仙女“特权”~生理期狂吃不胖？

左天宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），品牌质量管理办公室

减肥，似乎是女生永远的话题。每天都能听到身边的人在说“我要减肥”。但奈何，大部分人都只是“空有一颗减肥的心，却偏偏生了一个吃货的命”，所有的减肥只停留在嘴上，一旦美食当前，就想着“吃完这顿就减”、“不吃饱，哪有力气减肥啊？”哈哈哈~

经常看到一些女性朋友说，在月经期吃什么都不会发胖，所以说减肥期间平时不敢吃的东西，可以在月经来临时放肆吃，而且还不用担心卡路里的问题。那女人月经期，狂吃东西真不会长胖吗？

当然不是！从医学角度上来讲，这个说法并没有任何科学依据。因为，女人在月经期间，肠胃吸收和消化的功能并没有发生变化，只是新陈代谢的水平会比平时高出30%左右。而且来月经期间虽然会流失一些血液，但并不会影响到营养物质的吸收，所以说在月经期间吃多了的话，照样会发胖。

女性的月经是由于卵巢功能周期性变化，引起体内的雌激素和孕激素周期性变化，造成子宫内膜周期性的脱落出现阴道流血。当月经前，孕激素处于一个高水平，当孕激素水平突然快速下降，就会引起内膜脱落。

孕激素除了作用于女性的生殖系统，对人体的体液平衡也有一定的调节作用。孕激素水平高，容易出现水钠滁溜、水肿。这也是为什么有些女性会明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点的原因。当月经期孕激素水平下降，体内的水钠滁溜出现缓解，多余的水分排出体内，就会出现体重的下降。这个时候的体重下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

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