冬季养阳竟比壮阳更重要

《黄帝内经》认为，男性的生长发育周期为8年，“丈夫五八肾气衰，发堕齿槁……”，意思是男人到了40岁开始肾衰，会脱发、牙齿松动。所以男人起码40岁才需要补肾，增强身体的元气，年轻男人哪有肾虚的？壮阳药物多是大热大燥的物品，阳气没有亏虚而吃壮阳药，阳气过多阴气就会亏虚，反而带来更多的问题。

如果是因为助性需要壮阳，拿性功能障碍阳痿来说吧：根据临床研究，阳痿患者中阳气虚弱的占5.16%，肾脏阳气虚弱的更少，占1.6%。想想看，阳痿患者中阳虚的都这么少，更何况其他问题了。偶尔的性爱不如意，实在和肾虚壮阳没什么关系。

男人需要补肾壮阳

熬夜：经常夜里两三点才睡，睡得太少

多性：夜夜春宵，做得太多

1、低温天养阳暖身体

冬天气温低，阳气充足的人抗寒能力强。而怕冷正是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气就是热源。而且，冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关。所以，涓涓细流地养阳气，抵御严寒，人人都需要。

讲解冬春交接时的“壮阳饮食法则

解释一下冬春之交的“壮阳”饮食。


冬末“壮阳”饮食法则3354除了“熬夜早起”，趁着万物复苏的春天加强户外锻炼，尽量多去公园、广场等空气新鲜的地方活动.


冬之交的“春药”饮食法则3354春天，有“春困”之说。春节假期期间，许多人会在家睡懒觉，以弥补一年的辛苦。但“春困”是因为春回大地，人体的阳气趋于表里，皮肤逐渐舒展，肌面供血增加，四肢有困意。所以人的睡意并没有消失。但睡懒觉不利于阳的成长。因此，根据《内经四气调神大论》的“晚睡早起”，我们应该逐渐调整我们的生活习惯，从冬天晚上9-10点睡觉到晚上10-11点左右睡觉，早上早起有助于提高阳气的活力。


除了“熬夜早起”，还要利用万物复苏的春天加强户外锻炼，尽可能多到公园、广场等空气清新的地方活动，使春气有序上升，阳气有条不紊地增长，符合“春夏养阳”的要求。


在自然环境中运动，可以吸收更多的新鲜空气，改善心肺功能，增加大脑兴奋度，使身体更快更准确地调节体温，以适应春天多变的气候。阳光中的紫外线能抵御和杀灭多种病菌，还能有效预防流行性脑脊髓膜炎、流感、麻疹等疾病。


春天要适当吃温热的食物。


说到春节，就要考虑“吃”的问题。春节吃什么好？一般来说，为了适应春季阳气上升的特点，帮助阳气，中医认为：“春季饮食宜酸甘，以补脾壮阳。”所以要适当吃一些刺激性升温的食物，如小麦、大枣、豆豉、花生、洋葱、香菜等。而寒性黏腻的则应少吃，以免伤脾胃。为此，推荐以下三种常用药粥：


泥鳅粥：枸杞25g，粳米50g。先将粳米煮成粥，再加入枸杞，煮熟后食用。枸杞能明目，此粥能滋补肝肾，明目。肝炎患者服用此粥，有促进肝细胞再生的作用。


大枣粥：取粳米60g，大枣10枚，粳米加大枣，煮至粥烂熟。枣味甘、平、补脾、平胃气、通九窍、助十二经、益气、津液不足、四肢沉重等。而且被人服用容易延年益寿。特别适合春天吃。特别适合气血两虚的人食用。


杜仲豆腐汤：嫩豆腐2块，牛肉150g，蒜3根，葱2根，酱油2g，精盐2g，生粉3g，香油少许。将杜仲切丝。用盐水炒熟；豆腐用水洗净，切成小块。将牛肉切碎，加入腌料拌匀。大蒜切碎，洋葱切粒；用油炒牛肉，加入蒜粒，炒至牛肉散开，加入杜仲。豆腐和调料，烧开，撒上葱粒，勾芡。功效：清热解毒，补脾胃，强筋骨，提高抵抗力。

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