怎样缓解偏头痛

头脑对于我们常人来说是非常重要的，但是在我们大家的生活过程中，却是经常会出现一些头部疾病的，比如偏头痛。偏头痛是我们人体常见的一种头部疾病，在很多人的身上都是会有所表现的。偏头痛对于我们常人的影响是非常大的。偏头痛经常使得我们不能够正常地思考问题，那么，怎样才能缓解偏头痛呢？这是很多人多非常关心的。

偏头痛在一定程度上面已经影响到我们患者们的正常生活和身体健康的，所以缓解偏头痛对于我们患者们来说是非常重要，也是非常有必要的。缓解偏头痛的方法有很多，具体的我们常人又是不了解的。针对这种情况，下面就来说说怎样缓解偏头痛这个问题。

偏头痛是临床上常见的病症，具有一定的临床特点和类型，人们习惯将其作为一种疾病来看待。偏头痛属于功能性头痛，以一侧头痛多见，也有双侧或者一侧头痛后转变成全头痛。偏头痛常以并发症的形式出现，与神经、内分泌、饮食、生活方式及精神状态等因素有关。要减少偏头痛的发作，降低头痛发作强度，预防是关键。 减少头痛的发作，应提倡有规律的生活和工作，避免劳累、紧张，特别是精神紧张，情绪不稳定等。对喧闹声、强烈气味及日晒的刺激，也应尽可能减少，饮食也应注意，如牛奶、巧克力及红酒，只能适量。需要注意的是，偏头痛的病人每月发作两次以上者，特别是原因不清者，一定要看医生，以明确病因，及时治疗。

步骤/方法

清凉油

在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。

挤按法

同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力，保持按压15秒。

冰袋或者湿布

将湿布敷在额头部位，保持5分钟。或者用一个冰袋代替，将其放置在脖子后面的部位。

颈部按摩

按摩能放松颈部肌肉，从而减缓头痛。

针灸

针灸在65%的时候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。

每星期散步90分钟

每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生，同时也能帮助提高脑力。

睡眠保持温暖

不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。

如果出现偏头痛，躺在黑暗、安静的房间里，看小睡15分钟是否有所帮助。

自然pk药物

饮食中增加镁元素的摄入，镁也能有助于腿部抽筋。

如果出现偏头痛，而且出现疼痛周期时，考虑采用曲坦安类药物治疗。如果你是女士，平衡激素会有所帮助。

通过上面文章的详细介绍，我们便也知道了对于一般的偏头痛患者们来说，通常是可以采取清凉油、冰袋或者湿布、针灸以及睡眠保暖等方法来缓解偏头痛的，这些方法对于偏头痛的缓解都是可以起到一定的效果的，所以当我们大家在平时的生活中出现偏头痛的时候，除了药物治疗之外，其实也是可以通过这些方法来缓解的。

偏头痛时，用哪些方法可以缓解？

引言：偏头痛是日常生活中比较常见的现象，并且各个年龄段的人，都会出现偏头痛。偏头痛的疼痛感会有轻重缓急之分，严重的偏头痛会让人体十分不舒适，影响健康。今天小编想分享的话题就是，偏头痛时，哪些方法可以缓解？

一、如何预防偏头痛？

在日常生活中，洗完头发，如果头发没干就不要立马睡觉。特别是对于女性，头发比较长，如果在夜晚洗头，一定要等头发干了再睡觉。否则很容易出现偏头痛现象，在日常饮食上，要多吃温性的食物，不要吃生冷过硬的食物。否则会刺激口腔黏膜，造成反射性的疼痛。如果是炎炎的夏季，出行一定要做好防晒措施，例如带遮阳伞、戴遮阳镜，涂防晒霜。不要总是在烈日下暴晒，对于强光刺激，也可能会导致患者出现偏头痛的现象。

二、偏头痛时，哪些方法可以缓解？

当出现偏头痛的时候，可以适量的用冷水来刺激一下偏头痛的部位，例如可以用冰袋或者是用冷毛巾放在额头部位，能够有效的改善偏头痛现象。对于一些年纪比较大的人，如果接受不了冷敷，那么可以选择用热敷偏头痛的部位，也能够有效的缓解。并适量的进行头部按摩，促进头部的血液循环，也能够缓解偏头痛。可以在头部裹毛巾或者是裹柔软的布条，这样能够抑制血管扩张，也能够有效的缓解偏头痛。在偏头痛发作的时候，患者一定要保持良好的心情，不要让自己的情绪，处于紧张，忧虑，担心的状态当中，可以适当的听一些舒缓的音乐，闭目养神，也能够有效的缓解。还可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜中的营养成分特别高，对于头痛有一定的缓解作用。

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