肝不好的人,若早上起来有这4个表现,恭喜,肝或许在慢慢好转

我国每年的3月18日，是全国的爱肝日，因为肝对于人来说真的非常重要，但是人们却经常会无意间做一些伤害肝的事情，比如喝酒、熬夜，这两个几乎成了伤肝的主体。

肝在人体中，负责解毒，负责分配全身的血液，负责全身的气机的调畅，是人体最大的免疫器官，负责主管人体的消化系统，而且肝脏的作用远远不止这些。但是，生活作息和饮食的不规律，让很多人伤肝了，所以也出现了很多肝不好的人，那么经过一些调理，休养生息之后，如何才能知道肝已经慢慢好转了呢？一般情况下，早上起来有4个表现的时候，就已经说明，肝正在慢慢好转，恭喜了。

肝不好的人，若早上起来有这4个表现，恭喜，肝或许在慢慢好转

1.早上起来后，恶心的症状没有了

肝脏会分泌出几百种解毒酶，同时也会分泌出胆汁，胆汁的作用视同来消化脂肪的。而肝不好的人，早上起来闻到油腻味道的时候，会有恶心的情况出现，如果经过一些养肝的调理之后，早上起来不会有这种恶心的表现时，说明肝在慢慢好转了。

2.早上起来后，牙龈不再容易出血了

有些慢性肝病的人，就会有很明显的表现，牙龈出血，特别是早上起床刷牙的时候，经常会出现出血的情况，因为肝的凝血功能失调，导致了容易造成牙龈出血，当调理后，不会出现牙龈出血的表现时，那应该就是肝在慢慢好转了。

3.早上起来后，不再有疲劳感了

人的睡眠不仅仅是让大脑休息那么简单，同时也是在给人体的五脏六腑进行修养及恢复，肝脏也是如此，人平躺下来的时候，血液就慢慢回归肝脏，帮助肝细胞自我修复，中医也有说到，肝主藏血，当肝不好的时候，血藏不住，那就会到处流动，这时候人在睡觉时，就会出现多梦的情况，早上醒来时还有很大的疲劳感，若是有所改善，那么肝也在慢慢变好。

4.早上起来后，口干、口苦、口臭等现象没有了

若人体的肝火旺盛，胃气上逆，胆汁上逆，人就容易出现口苦、口干、口臭。若早起后，这些现象都得到了缓解，说明肝的各功能慢慢恢复了。

平时，发现自己肝脏不好的时候，要懂得去调理，养生，比如多喝茶，不喝酒、不抽烟，少熬夜，这都是最简单，而且非常有效的调理方法，严重的话，那么就应该去就医疗养了。读者朋友们，你们若还有更多的养肝经验和心得，欢迎在评论区留言。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？

肝脏是我们人体的解毒器官，肝不好会出现很多症状，例如脸上长斑、脸上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情况，而我们 早上起床后也会出现一些情况表明肝不好 ：

1、尿液呈茶色

正常尿液是淡黄色，若颜色较深，说明体内毒素无法及时排出。肝不好，其解毒功能受损，尿液会呈现茶色，主要是尿液中淡红色含量非常多，尤其早晨起床后，更为明显。

2、全身乏力

正常 休息一晚上之后，应是精神饱满，浑身有力。但是有些人早上起来会感觉到全身乏力、疲惫，想多睡一会儿，且贪睡后没有得到缓解，可能是肝功能异常了。

3、口干、口臭

口干、口臭是由于食物发霉的酸臭味，是 肝脏功能异常导致 的。当血液中尿素物质和氨含量增加过多，呼吸时，氨排出一部分，就会产生口臭。

4、夜半起夜

有些人半夜经常醒，醒后无法入睡，这种情况说明肝受损了，晚上是肝脏解毒时间，人处于熟睡状态时，但凌晨经常醒，就会使 肝脏解毒功能 下降。

出现以上情况说明肝不好了，那么肝不好如何养肝呢？1、饮食方面：

（1）少吃一些含有 防腐剂、食品添加剂的食物 、如方便面、香肠等。

（2） 变质食物 就不要吃了，例如烂掉的水果和蔬菜，还有发霉的大米、花生等，里边含有很多黄曲霉素很容易癌变。

2、护肝小动作做起来：

睡前推肝经——大腿正内侧

做法：

（1）把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

（2）先左后右，反复推上50次就行 ，有畅通肝经、疏调肝气 的作用，还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

