易引发疼痛的种类

最近一段时间也不知道是怎么搞的老是感觉自己身体很不舒服。还有就是有时候会感觉自己关节方面会莫名其妙的疼痛。不知道是不是身体的素质不好的原因还是怎么啦。我想知道一引发疼痛的都有哪些疾病或者是什么原因？

经期头痛

有的女性月经期感到头痛，同时月经血量也比较多，原因有几个方面：一是在激素作用下，全身小血管扩张，而颅内血管扩张可引起头痛，同时生殖系统血管扩大也可引发月经血量增多。二是激素的作用可能导致轻度颅内水肿，造成颅内压力增加，由此而出现头痛。口服麦角胺咖啡因、谷维素或元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定效果。还有人发生周期性偏头痛，这种头痛反应是由于月经前出现雌二醇水平下降的缘故，另外还与妇女血管反应异常有关。

经期关节痛

经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当机体内水和盐积聚过多时，引起双侧髌骨下脂肪垫的病变，是妇女特有的常见病。这种病开始时每月重复一次，但若反复发作，脂肪垫变成永久性胀大，纤维化，就有可能成为长期疼痛。患月经前水潴留综合征者，应该加强锻炼，促进淋巴回流，增强血液循环，以减少脂肪垫内的水肿。

月经性牙痛

有些青春期少女在月经前后可发生牙痛，但多呈一过性发作。有些女性还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，使牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，牙龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。

上面就是关于人体的一些疼痛症状，上面那三个症状是最常见的疼痛症状。一般遇到这种情况就需要多休息。还有就是可以从饮食方面来调整，在平时的时候就要注意提高自己的身体素质。这样就不会经常感觉疼痛了最后祝您身体健康生活愉快。

