谣言：晚上洗头会掉头发

现在很多人都有不同程度的脱发困扰，为了保住头发，有很多“传说的讲究”，其中一个就是不能晚上洗头，因为这样会掉头发。

事实上，掉头发和洗头时间没有太大关系。如果一定要说晚上洗头不好的话，是洗头之后湿着头发入睡。久而久之，湿或者寒会通过我们脖子后面几个关键的穴位入侵身体，由此留下头疼的毛病。

因为在颈部，有3个和受风相关的穴位，分别是风门、风府、风池，从后发际一直到第7颈椎之间这个位置，是这3个穴位的部位。这个部位正好是头发披着的地方，如果总是头发湿漉漉的时候入睡，睡觉时人体火力会下降，很可能受寒。这也提示神经性头疼的患者，特别是受寒之后加重的，在头疼时可用电吹风或是热水袋，热敷这个部位，通过驱寒而止痛。

至于晚上洗头脱发问题，首先，头发的脱落是新陈代谢，和身体状况有关系。头发和皮肤一样，相对于内脏器官，它们是次要的。遇到身体状况不好，营养吸收不好的时候，身体会舍车保帅。头发和皮肤是最先被轻视的部位，很多人在感到身体出问题之前，先发现皮肤憔悴了，头发枯黄了甚至脱落。因此，想要头发和皮肤好，身体的整体状况很重要。

适当的梳头可以增加头皮局部的血液供应，是保养头发的好办法。每天用木制的梳子早晚各一次梳头，有规律地刺激头皮，每次5-6分钟，这和我们做的面部按摩、叩齿保健是一个道理。这个原理也提示，为了保护头发而不敢洗头梳头，是没有道理的。

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经常洗头会掉头发?

每天洗头不好。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

1.夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。
2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

梳理头发与洗发同样重要
每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

中医建议：
1.最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

晚上洗头不擦干时间长了会掉头发吗

湿着头发睡觉 容易引起不适

相信很多人都有晚上洗头发的习惯———驱除一下白天的疲劳，还能干干净净地上床休息。但不少人为了偷懒，在头发湿淋淋的时候便倒头大睡。医生说，这是极不好的生活习惯。
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
中西医共同建议：
1.晚上洗头好，但不要湿着头发睡觉。
2.洗完头发后，应该及时用浴巾等吸干浴后的水分，最好待头发完全自然风干后再上床睡觉。
3.由于时间紧张等原因来不及让头发自然风干的情况下，可以使用吹风机把头发吹干后再睡觉，但长此以往必然会对发质有所影响。

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