肝脏是人体藏血的器官，主要运输人体每个组织器官的新陈代谢，如果肝脏出现问题，会出现脸上粉刺多，皮肤暗黄，食欲下降，恶心呕吐，早晨起床后会出现哪些表现？

1.全身乏力，正常肝脏功能正常的话，睡意醒了，早晨起来可能会精神焕发，精神面貌欠佳，多晨起会出现嗜睡，乏力，感觉不解乏，总是困倦感，恶心呕吐，很多人可能会当做慢性咽炎，恶心呕吐的症状。

2.口干口臭，多是吃了油腻的食物出现肝脏代谢紊乱，出现消化不良，同时出现肝脏代谢不好，血液里面的大量氨排泄不出去，所以就会出现一种氨味的脓臭味。这个时候可能会出现口干口臭，严重者也会影响病人的食欲，同时出现恶心呕吐。

3.夜间尿频尿急。肝功能受损以后，出现肝功代谢以上这个时候就会出现大量的排尿困难，有的时候可能尿频，尿急，尿痛和一些尿路感染的症状。

4.早晨刷牙，出现牙龈出血，肝功能异常同时出现出血，肝功能异常，这个凝血因子偏低就会出现出血的风险，特别是出血风险的出现，严重者也会出现刷牙出现恶心呕吐乏力。

5.晨起出现眼干眼涩，肝脏是主要藏血的作用，有的时候眼干眼涩或者肝脏功能不好的情况下，就会出现营养素的缺乏，出现眼干，炎症，食物的模糊，这些都可能是由于肝功能缺损有关系。所以需要及时查肝功能变化，多治疗原发病

如何才能养护肝脏呢？

1.养成良好的生活方式，不要熬夜，长期熬夜的话，夜间是肝脏休息和代谢最佳时期，特别是熬夜会加重夜间肝脏的功能衰退，就会出现肝功能受损，这个时候肝脏得不到良好的控制就会出现肝脏功能损伤，所以不要熬夜劳累过度就可以了。

2.戒烟戒酒，烟酒对肝功能的受损是最严重的，特别是长期饮酒的人可能会出现急性酒精性肝硬化的肝炎，这些都会引起肝细胞的功能衰退，同时加速肝功能的衰退。

3.多摄入新鲜的水果类食物，多吃丰富的维生素多的食物，比如说猕猴桃，菠萝，橘子，橙子，柚子含有丰富的维生素C就可以增加肝脏的新陈代谢，有利于肝脏代谢物质的排泄。

4.平时一定要适量的饮水，水的代谢就可以增加干燥的代谢产物的代谢，这个时候就可以引起组织和器官的新陈代谢，一定要多饮白开水，不要喝果汁饮料类的食物。

5.适当的运动，慢走。散打，游泳等这些有氧运动都可以改善肝脏的代谢产物的排泄物。

6.心态平衡，保持良好的心情舒畅也可以缓解这种肝脏疏通状态，特别是一些情绪暴躁的病，就会引起肝脏积聚性谢俞这个时候就会有了肝脏的功能受损。

7.每天养成良好的作息习惯，早起早睡，特别是夜间22点以后就不要熬夜了，这个时候有可能会增加肝脏的负担，同时可能会增加肝脏的淤血的状态。

肝脏是人体很重要的器官，如果它罢工了，我们身体的很多地方也会跟着受到影响，所以肝脏如果出了问题，我们也是可以通过身体上的一些蛛丝马迹来发现的，不需要看一整天，其实我们从早起的一些症状就可以看出肝脏不好了。

早起口臭

肝病患者的口臭一般呈腐臭味。这是因为肝病患者的肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸从口鼻排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现肝昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，患者生命即将走到尽头。

早起牙龈出血

肝炎病人往往在早起刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。发生这种出血现象的主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。另外，肝炎病人毛细血管的脆性增加也可导致出血症状加重。重型肝炎病人还可能出现“弥散性血管内凝血”的严重出血现象，所以肝硬化病人出现牙周、牙龈等出血应该引起高度重视。

早起疲乏无力

这也是肝炎病人发病的早期表现之一。病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。出现这些症状的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是由于病毒导致肝细胞破坏，从而使其肝脏制造和储存糖原减少；另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。

肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？ 肝脏受损时，全身倦怠要明显胜于以前。睡眠是为了补充精力和体力，而如果经过一夜的充足睡眠后，早上起床仍然感到倦怠不已，轻则懒惰和不愿意活动，重则完全起不来床，这就要小心可能是肝脏受损了。

倘若肝脏受损，早上起床时，身体会出现水肿的现象，特别是脚踝部位。当这个症状出现时，往往意味着肝脏受损较为严重了，需要引起相当警惕。

刷牙时牙龈出血算是生活中比较常见的现象，这个症状的出现通常是由于上火。如果进行了下火手段后，牙龈出血的症状仍未缓解，那么很可能是因为肝脏凝血因子的功能出现了问题，从而导致牙龈出血。

尿液的颜色有时候代表着一个人的身体状况，尿液正常的情况下应是淡黄色，若有上火情况，颜色会加深。如果早上起床时的排尿颜色呈深茶色，并持续出现无缓解时，应当注意，这很可能是因为肝脏受损了 。

早上起床的口臭分多种，当肝脏受损时，口臭一般像烂鸡蛋或烂苹果的味道，和鱼腥味也有些相似。这种口臭出现的原因是由于肝脏受损，从而身体内的氨含量提升，最终通过呼吸道来排出，从而引发口臭。

如果早上起床出现以上5个异状时，很可能是因为你的肝脏已经受损，应该引起重视！

肝功能不好怎么调理？ 俗话说，"三分靠治、七分靠养"，意思是肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：

大家平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。

对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统，滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿，一般情况都不会发出疼痛信号，只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了?1. 尿黄如茶

健康 人早起第一泡尿是淡黄色或者无色的，而有肝脏病变的人，尿液则会黄如茶色。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。

2.刷牙时牙龈出血

如果没有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。

3.口臭

很多原因都可能会出现口臭，而肝脏不好的话，也是可能会导致口臭的出现的，肝脏不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加，在呼吸的时候，氨排除一部分，就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话，则可能会出现排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝脏病变的患者，肝区会出现不同程度的疼痛，有胀痛、钝痛或针刺样痛，左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

5.脚踝浮肿

如果早起发现脚踝有水肿，而脸上和上肢常没有水肿，这是肝病引起的肝源性水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

如果出现上述两个症状及以上，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多留意。

　如何养肝?肝不好，趁早养肝，有几点养肝护肝小秒招 养肝第一招——开心最重要

管理情绪，保持好心情、好心态

建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多参加 娱乐 活动;多去自然风光好的地方放松心情;多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。

养肝第三招——早点睡觉

建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯!

养肝第四招——远离油腻宵夜

建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

养肝第五招——多多闭目

建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

我是肿瘤医生张国玲，希望能帮到大家！

肝脏是人体内脏里边最大的一个器官，也是最为重要的代谢和解毒器官。

那么，当肝功能有异常或者肝脏有损伤的时候，肝脏并不会产生特别明显的症状。可能会出现全身疲惫无力，食欲不佳，尿液偏黄等症状，但如果肝功能受损严重，就可能会在皮肤、尿液、精神面貌等方面，都会出现不同的临床表现。

早上起床后出现哪些情况，说明肝不好了？ 1、全身乏力

在肝功能变差的时候，早期的主要表现是 乏力、易疲劳 ，这是临床最为常见的症状，早晨起床后，本来应该是精神抖擞的，但肝不好的人，却经常是全身没力、没精神的情况。

究其原因，跟肝细胞受损，导致糖代谢及一些生理功能的紊乱有关。而且如果患有肝炎，就属于慢性病，会慢慢消耗人的体力，表现就是乏力。

2、消化道症状

有些人可能会出现 恶心、纳差、食欲减退、厌油 腻，部分患者还会出现腹痛、腹泻的情况。

肝脏是人体重要的消化器官，所以如肝功能受损，那么消化功能就会受到影响，出现一系列消化道的症状。

3、尿黄色加重

尿液发黄，可能是早上饮水过少等生理原因，但如果肝功能中 胆红素指标 高出正常，那么就会引起尿液发黄，这是比较容易忽视的情况，如果尿液长期偏黄，患者就要提高警惕。

除了以上症状，肝脏不好，表现在皮肤上，可能会长痤疮、粉刺、黄疸等，这是由于毒素堆积的结果，而又因为肝藏血，当肝功能不好的时候，脸色也会黯淡无光。

肝脏不好，还会出现眼睛干涩，眼疲劳，视力模糊等症状，当有肝炎的时候，会出现巩膜发黄等症状。当肝脏出现病变，在身体上会出现肝掌、蜘蛛痣、血痣等。

总之，肝脏不好的人，在早期一般很少会有特别明显的症状，如果您近期感觉食欲不振、疲惫乏力同时伴有尿液偏黄等情况，那么就最好及时到医院做相关检查，比如功能、凝血功能、肿瘤指标、肝脏的B超或者CT等，排除患有肝脏疾病的可能性。

