孩子不爱吃饭的食谱推荐

孩子不爱吃饭的食谱推荐

目录孩子不爱吃饭的食谱推荐孩子不爱吃饭喝什么汤孩子不爱吃饭喝什么粥孩子不爱吃饭食疗大全孩子因为年纪尚小，所以做什么事情都少不了别人的引导，特别是饮食也是多半由家长决定。很多孩子不爱吃饭很有可能是饮食引导出现了问题，本文就推荐一些针对孩子不爱吃饭的食谱，希望能有效的改善孩子胃口。

孩子不爱吃饭的食谱推荐

相信很多父母都很困惑，为什么自己每天变着花样做菜，翻遍各种大大小小的食谱，看许多美食博主的做饭视频，结果做出来的饭菜仍然让孩子提不起食欲。这是为什么呢?到底是菜品的原材料的品质不好，还是家长自己的做饭技术有待提高呢?其实，真相往往会更加简单，也许是因为你没有找到一份真正适合自己孩子的是食谱。

1、青菜肉沫蒸饭

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，盐，葱

步骤：(1)首先将大米洗干净，加水，特别注意水需要加多一点，这样煮出来的米饭也会更软一点。再放入电饭锅中，煮成米饭。

(2)将青菜、瘦肉以及少许的葱切成碎末。

(3)往锅里面倒少许的油，先将肉沫炒熟，在倒入青菜炒两分钟，最后把煮好的米饭倒入，加少许的水，放一点点盐和准备好的葱，最后盖上锅盖，煮上一两分钟就可以出锅了。

2、胡萝卜奶酪鱼

原料：胡萝卜一根，小孩子专用的奶酪，番茄一个，鱼肉些许

步骤：(1)先把鱼肉清洗干净，放入锅中蒸熟。需要在锅中再少许的姜丝以此来达到去除鱼腥味的目的。

(2)把胡萝卜切碎，番茄切碎。注意番茄需要一整只放入小锅中先煮熟后捞出，再迅速放入冷水中，这样能够更完整快速地剥皮。

(3)将胡萝卜放到锅里面煮熟后，一次加入番茄和奶酪。

(4)最后将煮好的鱼肉和萝卜番茄奶酪汁混合

孩子不爱吃饭喝什么汤

有绝大多数的父母在看到自己的孩子不爱吃饭后，都想着有没有哪一种药可以让孩子重新爱上吃饭之类的。但是，有很多疾病是可以用过平时的饮食来调理以及改善的。家长们平时在家做饭的时候应该多煲一些汤给孩子喝。那么，对于不爱吃饭的孩子来说，他们最适合喝什么汤呢?

1、南瓜淮山鸡汤

原材料：南瓜半块，淮山一根，鸡半只

南瓜的营养价值非常高。从外观来说，南瓜的颜色呈金黄色，无论烹饪的时间有多长，也不管是用哪一种方法进行烹饪，南瓜的色泽始终不变，非常让人有食欲。其次，南瓜的口感可以根据烹饪的时间长短而变化，烹饪的时间稍短，则口感清脆香甜;若烹饪的时间较长，则口感会无比的松软绵滑，这种口感非常适合老年人以及幼龄儿童食用。淮山与南瓜两者相结合，则会让它们共有的强健脾胃的功效发挥到最大点。再者，鸡汤更是家喻户晓的补品，能够很好地补充孩子身上所缺乏的能量。

2、鲫鱼党参炖汤

原材料：鲫鱼半尾，党参40克，姜两块，料酒少许

鲫鱼是一种最适合煲汤的鱼，久经烹饪后，鲫鱼的营养能够全部融入汤水里面，能够去除体内的湿气和健脾。党参是一种非常补气血的药材，味道甘甜。当党参遇上鲫鱼，两种食材的相互碰撞，会迸发出更多的营养，养胃又养脾，实在是一道不能错过的汤。

孩子不爱吃饭喝什么粥

很多父母每天都会在忙碌的工作之余，还花了许多的心思为自己打孩子准备各种各样，形形色色的饭菜，只是最后总有一些父母会很无奈，因为自己的孩子看上去并没有食欲，丝毫没有想要去吃饭的欲望。那么，下面的几款粥，各位家长可以尝试去做给孩子吃，会令他们食欲大增。