颈痛如何缓解？4种常见原因及症状（收藏版）

近年来，受颈痛困扰的人群越来越多。

大部分人 颈痛反复 ，持续时间较长，甚至因为疼痛影响工作和日常生活。

1、颈部 —— 关节

颈椎一共有七节关节，它可以产生 低头、抬头、旋转、侧屈 的等运动。

如果椎体关节出现位置的改变，在活动的过程中就会出现关节挤压。

长时间的摩擦，会导致关节出现骨刺，也就是我们说的 骨质增生 ，从而 引发疼痛 。

2、颈部 —— 血管

红色部分是 血管 ，它穿过我们的椎间孔。

如果颈椎关节出现旋转错位， 血管受到挤压 ，导致供血不足，就会出现 头晕，头痛等症状 。

3、颈部 —— 神经

黄色部分是 脊髓和神经， 脊髓从头颅下穿出，经过椎管，每一节椎体之间由脊髓发出 神经 。

椎体之间是 椎间盘 ，它的作用是 减少缓冲 ，同时让脊椎的活动更容易。

如果椎间盘的压力过大，会导致 椎间盘突出，刺激到神经或脊髓， 从而引发神经症状，

4、颈部 —— 肌肉

颈椎周围还有许多肌肉和韧带。

如果它们被 过度牵拉和刺激 ，会出现痉挛，引发剧烈的 颈部疼痛 、 活动受限 。

我们知道，正常颈椎是有一个 生理弯曲 的，可以很好地减轻颈椎的压力，保护颈椎。

如果颈椎生理曲度消失，出现 颈椎变直甚至反弓， 就会引发前面所说的一系列疼痛问题。

而且颈椎生理曲度改变，往往是颈痛反复、久治不愈的主要原因。

为什么颈椎会出现生理曲度的改变呢？

当我们低头的时候，颈后肌肉是被过度拉长的，它就像皮筋一样，努力地拉着我们的头，不让它往下掉。

长期下来，这些肌肉就会失去弹性，甚至是 撕裂 ，从而产生 疼痛 。

而前面的肌肉则相反，处于一个缩短的状态，时间长了也会导致 肌肉痉挛引发疼痛 。

经年累月，就会丧失维持颈椎生理曲度的能力，导致颈椎生理曲度改变，也就是我们说的 颈椎退行性改变。

颈椎退行性病变进一步加重，可能会导致 椎间盘突出、韧带增厚、骨刺形成 等，对脊髓、神经、血管造成挤压，出现疼痛以外的其他症状，比如 手麻，头晕，耳鸣 等。

首先，正确的姿势很重要。

如果避免不了低头姿势，我们可以微微收下巴，让颈椎回到中立位，然后再去低头。

这个时候颈椎周围的肌肉都会收缩发力，保护我们的颈椎。

如果需要电脑办公，尽量让我们的视线水平，维持脊椎的正常曲度。

其次，合适的枕头很重要。

我们平躺的时候，注意要维持颈椎的中立位置。

枕头过高，颈椎屈曲 ：颈椎前侧的肌肉就会过度收缩，产生痉挛；后侧肌肉被过度拉长，同样也会引发 疼痛 。

枕头过低，脊椎过度伸展 ：导致枕后肌群过于紧张，同样会引起头痛头晕的问题。

那如果是侧卧的话，同样要维持颈椎的中立位。

如果枕头过高或过低，会导致颈椎的压力过大，两侧肌肉失衡引发疼痛。

如果你已经出现了颈部疼痛，我们可以通过以下运动来缓解疼痛。

1、拉伸斜方肌

1.坐位，右手环绕拉住左侧头部，辅助做头向右侧屈运动至最大；

2.配合呼吸，吸气时保持，呼气时左侧肩膀尽量 沉肩 ；

3.感受斜方肌有 拉扯感 ，重复5个呼吸/组，4组/次；

4.换另一侧。

2、松解斜角肌

1.坐位，左手握小筋膜球；

2.将筋膜球放在 锁骨上的凹窝处 ；

3.用手指将球向肌肉处 按压 后上下/左右滚动；

4.感受斜角肌有酸胀感， 滚动 20s，重复4次，然后换另一侧。

3、缩下巴训练（激活屈肌，稳定颈椎）

①基础版： 用手引导 下巴水平往回收 ，注意不要低头，感觉到 颈后部肌肉在用力 ，每次保持30秒，做3-4次。

②加强版 ：在头后放一条弹力带，双手拉着弹力带 向前用力 ， 下巴向后缩 ，保持稳定的状态，每次保持30秒，做3-4次。

此外，我们还可以通过一些运动来促进血液循环，放松肩颈的肌肉，比如说跑步，游泳这些有氧运动。

提示：坚持做这些训练和运动，可以有效防治颈痛问题的发生。

引发颈椎问题的原因比较复杂，如果你症状比较严重，建议在我们专业物理治疗师的系统评估后，再进行 安全有效的 针对性康复训练。

@脊柱特工提示：颈椎出现问题， 通过科学的康复训练可以缓解疼痛不适 ，恢复正常生活。如果您也有相关问题，欢迎随时咨询，我们有国家卫健委认证的物理治疗师团队为您提供解决方案~

疼痛的类型有哪些？这3种类别，很多人没注意到！

1.按照疼痛的严重程度划分

疼痛的程度，就是大家在疼痛发作时，能够感知到的刺激程度。一般来说，疼痛可分为三大类，即：轻微疼痛，患者也许不会非常明显的感觉到疼痛产生的不利影响，能够照常进行日常的学习和工作，所以这样的疼痛都还没做到应当引起重视的程度；轻中度疼痛，当患者有这样的疼痛刺激性以后，就会开始引起关注，由于疼痛已对患者的日常日常生活导致了一定的影响，但还在患者能忍受的范围内；猛烈的疼痛，这类疼痛发作十分的凶狠，并不是患者轻松就能承受的，因此在这种情况下，患者务必立即去解决疼痛产生的不适感。

2.按照疼痛的病程来划分

疼痛的病程，其实就是疼痛发作的时间，因为不同的症状，疼痛的持续时间也是不尽相同的。因此，从这点开展区划，大概可分为两类，即：亚急性疼痛，这类疼痛关键与一些病症的亚急性发作有关，由于病发非常急，所以给患者造成的影响也是比较大的，例如结石、尿结石等，这类亚急性发作的疼痛，延续时间虽然不算长，但是也会让患者痛苦不堪；漫性疼痛，这类疼痛对比亚急性疼痛而言，所引发的缘故通常会多一些，例如头痛、颈肩腰腿疼也有肚子痛等，这种疼痛会较为长久，但一般也不会让患者觉得承受不住。

3.按照疼痛的深浅部位划分

身体每个部位都有可能引起疼痛，因为神经会将疼痛的信号传递给大脑，以告知身体哪个部位可能发生了病变或者是外部的伤害刺激。有关疼痛的区划，还有一种分类方式，便是根据疼痛的浓淡部位，即：浅部痛，这类疼痛主要体现在身体表面，一般会与创伤有一定关系，例如锐器、刮伤等，患者一般是能忍受的；深层痛，一般是在患者的身体内，人眼很有可能看不到，可是患者所表现出来的疼痛程度则是显而易见的，这类疼痛多和内脏器官的病症或是损害有一定关系。因此，针对疼痛的监管，也要根据疼痛的种类，开展科学合理的预防。

人体疼痛的十个等级

1-3：轻度疼痛（为间歇痛，可不用药）——1、轻微痛；2、稍痛；3、微阵痛。
4-6：中度疼痛（为持续痛，影响休息，需用止痛药）——4、明显痛；5、持续痛；6、很痛。
7-10：重度疼痛（为持续痛，不用药不能缓解疼痛）——7、非常痛；8、剧痛；9、爆痛；10、严重疼痛。

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