经常吃宵夜容易引发哪些病症(经常吃夜宵会对身体造成什么伤害？)

经常吃宵夜容易引发哪些病症

很多的朋友们日常生活中都有吃宵夜的习惯了，当然，晚上的时候，适当的食用一些宵夜是可以满足大家的食欲的，但是我们大家要知道，在生活中经常吃宵夜的危害也是非常多的，并且还会引发一些病症，那么经常吃宵夜容易引发哪些病症?

1、吃宵夜容易形成结石

如果我们大家日常生活中经常性的吃宵夜，那么有很大的可能会导致大家出现结石症状的，对于我们大家身体的健康是非常不利的。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、吃宵夜易得高血压

另外，还有很多的朋友们经常过量的吃宵夜，长时间下来还会引发高血压的症状，尤其是我们患有高血压的朋友们，在生活中更是不能经常吃宵夜的。宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。

通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，如果大家在生活中经常性的吃宵夜，那么有很大的可能会导致我们大家出现一些疾病的，比如患上结石症状或者是出现高血压的症状，对于我们大家身体的健康都是非常不利的，所以大家注意不要大量的吃宵夜。

经常吃夜宵会对身体造成什么伤害？

再加上酒精的刺激，导致胃的负担，容易引起胃病，加大肝脏的排毒，使人容易生病。偶尔一个月一两次不怎么，如果经常的话，就应克制，一时的贪嘴，会造成终身的余恨。要吃来路不明不洁食物，以免导致肠胃道疾病...。能不吃就尽量不吃，经常吃夜宵会形成习惯，长期下来身体会发胖，还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。

夜晚需要吃夜宵，一定要选择不影响睡眠，清淡不油腻容易消化， 流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 ，适当喝点牛奶、多喝热水。1、易使人肥胖，2、易产生尿路结石，3、易得高血压，4、易得冠心病，5、易引起神经衰弱等等。

晚上我们身体的消耗较少，通畅吃完宵夜就直接睡觉了，那么摄入的这些能量无法消耗就会被以脂肪的形式出储存，从而引发肥胖，而肥胖不仅本身是疾病，还是万病之源。因为到了晚上身体逐渐开始将热量转化为脂肪，并加以堆积。所以说无论吃什么都不易被消化也很难被吸收。要养成睡前三小时内不得进食的习惯，起初可能会有些不适应，但是习惯就成自然了。

经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的。

各方面的抵抗力会有所下降。 经常吃夜宵对肠胃不好，容易打乱胃的原先饥饿规律。从而时不时的会感到饥饿。长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。

半夜总是想吃夜宵，吃夜宵对身体有哪些损伤？

越来越多的人成了夜猫子，一般都有吃宵夜的习惯。吃宵夜的时候，很多人心理上会斗争很久，但最后还是会向宵夜低头。经常吃宵夜会给身体带来这三种危害，一定要了解。

第一个危害：容易引起胃病

经常吃宵夜会增加消化道负担。晚上是就寝时间，人的消化道也需要休息。如果吃宵夜，胃肠道需要不断工作，时间长了会疲劳，消化不良。吃太多宵夜或者吃太多油腻的食物，会导致胃痛腹胀，长此以往很容易得胃病。

第二个危害：血糖血脂异常

经常吃宵夜会导致肝脏胆固醇显著升高，因为人体内胆固醇的合成主要在夜间完成，扰乱了身体的正常代谢。如果经常吃宵夜，暴饮暴食，会反复刺激胰岛，增加胰岛素分泌。久而久之，就会导致血糖血脂异常。

第三个危害：胆固醇增加

如果经常在宵夜后吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人的血液往往在夜间保持高脂肪含量。晚上吃得太多，或者经常反复吃，会导致肝脏合成的血液胆固醇显著增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白，导致高脂血症，增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。

我们应该养成健康的生活方式，让我们的身体在晚上休息，尽最大努力防止晚上吃太多的食物。深夜进食与胃癌的发生没有直接关系，而是长期胃刺激引起的慢性疾病。

据调查，我国30岁以下的年轻人在胃癌患者中所占的比例从70年代的1.7%上升到目前的3.3%。许多年轻人缺乏胃健康意识，胃癌的发病率增加。这种年轻胃癌的原因与当代年轻人的许多不良习惯有关，如饮食不规律、熬夜、压力过大无法缓解、吃烧烤或麻辣烫、吃甜食和饮料。

长期吃夜宵，对身体有哪些害处？

如果经常吃夜宵，在钙排泄高峰期到来的时候，就已经进入了深度睡眠状态。食物会直接沉积在尿道、膀胱或输尿管。如果不及时排出体外，尿液中的钙会增加，从而钙化。时间长了会直接形成尿结石。容易引起胃病。事实上，我们的胃粘膜上皮细胞寿命很短，通常需要每三天修复再生一次，只有在晚上深度睡眠时才能更好地修复。晚上吃多了，胃肠道就不能休息了，还会影响胃粘膜的修复和再生。

如果晚饭吃太多肉，不仅会增加胃肠道负担，还会增加血液中的胆固醇。晚上入睡后，人的血液运行速度会变慢，从而使大量的血脂沉积在血管壁上，增加动脉粥样硬化的风险，导致高血压的发生。晚上选择高蛋白或高脂肪的食物，会突然血脂升高。如果吃得太多或吃得太频繁，会增加肝脏中合成血胆固醇的浓度，从而刺激肝脏产生低密度脂蛋白，容易引起冠心病和心脑血管疾病。

到了晚上，人的活动会大大减少，同时新陈代谢的速度也会变慢，不能更好的消耗体内多余的热量，这些热量会直接转化为脂肪储存在肝脏或者体内，导致长时间肥胖。一旦肥胖发生，就会引发各种慢性病。不能经常吃宵夜！你不想承担六个后果。只有胃处于舒适状态，才能提高睡眠质量。晚上吃太多宵夜，会引起腹痛，碾压周围器官。

另外，如果晚上吃夜宵，不能让身体的某些器官得到相应的休息，会直接将神经情绪传递到大脑的中枢神经系统，增加兴奋感，最终导致失眠。经常吃宵夜会给身体带来那么多坏处，一定要戒掉宵夜。如果晚上要吃宵夜，不妨选择一杯牛奶或者小米粥。

经常吃夜宵有什么坏处？

1、人吃夜宵非常的容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时，如果吃宵夜，到了排钙高峰期到来时，人体已上床入睡，人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

3、因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

扩展资料： 吃夜宵容易诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

吃夜宵要选择低热量的食物和热汤面、碎疙瘩汤等高水分的面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。注意夜宵不要过饱。

参考资料：人民网-常吃宵夜有4大坏处 增加胆固醇、诱发失眠 参考资料：人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵

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