1、苹果小米山楂粥

原材料：红苹果一个，山楂45克，小米适量

烹饪步骤：(1)先把苹果洗干净，削皮并且切成小块状;山楂也一同清洗干净，并且捣碎，把山楂核去掉。

(2)洗干净小米，加入一定的清水，煮粥。

(3)当小米粥煮开了的时候，及时放入苹果块和捣碎了的山楂，并且要搅拌均匀。

(4)33分钟后，熄火。

苹果在水果中是处于中间地位的，也是随和的一种水果，果性温和，非常适合小孩子养胃。而山楂则是开胃食品中最不可以被忽略的一种。而且被捣碎了之后的山楂，再放入锅中烹饪，能够充分地是山楂汁与小米粥融合，味道酸酸甜甜的。

选用小米煮粥而不是用普通的大米，是因为相对于普通的大米来说，小米更加养胃。

2、大枣玉米粒粥

原材料：大枣10颗，玉米两根，大米适量

烹饪步骤：(1)首先要把大枣洗干净，再一一去掉核，玉米掰成玉米粒。

(2)把大米洗净后，加水煮粥，并把大枣和玉米粒一同放进去

(3)75分钟后，熄火。

玉米能够加快孩子的吸收，利于通便。

孩子不爱吃饭食疗大全

孩子不喜欢吃饭，不一定要急着带他们去拜访各种老中医或者是急急忙忙地跑去大医院里挂号。这也不是一种心理疾病，更是远远没有达到厌食症等这样的可怕地步。也许，身为家长的你只是缺少了一份恰到好处的食谱罢了。那么什么样的食谱会让孩子重新变得爱吃饭呢?

1、葡萄干淮山粥

原材料：葡萄干50克，淮山一根，大米适量

步骤：(1)葡萄干用清水稍微冲洗一两遍即可，主要目的是防止晒制过程中残留下来的沙子，泥土等等的脏东西存在。

(2)淮山去皮并切成小段。

(3)清洗干净大米后，放入锅中，加水并且开大火煮粥。

(4)当粥煮开了之后，将之前准备好的葡萄干和淮山按顺序下锅，并且搅拌均匀。

(5)32分钟后，关火完成。

葡萄干里面的微量元素非常丰富而且种类繁多。葡萄干不仅仅能够起到补血的作用，还可以是人开胃消食。再加上保胃最得力的食材之一—淮山，这样熬制出来的粥，味道甜中微微有种葡萄的酸味，实在是让孩子开胃的不二之选。

2、陈皮菠菜肉汤

原材料：陈皮少许，菠菜一捆，瘦肉适量

步骤：(1)瘦肉洗干净后，切成薄片。放入锅中，加入少许的水，煮开后，倒水再次清洗。

(2)菠菜洗干净之后，切碎。

(3)把瘦肉，菠菜和陈皮一同放入锅中，大火煮40分钟即可。

孩子挑食偏食，不爱吃饭该怎么办？有哪些简单的美食可以让孩子下饭？

相信很多宝妈都会遇到同样的一个难题，那就是很多宝宝都会挑食偏食。但是，她们又不知道很喜欢怎么办。其实，宝宝挑食和偏食是很正常的事情。而我们需要做的，就是制作一些合适宝宝口味的菜，这样才会增加宝宝的食欲。比如，下面这些简单的美食就很下饭。

番茄炒鸡蛋是很多宝宝喜欢吃的美食，而且制作方法也特别的简单。起锅烧油之后，我们往锅中倒入鸡蛋，炒熟了之后将鸡蛋盛出来。然后往锅中倒入适量的番茄，翻炒几下后，往锅中倒入炒熟的鸡蛋一块翻炒。再往锅中倒入适量的生抽、食盐以及白糖就可以了。这样制作出来的番茄炒鸡蛋味道酸酸甜甜的特别的，很多宝宝都特别的爱吃，用番茄炒鸡蛋的汤汁用来拌饭一绝。

除此之外，胡萝卜炒玉米也是很多宝宝喜欢吃的美食。有一些宝宝不喜欢吃胡萝卜，因为他们觉得胡萝卜有一股怪味，每当菜里有胡萝卜的时候，他们就会第一时间将胡萝卜挑出来。但是，他们却很喜欢吃胡萝卜炒玉米。因为将胡萝卜和玉米一起炒的话，胡萝卜也会吸收玉米的香甜味，特别的好吃。

