脚麻是什么情况

脚麻是很常见的问题，那脚麻是怎么回事呢，在这点上也是有很多人不了解的，脚麻严重的话，对自身健康的损害也是很大的，不过一般人在脚麻的时候，都是可以在几分钟恢复过来，那如果经常脚麻，这就要注意自身饮食和运动情况，有可能是饮食不当造成，需要及时的改善。

很多人对脚麻是怎么回事并不清楚，有这样问题后也没有很好的改善，这样对自身是没有任何好处的，而且长期的下去，对脚步的血液循环的影响是很大的。

脚麻是怎么回事：

气血虚的人就经常容易腿脚发麻。发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。

预防保健

多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等

富含维生素C的食物有很多

新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

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