平日该如何养肝？ 养肝要从调整饮食，保持良好的生活习惯开始，从日常的点点滴滴，保护好我们的肝脏。

1、戒烟戒酒，抽烟会加重肝脏纤维化，喝酒伤肝，特别是本身肝功能不好的人尤其不能抽烟喝酒。

2、尽量多喝水，可以补充水分，有利于消化吸收和排除废物，减少毒素对肝脏的伤害。

3、注意饮食平衡，蛋白质、碳水化合物等营养素摄入要保持平衡，少吃高油高脂高盐或辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。

4、 俗话说，“怒伤肝” ，情绪对于肝脏的影响也是很大的，建议平日保持心情舒畅，学会释放压力，遇事尽量心平气和。

5、避免熬夜，避免久坐不动，坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打球、打太极拳等等运动都是可以的。

6、适当吃一些对肝脏有益的食物，比如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草莓、黑枣、紫葡萄干等。

7、不要随意服用成分不明的养肝的保健品或药品，尽量避免接触有毒物质。

小结： 肝脏不好的人，在初期可能没有任何明显的症状，或者只是会感觉疲乏无力、尿液偏黄、食欲不佳，同时伴有消化道的一些不适症状。

当肝功能严重损害时，临床上的一些症状会变得更加明显，建议大家在感觉不适时，要积极到医院就诊查出原因，平日注意保持良好饮食习惯、生活习惯，保护肝脏。

肝脏是以代谢功能为主的一个器官，是人体最重要的器官之一。作为主要的排毒器官，肝脏一旦发生病变，就会严重威胁患者的生命 健康 。

早上起床后出现哪个表现，可能是肝不好了？如何养肝？ 近年来，随着生活模式的改变，人们的生活习惯也随之发生变化，而长期不当的习惯是导致肝脏疾病发生的关键因素。在今天，肝脏疾病已成高发疾病，严重影响人们的生活质量，高危人群一定要做好预防。

1、肝脏疾病的表现： 肝脏疾病发生时，因为肝脏的代偿能力，初期症状不明显，常被忽视。而事实上，一旦肝脏发生病变后，身体是会有症状的，只要注意观察，是可以第一时间发现异常，避免严重后果发生的。

肝脏疾病发生时的症状： 表现在晨起时，会有口臭，呈腐臭味，是因为肝功能受损使得血液中尿素氮和氨水平升高，进而出现口臭的表现；刷牙时牙龈出血，是因为肝脏受损导致凝血因子功能异常所致，也与患者毛细血管脆弱有关，部分患者也会有鼻出血等。这些晨起后出现口臭、牙龈出血的症状，其实都是我们在日常生活中极为常见的，而且不具有典型性，若症状较轻，一般不会引起患者的重视。而对于长期反复发生以上症状的人群，必须提高警惕，及时就医诊治。

肝脏疾病发生时，可能具有的其他症状包括：容易疲倦、莫名的乏力，严重会感觉两条腿有沉重感；食欲不振，表现为厌油腻食物，稍微进食就有饱胀感，或伴有恶心、呕吐、腹泻；部分患者会有莫名的消瘦； 上腹部疼痛； 感冒症状，表现为低热、畏寒怕冷、头晕头痛等；黄疸等。这些症状都是肝脏疾病的典型症状，出现时应提高警惕。

2、肝脏疾病的预防： 预防肝脏疾病，一定要养成良好的生活习惯。在饮食上，注意少食高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，避免食用过于油腻的食物、辛辣刺激性食物、腌制烧烤食物等，以防加重肝脏负担；注意戒烟戒酒；切忌熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠，规律作息、劳逸结合；保持平和心态，避免焦虑紧张、压力过大等不良情绪等。

另外，对于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及时进行相应的治疗，定期复查，以防疾病恶化，导致不可逆转的后果。