胡萝卜炒玉米的制作方法也特别的好吃，首先我们需要将玉米剥成一粒粒，然后将胡萝卜切成一块块的放在碗里备用。起锅烧油之后，将胡萝卜放入锅中翻炒，炒至变色之后，我们就可以往锅中倒入玉米粒，等玉米粒变色了之后，往锅中倒入适量的盐就可以出锅食用了。这道菜不仅很有营养，而且很多宝宝都特别喜欢吃。

除了上面介绍的这两道菜之外，清炒秋葵也是一道很受宝宝欢迎的菜肴。如果你家宝宝也比较挑食偏食的话，不妨可以制作这些菜肴给他们食用。

不爱吃饭孩子食谱

儿童脾胃虚弱调理食谱
八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
脾胃虚弱的宝宝如何护理呢
1、调理脾胃的关键是合理喂养，药物只是辅助
脾胃虚弱最关键的问题是要合理喂养，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有些孩子不爱吃饭家长就要找原因，可能是喂养不当导致的，有些家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。另一部分的确与脾胃虚弱有关，但不管哪一种方式，作为脾胃虚弱的恢复药物应该是辅助，主要是要在整个营养搭配方面注意，包括注意良好的生活习惯。
2、咳嗽期间肉和鱼都要少吃
孩子在咳嗽期间要饮食清淡，肉、鱼等要少吃，中医认为肉是生火，鱼是生痰的。另外咳嗽不要吃太冰的食物，中医认为咳嗽大部分是肺感寒，与肺受寒有关系。
3、捏脊对孩子的保健非常好
捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，家庭里完全可以实施，我觉得这对孩子的保健是非常好的措施。
具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1—2次。

