俗话说“五劳七伤”指的都是什么？会毁坏你的身体健康,能中几个爆炸营养师彭鑫蕊

有的人认为养生非常简单，只要控制饮食跟适量运动就可以了。其实不然，养生也是一门学问，在《素问》里提到：“五劳七伤”，这里所指的是什么？

五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久是很多人都犯的一个问题，如现代人多是久坐，长时间的坐着，你会发现全身酸软，腰疼颈椎疼。

如果在坐着的过程中，出现坐姿不良的问题，如经常跷二郎腿，这种扭曲的方式，更容易增加人的颈椎压力。所以，并不建议大家久坐，即便是在坐着的情况下，也最好是坐着1个小时或者是半个小时，就站起来走一走，这样可以帮助我们缓解全身的压力。

跟久坐差不多的，还有久躺、久站，这样的方式可能会让我们觉得短暂的舒服，但如果让身体长期处于一种静态的方式，没有了基本的活动跟新陈代谢。

人的身体也会慢慢懈怠下去，走向亚健康的身体状态。

与其用这样的方式，更建议大家的是运动起来。大家可以根据健康中国推出的行动，一个人每天至少做半个小时的有氧运动，每周内至少3次。可帮助机体促进新陈代谢，维持正常的生理活动。

七伤：忧伤心、怒伤肝、寒伤肺、饱伤脾、淫伤肾、恐伤志、风雨寒暑伤形。

这里提到了人的心理，如果一直处于忧心的状态，会伤害我们心脏的健康。若一个人经常发怒，会伤害肝脏的健康。这样的心理，据相关的研究上发现，性格跟癌症可能有关系。

而这里所说的性格则是不好的情绪，就像上面所说的。因此，为了我们的身体健康考虑，就不要这样去做了，保持一个良好的心态则是身体健康的基础。

在冬天，我们还需注意的是寒冷的天气，切勿因为自己爱美而选择穿过少的衣服，当身体受到寒冷的刺激后，还容易影响心血管。

在一日三餐上最健康的原则是不要吃得过饱，以七分饱六分饱为主，可以起到健脾胃的效果，还可以减轻肠胃的消化。

由此看出，上面所说的五劳七伤还是有一定道理的，日常养生我们就不妨按照这样的原则去做，避免因为它们而毁坏我们的身体健康，你能中几个。

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