督脉在哪里？督脉不通阳气衰！三个方法,帮您通督脉,助阳气！

每日养生谈

2018-11-0806:55

督脉痹阻

奇经八脉中有一条重要的脉络叫督脉，它能否运行通畅，决定了人体阳气的盛衰，也在很大程度上决定了人的寿命；如果它在某些情况下发生了痹阻，即使再注意保暖，也无法从根本上让人体的阳气充盈、气血旺盛，也就无法保证五脏六腑的正常功能。

那么，在马上要迎来立冬节气的这几天，该如何养护这条重要脉络？又有哪些简便易学的方法能帮我们扶助阳气，健康度冬呢？

督脉痹阻，阳气被困

病例：

祖阿姨，69岁，几年前，颈椎和后背一直到腿都发凉，怕冷，腰背疼，夜里睡觉双腿频繁抽筋，间歇性跛行，一次只能走十几米（排除血管堵问题），腿僵硬明显，迈步困难。

专家告诉我们，祖阿姨就是督脉痹阻导致阳气被困，所以阳气被困是祖阿姨全身症状的病根所在。

督脉在人体的后背的正中，督脉上分布了28个穴位，这条经脉中的气血发生异常，就会使脑、脊髓、神志、四肢的功能出现异常，从而产生头疼头晕、颈项部僵硬、癫痫、耳聋眼花、腿脚抽筋麻木、中风等一系列的症状。

一个姿势自测督脉通不通

站立，在不影响平衡的前提下向前弯腰，背部高低不平，说明督脉痹阻。

因为脊柱是侧弯的，所以督脉就可能会出现折屈、离位、牵拉、堵塞和拘挛其中的任何一种情况，从而导致督脉中的阳气流通和输布受到影响，出现临床症状。

督脉不通，阳气被困则寿夭，督脉为病就会出现脊强反折。 督脉能够统领全身之阳经，而且主全身之阳气，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”。

督脉痹阻原因1：风寒侵袭

人体被风寒侵袭后，督脉就可能受到寒邪的侵犯。寒主收引，受侵犯后督脉就会出现拘挛，督脉中的阳气流通就会受阻，阳气不能去到他该去的地方，就出现了腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。

风寒侵袭型督脉痹阻的特点

受风着凉后疼痛

起病比较急

疼痛范围比较广

医生查体时压痛范围比较广

通风寒关

风寒侵袭型的督脉痹阻证手法治疗效果一般不太理想，主张应用口服中药或者外敷中药进行调理。针对这种证型，高院长带来了一个在家里就能操作的热敷方。

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督脉痹阻原因2：气血瘀滞

病例：

张阿姨今年66岁，是在弯腰捡湿枕头的一瞬间突然感觉到腰疼，活动受限，走路困难，一度需要做轮椅，去医院查体的时候都无法起身，疼痛部位非常明确。

张阿姨的情况就是血瘀气滞型督脉痹阻的临床表现，这一证型往往发生在因外力扭伤的人身上，表现以起病急、压痛明显、痛有定处为主。

通气血关

通气血关可以用清宫正骨三扳法。清宫正骨手法是清朝成立以后，为皇家人员专门治疗骨伤科疾病的一派手法，轻巧柔和是它的特点，在治疗的过程中患者没有痛苦。

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正骨三扳法

先对比腿长短是不是一致，腰椎侧弯代偿这骨盆就会有歪斜，下肢就会出现长短不一，治疗后可以纠正长短腿。

由上往下推，一边扳肩一边推脊柱。

用相反的力，一边扳腿一边推脊柱，这是纠正脊柱侧弯扭伤的关节，慢慢使它归位的过程。

用推拉的力量扳腰，使患者不感到疼痛。

【注意】三扳法需要专业医生完成，勿在家模仿！

清宫三扳法适合人群

【专家提醒】年龄比较大，有严重骨质疏松人群不适用三扳法。

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敲打穴位，帮助腰背肌肉恢复支撑力

腰俞穴、命门穴腰阳关穴是督脉上的重要穴位，经常在家按揉能帮助腰背肌肉恢复支撑力。适合外力扭伤、姿势不对引起的腰背疼痛。

【位置】骶骨正中线为腰俞穴。

【位置】腰带下方两横指再往上系腰带的地方，停在腰带正好覆盖的脊柱的正中间凹陷处就是腰阳关穴。

【位置】屈肘叉腰，两个拇指正中间的位置就是命门穴。

【按揉方式】手握空拳，慢慢击打，由轻到重，从上面的命门往下敲到腰俞穴，再从下往上，反复循环敲打50—100下。

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