孩子不爱吃饭怎么办？煮什么比较推荐？

孩子不肯吃饭怎么办？ 1，孩子肠胃不好，影响了孩子不想吃饭。农村家庭爸妈都出门务工了，孩子交给了爷爷奶奶，他们爱孙子，惯着他们，常买一些零食，如麻辣棒，肉果什么的等，卫生没保障，还影响孩子正常饮食习惯，肠胃也不好了。 相应办法：父母尽量自带孩子，加强正确引导，给孩子看看大夫，日常生活，顿顿增加新鲜叶叶菜，饭后半小时给孩子吃一定量的苹果等水果，使孩子钙、维生素等营养得到保证，把胃养好； 2，孩子零花钱多，贪吃零食不好好吃饭。现在人们生活水平提高了，孩子们的零花钱多了！进校门前买零食，出校门又有大群孩子争买零食，店主忙的不易乐乎。吃足了零食，出现了偏食，孩子还能好好吃饭吗？ 相应办法：教育孩子怎么样使用零花钱？零花钱应该用在什么地方？引导孩子认真学习，努力上进，用一些科学家小时候成长故事来启发教育，正确使用零花钱，用的好可以多鼓励赞扬，让孩子少吃零食多吃饭！我就知道回答这个问题的，肯定是长篇大论的，我就不绕弯子了，直接上干货。 不吃饭的原因无非就一个—没饿着！ 家里那么多零食，随手拈来，吃零食都吃饱了，哪里会饿？ 孩子不吃饭，根源不在孩子身上，而是父母身上。把零食都收了，不到饭点不给吃的。 不能一有问题以为孩子身上有问题，很多是父母的原因。孩子一出生就是一张白纸，怎么画是家长的决定的。 1.首先要去医院检查一下，看看孩子是不是肠胃不好等等，做一下 健康 检查 2.排除第一点以后一定要先给孩子戒掉零食，零食一般含有添加剂，孩子都喜欢吃，吃零食过多就不好好吃饭了 3.要给孩子准备一个餐椅，让孩子从小就习惯坐在餐椅上吃饭，避免吃饭的时候孩子到处跑着玩，大人在后面追着喂饭 4.给孩子变着花样做饭，如果孩子不喜欢吃青菜，可以先尝试把青菜打成汁来和面做成面食。然后再试着把青菜切碎一点，做成小饼或者馅料之类的。每天尝试给孩子做不同的饭菜 5.孩子吃饭的时候尽量不要让孩子看电视手机之类的，容易分散注意力，不好好吃饭 以上五点希望对你有帮助[微笑]碗里盛好的饭，乘人不备，总被他偷偷倒掉一些。 看白花花的米饭，被他倒到垃圾桶，真是又心疼又生气，跟他讲锄禾日当午，就是对牛弹琴。 于是全家总动员看着他，实在没机会倒米饭，他还有绝招，假装吃，吃完就跑水龙头把自己的碗洗掉，惹得大人一片称赞，事实上，碗里还有好多剩饭被他冲下水道去了。 实在没招，让他吃多少盛多少，看了更让人着急，从不盛第二碗，第一碗只盖碗底，大人两三囗就能吃光，还光吃干巴饭，一桌子菜从不伸筷子，你夹给他都被他夹回你碗。 每次吃饭都跟他急，你急他也急，他总问，吃饭干吗？人要不用吃饭该多好，吃饭这事在他这里倒成了个负担。 那脸色全是菜色象难民，个头比同龄人矮了一大截。虽说脑子还聪明，可要是个头太小，长大了形象上总是受影响，虽说总拿浓缩就是精华来安慰自己，可谁不会喜欢高高大大的小伙子呢？ 在吃饭上我是动足了脑筯。 现在儿子成大小伙子了，一米七几，虽说还不够理想，但我己经很自足了，要是天天只吃那一点点，估计真成单簿簿的豆芽菜了，长大了那么小的身板怎么给人安全感？怎么撑起一个家呢？不要在孩子吃饭时做其他事，比如：看电视、玩电子产品。也不要让孩子在吃饭时手拿玩具，如果小孩要玩玩具，就告诉孩子，吃完饭才可以玩玩具，这样孩子就能专心吃饭。 培养孩子在吃饭时专心吃饭，要以身作则和孩子一起吃饭，在吃饭时营造吃饭的环境，让孩子有胃口，想吃东西，另外，孩子不想吃饭，请不要在饭前、饭后或其他不是吃饭的时间点，给孩子吃其他不该吃的东西，比如零食，因为有时候孩子不想吃饭是因为在饭前吃了其他东西，当孩子吃饱了其他东西，就自然不想吃饭了，所以要避免这种现象。 另外，餐具的形状、颜色、图案可以用宝宝可爱的喜欢的，不仅仅在食物上注意色香味，也让孩子在还没吃饭时看到餐具就想吃饭了，餐具的颜色也选择宝宝喜欢的，但请注意要选择颜色时请留意不要那种会褪色的，颜色要简洁的，要选择让人看到餐具有一种吸引力。在这个基础上，孩子一定会主动想吃饭，也有好胃口，零食一定要控制最好别进门。 和你分享，希望能帮到你！ 我是桂圆视频的阿斌，很高兴受到你的问答邀请。对于孩子不肯吃饭怎么办？这是一道大众难题。生活当中，孩子不肯吃饭，大人生气，打不管用，骂就更不管用了。下面谈谈我的看法，同时我作为一个爸爸，也分享一下我的心得。