肝不好的人，早上起床都有哪些表现？ 在西医里面，我们的肝脏具有很强大的解毒功能，代谢人体的废物。而在中医看来，肝又有它独特的性质。这里我将从中医的方面来介绍，肝不好的人，早上一般都会出现哪些症状。

肝胆火旺的人，早上起床嘴巴里会发苦，除了口干口苦，其实还会有其他症状，比如烦躁易怒，眼睛干涩发干，大便也会比较干燥，出现便秘的情况。肝胆火偏盛或者脾气经常暴躁，爱生闷气的人，多会有口干，口苦，舌燥，眼睛酸涩的症状。

调理方法：

如果你早上起床也有这种情况，那么平时除了注意管理自己的情绪方面，还有就是要泻肝火。

【太冲穴】

常按太冲穴，太冲穴又被誉为“消气穴”，一般肝胆火旺的人，这个穴位按起来是十分疼痛的，一定要经常疏通。

早上起来没胃口，吃不下饭，这也是肝不好的人会表现出的症状，不仅厌食，还会有胀气，打嗝不停的情况，因为肝木会克脾土，平时也要适当养肝护肝，多喝一些养肝的茶饮也能调理。

很多人会有这样的体验，早上起来的时候脸色苍白没有一点血色，可能到中午会逐渐变得好点，这可能是因为肝血不足引起的不仅脸色苍白，眼睛也容易发涩，头发干枯分叉等。

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不必刻意去发现，肝脏信号就藏在这每个人早起都会做的3件事里很久以前，有个脑筋急转弯，问：早上做的第一件事是什么？有说吃饭的有说刷牙的有说洗脸的，然而正确答案是： 睁开眼睛。

是的，从睁开眼睛后的第一感觉就能知道自己的肝脏状态：

1.眼睛发干发涩： 一睁眼就有这种感觉，说明肝血不足了。眼睛恰恰也是人体最消耗血液的器官，没有之一；

2.看不清东西： 看东西感觉模糊，像蒙了一层薄薄的滤镜，用力地挤一挤眼睛往往才会感觉好些。

再有一件必须要做的事就是上厕所了 。哪怕有些懒人因为赖床甚至来不及刷牙洗脸，可这一项却绝对避免不了。

1.小便发黄、浑浊

正常的尿液是淡黄色的且透亮，如果尿液颜色加深就已经说明肝脏负担过重了。比如如果你前一晚喝了大酒又熬了夜，晨起小便时尿液甚至会呈现出红茶般的颜色。

2.小便异味大

如果尿液伴有刺鼻的味道，则说明肝脏已经有炎症之虞。

3.大便溏泻

肝不好的人容易大便不成形；饭后会出现肠鸣，腹部右上位置偶尔还会隐隐作痛；

大便如果呈现出深褐色甚至发黑，同样也值得引起注意。这些肝脏发出的警告，就存在于你冲厕所之前，回头瞅一眼的细节里。

在卫生间排泄过体内的废物后，人们在洗手时通常还爱习惯性地 照照镜子，这也是个发现肝脏问题的机会。

1.肤色暗沉萎黄

如果发现自己的皮肤暗沉萎黄粗糙，多半与肝脏代谢功能下降有关；

2.脱发

如果再拿起梳子整理一下头发，有脱发的现象发生，就与中医的那句“发为血之余”相悖了，说明肝脏的造血、藏血功能不佳了。

题目当中的一个“养”字用得非常好，想让肝脏保持好的状态，贵在保养。由于个人体质不同，肝脏好与不好的程度不同，在此不做成药或药茶之类的推荐，除了规避肝的“敌人”酒以外，谨列出生活中一些随时可以做到的好习惯， 养肝往往就是从点点滴滴做起的。

1.适当吃酸食

酸性食物有收敛肝气的作用。可滋肝阴、疏肝理气，在一定程度上可避免肝气郁结的发生。而且有助消化，减轻肝负担。

2.经常闭目养神

“肝气通于目”，眼睛与肝气关系紧密。当肝经旺盛的时候，也是滋养眼睛的最佳时机。晚上23:00~1:00是胆经，这个时间段必须入睡。1:00~3:00则进入到肝经，这个时段必须深度睡眠。反之则最容易消耗肝经的气血。

