肩周炎按摩哪个穴位

电脑给我们带来了方便的同时也个我们带来了健康隐患，很多年轻人都因为平时玩电脑比较多而导致年纪轻轻患上了肩周炎疾病，尤其是一些上班族因为长时间的面对电脑伏案工作一样是患上了肩周炎。而就目前西医观点肩周炎并没有好的治疗方法，倒是中医对于治疗肩周炎有独到的见解，比方说穴位按摩治疗肩周炎效果就不错。

中医认为，肩周炎是由于肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，如同冻结一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。

1.按压天柱

取穴：后头骨正下方凹陷处，即颈脖处突起的肌肉（斜方肌）外侧凹陷处，后发际正中旁开约2厘米左右处。

方法：用手指指腹端，按压头部的天柱约2分钟。

功效：除湿祛寒、通络止痛。

2.按压气舍

取穴：位于上胸部，锁骨根部稍中之处。

方法：用手指指端，按压胸部的气舍约1分钟。

功效：舒筋通络、温经散寒。

3.按揉极泉

取穴：腋窝正中，腋动脉搏动处。

方法：拇指放在极泉上，适当用力揉按约1分钟，以酸胀感为佳。双手交替进行。

功效：温经活血、祛寒除湿。

4.按揉云门

取穴：位于胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

方法：指关节按揉肩部的云门2分钟，以有酸痛感为宜。

功效：益气活血、祛风散热。

5.按压缺盆

取穴：位于锁骨上窝中央，距前正中线4寸处。

方法：用手指指端，按压胸部的缺盆约1分钟。

功效：活血散淤、温经通络。

6.揉按尺泽

取穴：位于肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。

方法：左（右）手拇指放在对侧尺泽上，其余四指环抱肘后，适当用力揉按约1分钟，以酸胀感为佳。双手交替进行。

功效：除湿祛寒、活血通络。

肩周炎穴位按摩虽然仅仅是一种物理疗法，但是却可以有效的祛除患者肩周的疼痛感觉，不过想要彻底的解决肩周炎问题的话，患者首先要从改变生活习惯开始，要注意在平时尽量少玩电脑，即便是工作需要用电脑一段时间之后也要注意活动一下肩周，这样对于预防和治疗肩周炎都有很好的帮助。

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