首先要分析一下孩子不肯吃饭的原因。 第一是不是哪里不舒服了，有时候孩子身体不舒服，有点小感冒没有什么精神，自然对吃饭不感兴趣了，还有就是因为积食了，肠胃消化有问题了，这个时候孩子也不怎么肯吃饭。看看孩子的舌苔是不是很厚，口气是不是有点不正常了。赶快给孩子煮得消食的凉茶或者汤给孩子吃，推荐山楂，薏米，麦芽，灯芯草煲的凉茶，可以适当加上一些糖做成糖水，每个星期喝上一次，就不会有积食了
第二就是孩子肚子里面可能有虫子了。有虫子的孩子也没有什么胃口，总是不想吃饭，不肯吃饭。再看看晚上孩子睡觉的时候有没有磨牙，近端时间有没有经过说肚子痛的现象，如果有说明孩子需要驱虫了。近段时候我的孩子就是这样的情况，不肯吃饭。是因为有虫子了。
第三就是你的孩子平时是不是过分喜欢吃零食，饮料之类的，特别是喜欢喝碳酸汽水类的饮料。喜欢吃零食饮料，有吃得特别多的孩子，已经把零食当做饭，把饭当做零食了，完全颠倒过来了，当然不肯吃饭。所以呀，家长们千万不要让自己的孩子养成给孩子吃零食，和饮料的习惯，这样对孩子非常不好。我的孩子给最多的是新鲜水果，对于糖果，零食之类的，最多是当做奖励才有得吃的，对于饮料就很少了，平时喝基本都是纯牛奶，益力多，什么可乐他根本就不认识（孩子快五岁了）。
第四个就是孩子的心情不愉快，发脾气不肯吃饭，或者特别挑食，今天做得不合胃口，又或者是孩子撒娇不肯吃饭，需要你喂。多和孩子谈心，孩子一般比较天真的，引导得当，有什么就说什么的，很容易就知道孩子的心情了。
第五个就要从家长上找原因了，平常经常带孩子到外面吃，吃大餐，吃肯德基麦当劳这些洋快餐之类的。就跟家里煮的菜有了对比，觉得不好吃，不对胃口。我是不建议经常带孩子到外面就餐的，因为外面的饭菜可口，除了厨艺的原因之外，很多都是因为添加了味精，鸡精之类的调味剂，才那么好吃，那么可口的。加了这些东西的饭菜对孩子身体发育本来就不好。所以呀，家长要注意了。建议家长们多练练厨艺，煮得一手好的家常菜，可以很好的提升孩子的食欲。同时要知道自己孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么，对孩子进行引导，不能挑食，每样东西都要吃，但是不建议做太多油炸，煎炸，烧烤，烘焙，很甜的，超辣的等等容易上火的菜或者蛋糕给他们吃。多吃家常菜，多吃蔬菜水果，肉类尽量不要太重口味哦。
以上是我的看法，希望对你有帮助。 1.总得原则就是孩子不好好吃饭，那就是肠胃需要休息了。也就是老话说的：不吃是不饿，饿几顿就好了。当然我们不仅仅要不让孩子吃饭，而是不要让孩子吃任何东西了，彻底让孩子肠胃得到休息。 2.有人说可以让孩子一天不吃饭。要是孩子喊饿怎么办，那我们可以喂给孩子那种熬的浓稠的小米粥，然后只喂给孩子上面一层米油。或者用冬瓜或者苦瓜、排骨等熬制的汤，只让孩子喝汤。有利于孩子去火健脾，而且汤也不会增加孩子肠胃负担。孩子要是不饿，那也就不用给孩子喝这些汤。这样孩子肠胃就可以休息。 3.既然我们意识到孩子不肯吃饭的问题，就要从根本上解决这个问题。首先要做的就是帮助孩子养成良好的饮食和生活习惯。第一就是戒掉零食。尽量要避免任何深加工的零食，尤其是糖类。真的是对孩子身体一点好处没有。我们可以用乳酪、自制 健康 小零食、新鲜水果来替代。而且这些 健康 零食每天要在固定时间吃一点。也就是每天吃饭时间和加餐必须定点定量。 4.孩子要加强 体育 锻炼和保证良好的睡眠。适当合理的运动可以提高孩子的免疫力。良好的睡眠可以让孩子肠胃得到充分的休息。 5.让孩子学会自主吃饭。带孩子认识各种蔬菜，和孩子一起做饭，让孩子自己吃饭等，都可以帮助孩子养成好的饮食习惯。 感谢题主邀请，我来谈下我的看法。
首先题主问的是孩子不肯吃饭，但这个吃饭有两个意思：一个是 不肯在吃饭的时候吃饭， 另外一个 是不肯吃米饭，但愿意吃其他食物。
如果是第一种 孩子不肯吃饭，那么有一点可以肯定的，那就是一定父母或者陪护人在不是孩子吃饭的时间给孩子 吃其他东西 。一般 零食 居多水果其次，特别是上午和下午。这样的话，孩子在常规吃饭时间，肯定是不饿的，那么吃不下饭也是正常的，
如果是这种由于 吃零食 导致孩子不肯吃饭，那么全家一起动员起来，约定好停止在非正餐时间给孩子吃零食。这个一定要全家一起特别是家里有老人的话，老人一般会比较心疼孩子说饿，这一点一定要跟老人把话说到位。
如果是第种个原因 ，孩子仅仅是不愿意吃米饭，我想这个问题相对来说比较容易解决。 家长可以丰富孩子的主食品类，从食材，样式上留意下，也许金灿灿的蛋炒饭，长长的面条，甚至松软的面包等等这些都会刺激孩子的食欲。
希望我的回答能解决楼主的问题，祝孩子 健康 快乐成长。 您好家长，“小孩不爱吃饭，需要明确导致不爱吃饭的原因，然后进行干预。常见原因是由于食物烹饪方式不合胃口，或食物种类不合胃口，尽量选择孩子喜欢的食物及喜欢的烹饪方式，可明显改善不爱吃饭的习惯，但需要饮食均衡及多样化。其次，需要警惕疾病导致的，常见原因是受凉感冒或微量元素缺乏，需要注意针对原发疾病进行治疗。” 1.养成良好的吃饭习惯，不能养成给手机就吃饭！ 现在很多家庭都是留守儿童，很多孩子都交给老人带，老人很宠爱孩子，没有固定的时间，孩子想吃就喂，这样到饭点，孩子就不肯吃，爷爷奶奶追着喂，过饭点就喊饿！还有些家长总是用手机转移宝贝注意力，以为可以专心喂饭，这样孩子的注意力不集中，会影响孩子的消化能力。学会自己吃饭，到饭点就吃，过期不候，要让他知道，过饭店就得饿肚子，下次吃饭肯定积极！ 2.减少零食，变着花样做饭菜！ 现在孩子太幸福，零食太多，有些零食吃了，估计半天都不会喊饿，想让宝贝们吃饭，零食肯定要减少，饭前最好不吃；宝贝们最喜欢新鲜感，菜可以变着做，大部分宝贝们爱吃土豆，今天可以做土豆丝，明天可以红烧土豆丁，后天可以炸个薯条，相信孩子的食欲会慢慢带动起来！ 3.让孩子有独立的餐具！ 选购孩子最喜欢的餐具图案，真的能事半功倍，孩子看着自己的餐具，吃饭的欲望大增。记得宝贝有次爱蜘蛛侠的杯子，去网上他自己选购的，果然，那天喝水都比平时多喝了几杯。 4.查一下微量元素！ 有些孩子吃零食多，不肯吃饭，容易积食，消化不良，也不肯吃饭，可以查一下，是否缺乏微量元素！

