促进骨骼生长的运动方法

对于青少年而言，骨骼生长非常重要，只有骨骼能够顺利的生长，我们才能更好的发育，一些骨骼发育有问题的朋友，就会出现身材矮小等很多情况，所以需要我们拘谨骨骼生长，可能大家对于促进骨骼生长的运动方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下促进骨骼生长的运动方法吧。

(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/51631.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝参花消渴茶的作用

下一篇: 青黛有哪些功效和作用有哪些