的情况下减轻体重。
脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸，艾灸此穴位可以增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢机能旺盛，促进血液循环，对于改善腹胀，水肿等肥胖问题有效。
三阴交穴：位于内踝上3寸，胫骨内侧后缘，艾灸此穴位可以调节机体阴阳平衡，对因内分泌失调引起的肥胖症状有改善作用。
丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘二横指处，内与条口相平，当外膝眼与外踝尖连线的中点，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二经的气血阻滞，促进水液代谢的租用，对高血脂症，形体肥胖者有效。
3、臀部松弛的艾灸调理
取穴：环跳穴，承扶穴
环跳穴：股骨大转子高点与髋管裂孔连线的1/3与内2/3交界处。艾灸这个穴位，可以增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痹，腰痛，便秘等症有缓解效果。
承扶穴：位于臀横纹重点，艾灸这个穴位，可以增强臀大肌细胞的代谢能力，增强肌纤维的活性，改善臀部松弛现象。
4、腰部减肥艾灸调理
取穴：天枢，太乙，带脉，肾俞。
天枢穴：位于脐旁开2寸，艾灸该穴位有助于促进新陈代谢，降低食欲，调节内分泌，防止脂肪在腹部堆积，以达到腰身有型的效果。
太乙穴：位于脐上2寸，前正中线旁开2寸处，艾灸该穴位，能增强腰部肌纤维弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生作用，坚持施灸，瘦腰效果明显。
带脉穴：位于肚脐水平线与腋窝重点直下纵线相交点，这是位于腰腹间，人体为宜横向运行的脉络，带脉堵塞，就容易造成脂肪堆积，艾灸该穴位有利于腰腹部多余的脂肪代谢，减少赘肉产生。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸该穴位可以调理因内分泌失调造成的身体过于肥胖现象，也可以改善肌肉松弛，四肢不温，月经不调，腰痛，遗尿，遗精等症。
5、艾灸减肥的方法
艾条悬起灸：每次选用3到5个穴位，每次每穴灸15到30分钟，每天或隔天一次，10次为一疗程。疗程间隔3到5天，至少连续灸治4个疗程。
艾炷隔姜灸：每次选用4个穴位，每穴灸5-7壮，艾炷如黄豆大，每日或隔日施灸1次，1个月为一个疗程，疗程间隔3-5天，至少灸治4个月。
艾炷隔附子灸：每次选3到4个穴位，每次每穴灸5-10分钟，艾炷如枣核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6个月。
6、艾灸禁忌
(1)疾病禁忌
艾灸虽然具有补益阳气的作用，但是也能伤阴，因此对于阴虚火旺以及邪热内炽的患者不宜采用艾灸治疗，如中风闭证、高热神昏、咯血吐血等症均为使用禁忌。
(2)部位禁忌
面部、重要的脏腑器官部位、乳头、以及大的血管处等都不宜直接采用艾灸治疗；经常活动的部位，关节部位等处不可使用瘢痕灸法进行艾灸，以免艾疮化脓后难以愈合。此外，孕妇在进行艾灸的时候应当注意避开腹部以及腰骶部等不宜进行艾灸刺激的部位。

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