伤肾的几种习惯有哪些呢

随着社会的进步，人们的日常生活节奏变的非常的快，很多的男性朋友们会把自己全身心的投入到工作当中，越来越不重视自己身体状况，长时间的熬夜，喝酒，抽烟，都会给自己带来非常大的伤害，那么，接下来就为大家介绍伤身的几种习惯。

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

生活中，大家一定要注意这几个细节，都是会伤害自己的肾部，随着时代的加快，人们的工作压力非常大，不过在此也呼吁大家，要给自己的身体一个适当的放松时间，不要让它长期承受的压力。

哪些生活习惯最伤肾？你中了几个呢？

不健康的生活习惯会影响到肾脏的健康，平时经常熬夜会加重肝肾负担，会降低机体的免疫功能，也会导致慢性病的发病，不喝水会影响到肾脏健康，会影响到人体新陈代谢，会导致有害物质的堆积，及时改掉不健康的生活习惯，养成良好的生活习惯，平时要养成勤喝水的习惯，哪些生活习惯最伤肾？

伤肾习惯：熬夜、不喝水、重口味

这3个都是年轻人爱做的。工作忙加班，就要熬夜，忙起来很少喝水，长期如此肾脏很容易出问题，尿液较少，尿液中的毒素浓度就会增加，是引起肾结石、肾积水的重要原因。年轻人还喜欢吃重口味的东西，太咸的东西血压容易升高，肾脏血液不能维持正常流量，也会诱发肾病。

伤肾习惯：纵欲过度

年轻人不要仗着身体好就纵欲过度，纵欲过度最伤肾。古代的案例最能说明这件事情：古代有过很多届君王，每一个君王的妃子都很多，夜夜笙箫，但是实际上他们的平均寿命还不到40岁，原因之一就是纵欲过度。

伤肾习惯：爱喝饮料

不少年轻人都喜欢把饮料当做水来喝，不仅味道比较好，而且有些还能够补充能量。但是这些饮料基本都是酸性的，长期如此就会变酸性体质，肾脏需要超负荷来调节酸碱平衡。

伤肾习惯：憋尿

上班的时候、开会的时候会需要憋尿，但是这一定是有害的习惯。长期憋尿，膀胱压力增大、反射反应紊乱，尿液极有可能会回到体内而不是排出，引起尿路感染、肾炎。

伤肾习惯：使用壮阳药或其他药物

跟其他药物一样含有肾毒性，摄入之后需要肾脏来分解代谢，无疑是增加了肾脏的压力，同时也会损伤其他器官。其他不少的抗生素、消炎止痛的药也有肾毒性。

肾脏主要功能：分泌尿液、排泄废物、毒物、维持体内酸碱平衡，一旦肾脏受损这些功能也势必会受到关联影响，最严重的就是出现肾衰竭、尿毒症、生命危险。有肾病、爱做伤肾事情的人，应该如何把肾养起来？

伤肾的事情少做

熬夜、不喝水、重口味、饮料、纵欲过度、憋尿、药物等伤肾的行为尽量不做，对肾脏的危害上面有详细的介绍，这里不再多说。

养肾的事情多做

日常有不少食物具有养肾利肾的效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、韭菜、虾、羊腰、泥鳅等都有养肾固肾的作用。肾功能较差，有较小的肾结石、肾炎、肌酐高、尿路感染等肾病的人，食疗的效果比较差，可以补充一些中药来增强效果。

哪些生活习惯最伤肾？不健康的生活习惯会影响到肾脏健康，并且也会降低机体的免疫功能，平时应该要做好肾脏的保健工作，养成勤喝水的习惯，早上起床后喝一杯温开水，可以促进肝脏内毒素的排出，经常吃些黑芝麻和黑木耳，具有养肾的作用，做好饮食方面的调整工作，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。

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