怎样按摩三阴交才能达到最好的效果

相信大家都知道中国古代的时候医疗设备虽然不是非常发达，但是中医确实广为流传的济世救病的唯一途径。经过历史的洗礼中医依然存在着，这定有它一定的道理，中医的博大精深让世人叹服。很多穴位的按摩都可以治疗疾病。那么一天当中什么时候按摩三阴交穴位效果最好呢？今天就给大家介绍一下吧。

三阴交处于脾经、肾经、肝经三条阴经交会处，是身体里鼎鼎大名的保健名穴。

中医认为，脾统血，肝藏血行气，肾藏精，三阴交穴虽归属于脾经，但因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾。

三阴交穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

保健作用：具有延缓衰老、防治妇科病等作用。

主治疾病：月经不调、崩漏、带下、子宫脱垂、遗精、小便不利等。

按摩方法：每天11时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益;每天11～13时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对血压具有良好的调节作用;每天下午17时到晚上19时，用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病;每天晚上21时左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;每天晚上21时至23时，按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

人的五脏六腑是相互联系的，一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑，所以，中医养生、治病讲究整体观，忌讳头疼医头，脚疼医脚。

肾与肝和脾有着紧密的联系。肾藏精，肝藏血，精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系，自古就有“肝肾同源”、“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化，肾精的充沛也有赖于肝血的滋养，所以，要想把肾养好，必须重视对肝的保养。

肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养;脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动，所以，养肾不可不养脾胃。

有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢?刺激三阴交穴再简单不过了。所以，无论是从养生还是养肾的角度看，三阴交穴都应该充分利用起来。

三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候正坐，把除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。

日常保健，按摩三阴交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分钟，或者用艾条温和灸15分钟左右，长期坚持，可让人身轻体健。

通过以上的介绍想必大家已经对一天当中什么时候按摩三阴交效果最好有了一个很好的了解，虽然按摩穴位对身体的效果非常好，但是也同样需要长期坚持才能达到强身健体的功效。如果半途而废是没有效果的。

三阴交穴的位置 经常按摩能治病

三阴交穴是我们人体中特别重要的一个穴位，在平时的生活中就可以通过按摩三阴交穴来促进健康，能够很好的改善身体的一些不适，所以说我们在平时就应该对三阴交穴有了解，按摩三阴交穴能很好的增强身体素质，一起看看三阴交穴的情况。

三阴交穴这个穴位在小腿内侧，在内踝尖上面的三寸位置，我们能够发现实际上三阴交穴这个位置很容易就找到了，说白了就是在胫骨内侧缘后际。我们可以按照正规的方式来进行取穴，所以在平时就完全可以通过按摩三阴交穴来促进健康，对我们的帮助有不小的帮助。在取穴的时候实际上是有一定技巧的，在这时候我们要将自己五根手指头并拢以后放到自己的小腿内侧，必须要将自己的小拇指和无名指紧紧地贴着自己内部脚踝的尖部。这时候人们大拇指比较靠近胫骨的位置也就是三阴交穴的位置，而且这个穴位其实就是在人们内踝根向上三寸的位置上面。这个穴位受到刺激以后对于人们的肝脏，生殖器官都是有影响的，所以说经常的按摩和刺激三阴交穴，对我们的健康来说有帮助。

经常的按摩三阴交穴对健康有帮助，由于三阴交对于人体是有非常神奇的作用，其中最显著的就是可以保养好人们的子宫和卵巢。只要持续的按压十五分钟左右的三阴交就可以起到保养子宫的功效，而且我们经常的按摩三阴交穴还可以使得人们脸部看起来非常的红润，皮肤不会出现松弛的情况，避免气血不通畅。而且还能调理好女性朋友们的月经，让月经变得更加正常，不会产生月经不调的疾病。也有一定的祛痘、祛斑的作用，按揉一个月就可以看到效果，所以说女性朋友们就更应该坚持去按摩三阴交穴才行。

三阴交穴是人体中非常重要的一个穴位，在平时就完全可以通过按摩三阴交穴来促进健康，这对女性健康有很大帮助，可以很好的增强女性身体健康，能促进女性的子宫健康，所以在平时就更要对三阴交穴有了就，需要我们经常的按摩。

