维生素C真能预防感冒吗？医生终于说了大实话！

冬季是感冒的高发季节、咳嗽、嗓子痛、肌肉酸痛、乏力 、头痛和发烧，这些都是“感冒典型的症状”，严重影响了日常生活！

同时，感冒的传染性很强，容易反复发生！今天聊聊，“维生素C可以预防感冒吗”？

一、维生素C可以预防感冒，可以减轻感冒的症状，临床上的使用经验——有效

1. 在感冒的初期，维生素C可以增强身体抵抗力，增加身体对抗病毒的能力。

2. 减轻感冒的各种症状。

3. 缩短感冒的疗程，促进感冒的恢复。

二、维生素C是一种水溶性维生素，在身体里发挥重要作用，还具有抗衰老作用

1. 人类与其他动物不同，不能通过肝脏和肾脏合成维生素，只能通过食物和药物补充。

2. 维生素C不能在身体内储存，需要每天摄入，否则体内会处于缺乏状态。

3. 维生素C在身体内具有极其重要的作用，尤其对抗各种病毒入侵、保持自身的抵抗力和免疫力。

三、维生素C广泛存在水果、蔬菜中

1. 在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。

2. 维生素C尤其丰富的食物：花菜、青辣椒、白菜、橙子、橘子、葡萄汁、西红柿、猕猴桃、柠檬等

3. 但是，维生素C会溶解在水中，所以，青菜汤、水果汁千万不要丢弃！

4. 感冒时还可以使用“维生素C泡腾片” ，用水溶解后便成为一杯鲜甜味美的橙味饮品。

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