眼睛不舒服按摩哪个穴位

相信您一定见到过很小的小孩儿却佩戴眼睛的情况，其实这都是和现在人的生活习惯有一定的关系，长时间盯着手机和电脑屏幕对于眼睛的伤害特别大，因此很容易就会出现眼干、眼疲劳的情况，而这个时候您就可以通过一些穴位按摩来缓解眼睛不适症状，那么眼睛不舒服按摩哪个穴位有效果呢？

1、攒竹穴：

【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴：

【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴：

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴：

【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

知道了眼睛不舒服按摩哪个穴位您不妨经常来按摩一下，尤其是您如果是需要长时间面对电脑的话，经常按摩这些穴位还是很有好处的，不过想要彻底的改善眼睛不适的情况，您最好的方法就是不要过度用眼，玩电脑手机的时候要适度，感觉眼睛不舒服的时候一定要及时的停止，只有这样我们的眼睛才会更加健康。

消除眼睛疲劳的穴位

关于眼部疲劳的话是可以通过穴位按摩的方式来进行消除的，在平时生活中如果我们的眼部疲劳感加重的话可以选择眼部一些特殊的穴位进行按摩来帮助缓解眼部疲劳，这样对我们的眼睛也是有着很好的已维护的作用的，那么接下来我们就一起来看看关于缓解眼部疲劳的穴位是哪些，我们一起来看看吧。

消除眼睛疲劳的穴位

眼部出现了疲劳感的话在平时生活中可以去按自己的印堂穴，在我们的两眉中心的位置上，这个位置进行按摩的话可以很好的起到疏风止痛，帮助活血化瘀等作用，对化解我们的眼皮疲劳的话是有着很好的维护的作用的，将我们的中指置于印堂穴的位置上，之后在逆时针和顺时针进行三十圈左右的揉动之后即可很好的缓解眼部疲劳，或者是攒竹穴的话也是很好的缓解我们的眼部疲劳，在平时生活中在我们的眉毛的内侧边缘的凹陷的部位进行按摩，这样的话可以很好的缓解眼部的肿痛、迎风流泪等情况，对我们的眼睛是有着很好的维护的功效的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

眼部疲劳感的话是可以通过穴位按摩的方式进行改善的，在我们的眼睛部位的穴位的话是有着多种的，关键是要选择一些适合的穴位进行按摩，这样对我们的眼睛的话是有着很好的维护的功效的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

眼疲劳按摩什么穴位，七大穴位帮你忙

每次我们感觉到眼睛疲劳的时候，总是习惯性的闭上眼睛，然后用手在眼球上面按摩两下，感觉这样就能缓解疲劳的状态。其实缓解眼睛疲劳是有专门的穴位的，比在眼睛上面乱揉一通效果更好！那么眼睛疲劳按摩什么穴位呢？一起来看看！

承泣

散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

攒竹

消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

鱼腰

改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。

丝竹空

改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

瞳子髎

改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

太阳穴

改善头晕目眩、视力下降。

睛明

改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

上面的七个穴位就是比较针对眼睛疲劳的穴位总结了，如果你之前没有接触过相关的知识也不要怕。现在很多的网络视频和书籍上面都有讲解穴位的位置，你可以看一下哦。

1、我们手的无名指是力量小的一个指头，所以建议先用无名指取适量的眼霜，然后从眼角往眼尾的方向轻轻点压。用打圈的方式涂抹眼霜，大概两分钟的时间就可以了。

2、涂抹完眼霜之后，可以用无名指在太阳穴的位置再进行按摩，同样也是采取打圈的方式。这样可以防止眼纹、缓解眼疲劳。

3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。

4、洁面后，使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉，闭上敷在眼睛上，然后使用保鲜膜覆盖2到3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。

5、除去眼睑周围的细纹，用中指与无名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次，可以有效的改善细纹

6、除去鱼尾纹，用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏，每周进行2-3次，每次3-5分钟，即可。

7、帮助眼睛缓解疲劳，使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩，由内眼角至外眼角做环绕按摩。

一、多眨眼

一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

二、注意饮食

在饮食方面，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。

维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。

维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。

三、热毛巾敷眼

热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，能防止因睑板腺功能障碍引起眼睛干涩发痒。可以用热毛巾敷眼10分钟左右。

总结：眼睛疲劳是很常见的一个事情，长时间的对着课本或者电脑的人群，绝大多数都会遇到眼睛疲劳的情况。如果你也经常感觉眼睛难受，不妨试试看按摩穴位的方法，当然还需要你按时的休息，多吃护眼食物，这样效果才好。

按摩哪些穴位可以缓解眼睛疲劳呢？

一、按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。

因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

二、按摩丝竹穴

生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。

丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。

按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。

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