如今癌症这个疾病的发病率越来越高，全国每年新发约500万癌症病人，也就是说平均每分钟全国都有8-9个人被确诊为癌症，且发病的年龄越来越趋于年轻化，而坦率地说，虽然肿瘤治疗技术近几十年的发展非常迅速，但是对于许多晚期癌症而言，仍然是非常大的难题，因此，对付肿瘤，贵在自我预防,早期诊断和早期治疗。

防癌一：生活习惯要注意

“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。”这是许多中年人的真实写照，因此保持生活的健康就显得尤为重要。

1.忌生冷，防止损害脾胃和肾脏关节;

2.忌甜食，年过40，过多的甜食会导致肥胖、衰老、三高;

3.忌过咸，过咸食物，会使体内水钠储留，心、肾负担加重，伤及脾胃;

4.忌过烫，烫食也会让溃疡、炎症等在食道扎营增加食管等癌症的发生。

防癌二：肿瘤筛查的重要性

门诊常遇到病人说半年前刚刚体检过，现在已是肿瘤晚期。所以结合年龄，性别和高危因素(吸烟，乳腺癌家族史，宫颈HPV阳性等)，选择有经验的肿瘤专科医生诊断。以下的一些检查可根据身体情况做针对性的检查。

1.每年1次低剂量胸部CT

40岁以上、有肿瘤家族史或长期吸烟的人群，每年1次低剂量胸部CT,保持长期随访观察。

2.每2年1次胃镜检查

40岁以上，胃癌高发区、幽门螺杆菌感染者、有各种各样“老胃病“、有胃癌家族史或长期烟酒史人群，每2年做一次胃镜。食管癌家族史、长期烟酒、长期烫食、长期腌制食物等人群，每年1次胃镜。

3.每年1次大便潜血检查、3-5年1次肠镜

50岁以上的正常人，建议每年做一次大便筛查，对于潜血有问题，或高危人群,定期肠镜检测.

4.每年1次或者每半年一次的AFP+腹部B超

对于有肝癌家族史、肝炎病毒携带者或者慢性肝病、肝硬化患者，建议每半年筛查血清AFP水平+腹部B超。正常人，可以每年或定期复查。

5.乳腺癌：乳腺X线(俗称：钼靶)

普通人群，40岁以上，每1-2年做1次乳腺钼靶检测。高危人群每半年筛查一次，除了钼靶，还有其他的，根据具体情况可以咨询医生。

6.宫颈癌筛查：HPV+宫颈细胞学

从有性生活开始一直到65岁，每年3年一次HPV-DNA+宫颈细胞学。如果有阳性发现，缩短筛查的间隔(比如每半年一次、每1年一次等)

防癌三：选择好的医生筛查也很关键

任何设备都有假阳性和假阴性，包括目前最先进的PET/CT，看的是医生的诊断水平。毕竟有时候靠靠机器做肿瘤筛查的说法都是片面的。PET/CT没查出来，除了疾病本身不显像或形态无异常表现之外，不是PET/CT没用，而是，与PET/CT的诊断医师有关。

癌症的预防最主要还是我们自己，渴了要喝水，累了要休息，凡事不要过度!是药三分毒!粗茶淡饭最有营养，简单规律的生活是最好养生手段。

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