夏季小孩子不爱吃饭 促进食欲的食谱

小孩子夏季不爱吃饭，是很烦恼的事情，很多家长们都不知道应该如何去调理和缓解，其实小孩子夏季容易烦躁，出现食欲不振的问题，饮食方面要好好的调理，合理的搭配食物，下面的这些具有促进食欲的食谱可以试试。

双色蛋滑虾仁

原料：虾仁四两、鸡蛋三个、淀粉一大匙、料酒两大匙、盐适量。

做法：虾仁去沙线后清洗净，沥干水分装碗里，放适量盐、料酒、淀粉拌匀码味;将鸡蛋蛋清、蛋黄分开打碗里，放盐搅打散。锅中放油烧至六成热，将蛋黄、蛋清液分加倒入锅的两边(建议先下蛋黄后下蛋清)。蛋液边缘开始凝固时，然后把虾仁倒一半放在蛋清蛋黄中分别翻炒，炒熟以后把蛋白虾仁和蛋黄虾仁一起放入盘中即可食用。

功效：虾仁含有丰富的蛋白质和钙质，夏季宝宝食欲减退，不宜吃太油腻的东西，这道食谱可以有促进食欲的作用，对于宝宝不爱吃饭来说有很好的调理的作用，而且口感好，还能开胃。

柠檬莴笋汁

原料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

做法：莴笋洗净，切成小块。苹果洗净去皮去核切小块，将以上材料放入搅拌机中，加入水。启动搅拌机，将材料搅打成汁。把炸好的果汁加上少许的柠檬水即可饮用。

功效：柠檬和莴笋这两款清新的食材搭配出来一杯果汁，看看其如何变幻出双倍的美味魔力。由于莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动和助消化，对于帮助排便来说也是有一定好处的，同时也适合宝宝吃，可以促进代谢，还能有去火开胃的作用。

夏季宝宝不爱吃饭，上面的这些食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的开胃健脾的作用，对于促进食欲排便来说有好处，夏季容易上火，这些食谱可以有去火气促进食欲的功效，不妨试试这些食谱。