三阴交是什么穴位？

穴位是中医里面的说法，一般中医诊断治疗疾病都会用到穴位的知识，比如按摩针灸等等，都是需要找准穴位的，而不同的穴位也有不同的功效，比如三阴交就是一个比较常用的穴位，那么，一般三阴交是什么穴位呢？按摩三阴交有什么功效呢？
1、女人专属穴位
其实在中医看来三阴交穴又被称为“女三里”、“妇科三阴交”等等，所谓女人专属穴位并不是指只有女人拥有，而是指可以调理女性疾病的穴位。
2、三阴交位置
三阴交穴的位置其实是位于足部上方，在足内踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指宽即可。这个穴位在胫骨的后方凹陷处，并且靠近骨头边缘。
这个穴位是人体十大总穴之一，之所以被称为三阴交，是因为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在这里交汇，所以这个穴位使用广泛。
3、三阴交功效
三阴交是三条不同经脉的交汇处，其功效非常多，但是其对女性的作用更为全面。
1、按摩这个穴位能保养女性的子宫和卵巢
我们都知道卵巢是决定女性衰老与否的关键器官，而在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》提到子宫是“女子之胞，子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”所以，保养子宫和卵巢对女性而言尤为重要。
每天晚上当肾经当令时，也就是晚上的5-7点，这个时候按摩双腿的三阴交，只要15分钟，就能起到保养子宫和卵巢的作用，使人体的任脉、督脉、冲脉畅通，女性气血畅通了，自然会出现面色红润、肌肤富有弹性并且睡眠更加安稳。
2、按摩三阴交保养脸部肌肤
女性随着衰老，面部和脖子的肌肤都容易出现松弛和色斑现象，其实面部的肌肤受到脾的影响。在中医看来“脾主肉，其荣唇”，脾的好坏直接关系到肌肉和皮肤的松弛情况，并且对嘴唇的状态起到关键作用。
上文我们已经提到三阴交是三条经脉的交汇处，其中一条就是足太阴脾经，因此三阴交是脾经的大补穴位。每天晚上的9-11点，也就是巳时，这个时候是脾经当令的时间，此时按摩三阴交20分钟可以补脾，延缓皮肤松弛和衰老。
3、按摩三阴交改善肤质
上文我们已经提到了三阴交是补脾的大穴位，而脾主肌肉、运化之外，其最大的功能是将人体的水湿浊毒等运化出体外，皮肤之所以容易过敏，出现痘痘和荨麻疹等，主要是因为脾出现问题了。
所以，在脾经当令的时候按摩三阴交，可以促进脾脏的功能，将体内的湿气、浊气等排出，从而改变容易过敏和痘痘肌肤，让皮肤光洁无暇。
4、按摩三阴交可以调月经和祛斑
三阴交是肝经、脾经和肾经的交汇处，肝主疏泄、藏血，肝不好会引起面部色斑、暗黄等等。脾主生化气血，脾出问题则会如上文提到的皮肤松弛、无光。而肾关系到女性的经血运行。
所以按摩三阴交能调理脾、肝、肾三个脏器的功能，调理月经、治疗妇科疾病、祛斑美容等。
其实，按摩三阴交除了具有以上功能之外，还可以稳定血压，调理脾胃虚弱出现的消化不良和腹泻，对于女性的白带过多、水肿、眼袋等等，都具有功效。所以将这个穴位称为女人穴一点也不为过。
4、养肝按摩穴位
1、大敦穴
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
3、行间穴
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
4、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
5、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

常按三阴交穴 ，让女人永葆青春

1 三阴交穴位置所谓三阴交就是指足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条阴经交汇处。三阴交穴位于小腿内侧，距离足踝大概四横指有一凹陷处。

2 按摩三阴交防衰老对于女人来说，三阴交穴可以说是治疗妇科病的良药，更是能够帮助妇女维持年轻体态，延缓身体衰老的速度。可以说是女人身体真正的“不老穴”。

3 按摩手法按揉三阴交穴时注意不要使劲用力持续按压，而是要一压一放，慢慢刺激穴位。也可以直接将手搓热后摩擦三阴交穴。

4 按摩三阴交补气血其实女人最重要的就是气血。而三阴交穴相交的脾经、肝经、肾经所主的脾、肝、肾都是养气血的关键位置。女人只要气血足了，很多病症问题都会迎刃而解，比如像月经不调。而女性脸部肌肤问题很多都是由于气血不足、月经不调引起的。只要从根本调理好女性的气血，就能给女性一个健康美丽的身体。

女人，你知道身上不老穴的秘密吗？丢掉那些不靠谱的养生方法，坚持按揉三阴交穴，你也可以轻松留住青春。

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