补钙为哪些要补充维生素d

钙和维生素d是我们人体不可分割的，在当今时代都是这样的。如今的父母都是希望自己的孩子能够茁壮的成长，所以一定要在补钙的时候也是要增加维生素d这样才能更有效的促进人体的吸收。那么，补钙为什么要补充维生素d？

1、先了解下钙和维生素D对人体的作用

钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的百分之1.5到百分之2，其中百分之99存在骨骼和牙齿中。钙对维生素神经兴奋性、血液凝固、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌有着很总要的作用，并对多种酶有激活作用。钙主要受甲状旁腺素、降钙素与1.25-（OH）D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙的吸收。

维生素D主要与甲状旁腺共同作用，维持血钙的水平稳定，它是钙磷代谢重要的调节因子之一，维持着钙和磷的正常水平，这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，可以改变机体对感染的反应。

2、婴儿时期需要补充钙剂和维生素D吗？

答案是肯定的，婴儿时期是处于快速生长发育期，对维生素D的需求来那个相对较大，母乳中的维生素D的水平比较低，维生素D既可以由膳食供给，又可以经暴露日光的皮肤合成。如果小婴儿缺乏钙同时也缺乏维生素D，那么就会出现骨质软化症和佝偻病，表现出多汗、易惊生长手足抽搐。久而就会出现骨质软化便会导致乒乓球头颅，肋缘外翻、串珠、手镯、X或者O型腿。

3、每个时期的婴幼儿该如何添加钙剂和维生素D呢？

一般来说，0-6个月的孩子，纯母乳喂养每天需要钙三百毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源钙吸收率比较低，固定为每天四百毫克。这时候的维生素D的含量为固定的一天一粒，也就是四百IU，并且需要是一岁以下宝宝所使用的，一般正规的药店都是有销售的，妈妈们可以放心的购买。

七个月到一岁的宝宝，因为母乳的摄入量明显减少，钙的浓度也相应地减低，换乳期的食品增多，考虑到钙增长需要及食品钙吸收率较低的原因，应定为每天四百毫克。维生素D是满足钙更好的吸收的辅助功能，所以需要一起添加，这时候添加也是一天一粒，四百IU的含量，也是要一岁以下的宝宝所食用的。

一岁到三岁的幼儿就需要更多的钙来满足身体所需要的营养，尤其是骨骼发育和生长需求，这时候要增加钙的摄入，需要钙为六百毫克。维生素D的含量固定为四百IU ，不足的部分可以通过膳食和外出日照中获取，如果孩子的饮食不合理或者是光照的时间不够，可以另外的进行适当的补充和添加。

通过以上对宝宝该如何添加维生素d的简单介绍，大家现在都有所知道了吧。这里要提醒的是：我们对维生素d要有正确认识，因为在我们的生活中是离不开维生素d，我们要经常的晒太阳可以使维生素d更好的促进吸收。

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