伤肾的几种习惯有哪些

随着社会的进步，人们的日常生活节奏变的非常的快，很多的男性朋友们会把自己全身心的投入到工作当中，越来越不重视自己身体状况，长时间的熬夜，喝酒，抽烟，都会给自己带来非常大的伤害，那么，接下来就为大家介绍伤身的几种习惯。

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

生活中，大家一定要注意这几个细节，都是会伤害自己的肾部，随着时代的加快，人们的工作压力非常大，不过在此也呼吁大家，要给自己的身体一个适当的放松时间，不要让它长期承受的压力。

哪些习惯最容易伤肾？容易损伤肾的习惯有哪些？

现在很多男人都提倡保护肾，甚至是补肾，认为那样对性功能有帮助，所以吃各种各样的补药，其实吃那么多补药，也抵不过日常生活中一些不好的习惯对肾的伤害，那么哪些习惯最容易伤肾？容易损伤肾的习惯有哪些？下面我们一起来看看。
1、最容易伤肾的习惯
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
2、男人性功能障碍诊断
一、病史
男性性功能可随年龄性活动经历、健康状况、环境及个人心理因素的不同而变化患者可因对正常性知识缺乏应有的认识，往往凭主观感觉和判断来评定自己的性功能状况。因此必须详细询问患者的健康史和性生活史，弄清所述症状的确切含义。要了解患者欲望状况性变频度、阴茎勃起情况及持续时间、有无射精既往有无手淫和遗精史。了解患者工作环境、居住条件婚姻状况、夫妇感情及性生活配合情况。以便对患者精神心理和性功能作出全面的估计，有利于进一步检查和确诊。
二、体格检查
首先要观察患者的外貌检查第二性征的发育情况；检查外生殖器有无畸形、外伤，塞丸大小质地、有无畸形。疑有生殖道炎症时应做直肠指检，检查前列腺和精囊的大小。质地有无压痛等情况。
三、实验室检查
测定血浆睾酮雌二醇、催乳激素、黄体激素促滤泡激素以及甲状腺素和血糖。如血浆黄体激素增高，辜酮下降则病变在睾丸；如血浆黄体激素和睾酮均降低，催乳激素增高、病变在视丘下；如血浆睾酮和甲状腺素（T3T4）同时增高则与甲状腺功能亢进有关。疑有生殖道炎症时，可做前列腺液镜检

伤肾的坏习惯有哪些呢？

肾脏是人体重要的器官，它既与泌尿系统有着重要联系又是重要的内分泌调节器官。现在人们的生活压力都非常大，工作上的压力和家庭上的压力都给身体造成了很大的负担。如果这些负担过于沉重，超出了人体承受范围的话，那么就会使身体的很多器官出现问题，尤其是肾脏。当肾脏出了问题之后，那么就会很容易使人感到疲劳。

伤肾的坏习惯有哪些呢？1、饮食过咸或者过甜

中国的饮食一直都有南甜北咸的说法。为了追求菜肴的美味，在做饭时通常都会使其富有咸味或者是甜味。可是若是这些口味过重的话，就会给身体造成很大的负担。由于食物消化后在排泄过程中需经过肾脏，这时就会损害到人体的肾脏，使肾脏出现健康问题。

2、胡乱吃药

现在生活及工作压力非常大，导致很多人都会出现身体的亚健康问题。其中就有部分人会因为这个问题而使用各种各样的药物以及保健品。这其实是不合适的，这些药物到人体之后都会影响人体正常的代谢分泌，影响到肾脏的健康。同时药物分解后必然会流经肾脏，这时就很容易使残留物质堆积在人体，尤其是肾脏中，极大地影响肾脏的健康。

3、经常憋尿

憋尿是非常常见的问题，人们总是会因为各种各样的因素，选择暂时憋尿。由于肾脏与人的泌尿系统息息相关，长时间的憋尿会对肾脏产生非常不好的影响。如果尿液不能及时排出的话，那么肾脏就无法正常工作。偶尔的憋尿还可以，如果是经常以及长时间的憋尿的话，那么对肾脏的负担是非常大的。

4、生活作息不规律

不规律的生活作息会导致肾脏无法得到正常休息。同时，作息不规律还会导致人体内分泌失调，从而加重肾脏的负担。因此长时间不规律的生活作息会严重影响肾脏的健康。

5、长期抽烟喝酒

抽烟以及喝酒都是对肾脏非常不好的生活习惯。抽烟会给人体的新陈代谢带来非常多的有害物质。在这些物质的代谢过程中就会流经肾脏，使肾脏受到伤害。喝酒时，酒精也会流经肾脏，对肾脏的组织细胞产生不好的影响。

上面的这些因素都可以严重影响到肾脏的健康，因此一定要注意改正。同时，做好肾脏的保护。比如节制饮食、及时排尿、劳逸结合。同时也可以吃一些对肾脏有好处的食物，比如牛羊肉、黑芝麻以及桂圆等。

常见的伤肾习惯有哪些？

肾脏是我们身体重要的代谢器官，肾脏可以产生尿液，让我们的身体中的代谢废物排出身体，并且，肾脏还可以调节身体内的电解质平衡，肾脏的虚弱，会对身体造成很大的影响，我们要避开伤肾的习惯，那么，常见的伤肾习惯有哪些？生活中有哪些伤肾的误区。
1、生活中的伤肾习惯
不爱喝水
平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
吃得太咸
摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
整天喝碳酸饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
大量喝酒
如果已经患了肾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。
吃含钾高果蔬
对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。
怎么样？这6种伤害的行为，你中招几个？现在身体有什么变化吗？赶紧在文章下方留言，我们的专家会为你解答哦！
小贴士
如何避免吃得太咸？
首先，海产品及某些肉类多为咸性食物，如海蜇、海带、猪肉等，不仅不能口味太重，而且要把握一个量；然后，调味品要尽可能在饭菜熟了再放，这样增加了口感，但实际摄盐量相对下降了；再者，某些零食也可能成为大家忽视的高盐食物，比如爆米花、薯片、薯条等，这些食品一定要少吃。
2、肾脏排毒的方法建议
1、常吃排毒食物
(1)、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
(2)、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
(3)、黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
(4)、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
(5)、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
(6)、荔枝
荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
(7)、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
(8)、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
(9)、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
(10)、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
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2、避免暴饮暴食
大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。
3、摄取低盐食物
因为盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。
4、慎服止痛剂
未经医师许可，不主张服用止痛药；如需长期使用，需与肾脏专科医师讨论，决定如何选用。
5、晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
6、按涌泉穴排毒
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

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