即便在白天也建议大家要在每工作一两个小时后闭目养神，别对着电脑手机没完没了。

3.避免郁闷

生气、焦躁、抑郁等负面情绪是造成肝气郁结的主要原因，若不及时疏解调节，最终就会导致肝功能失调。尤其是经常生气的人，很容易出现肝气横逆的现象。虽然劝人豁达、开朗、大度有点“站着说话不腰疼”的意味，但是不为别的，为了您的肝还不行吗？

4.泡脚

热水泡脚是中医比较推崇的一种 养生 方式。坚持热水泡脚对身体的好处特别多，养肝就是其中一个。这会促进全身的血液流动，能更好地将血液输送到各大器官之中，使其更快获得滋养，其中自然也包括肝脏。

肝是人体最大的“ 化工厂 ”，没有肝人体各个新陈代谢便无法进行，所以 肝不好的人，并不是只有早上的时候才有，只要肝不好，任何时候都有很多临床表现 ，这些临床表现与 肝损伤的轻重有关，肝轻微损害，但是肝功能正常，可以无任何临床症状，而一旦肝损害超过一定的程度则会出现相应的临床表现。

常见的肝损害的表现 1、消化道症状 肝脏是人体最大的消化器官，肝脏受损首先便可引起消化道症状，常见的有：腹胀、恶心、厌油腻、食欲不振、干呕等。这些消化道症状主要是消化能力下降的表现，由于肝脏功能受损，不能分泌足够的胆汁来帮助食物消化，食物在胃肠道内大量堆积所致。

2、神经紊乱症状 肝功能损害，人体的各种活性酶合成降低，可出现浑身没劲、四肢无力、发热。也可出现烦躁等因肝功能下降而出现的神经紊乱症状。

3、右上腹疼痛 肝脏位于右上腹部，肝细胞损害时常常有肝脏肿胀，会牵扯肝脏包膜从而触发肝表面神经引起疼痛，常常表现为肝区疼痛、触痛、隐痛等。

4、全身泛黄 肝功能损害导致胆红素无法正常代谢，累积在体内可导致皮肤发黄、目黄、尿黄、面部粗糙、勘黑等表现。很多严重肝损害的肝硬化患者都可出现全身泛黄等症状，我们医学上称为黄疸。

5、肝损害致激素灭活能力下降 雌激素在人体大量堆积可扩展毛细血管，肝脏受损到较为严重的阶段，对雌激素的灭火能力下降，可出现肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮肤表现。

建议 我们的肝脏有很强大的代偿能力，肝细胞损害50%情况下都可以维持人体正常的生理需要，并且也有很强大的自我修复能力，如果不是损伤特别严重，一般也不会出现上述明显的症状。

我们生活中需要注意 饮食均衡，避免酗酒，避免熬夜，避免食用一些发霉的谷物和坚果等，积极接种乙肝疫苗，注意个人卫生等 措施就能好好的保护我们的肝脏。

肝不好的人早上六大症状

肝不好的人早上六大症状

肝不好的人早上六大症状，肝脏是身体很重要的一个器官，起到排毒的作用，肝脏不好的话，身体中的很多毒素就没有办法及时的排出去，如果肝脏出现了问题，我们也会出现一些症状。下面分享肝不好的人早上六大症状。

肝不好的人早上六大症状1 早起出现这些症状，警惕肝脏问题

1、尿液异常

有时候在贬低人时总会说“也不撒泡尿照照自己”，因为尿液能从一定程度上反映一个人的健康状况。如果尿液的颜色异常的黄，和隔夜的茶一样，或说明体内毒素没有及时排出；

肝脏的解毒功能受到了损伤，这时候尿液中的胆红素会增多，尿液就会呈深黄色，特别是早上起来的第一泡尿，最能反映问题。

2、牙龈出血

不少人会觉得牙龈出血这个不是和口腔问题有关吗，怎么又扯上肝了呢。牙龈出血的情况很多人都会有，如果你没有口腔疾病，没有用很大力气刷牙，也经常出现牙龈出血，可能是肝脏出了问题。因此肝脏出现问题时，凝血因子功能下降，就容易导致牙龈出血。

3、全身无力

经过一个晚上的休息，按道理来说第二天早晨应该是精力充沛的，如果你早上起床总感觉浑身无力，腰酸背痛，就算多睡一会儿也不能缓解，就得考虑是否肝脏出现问题了。

4、口中异味

很多人早上起床后口里会散发出浓烈的味道，如果在刷牙之后能够去除没有多大关系，如果能去除，还伴有一种腐臭味就得提高警惕。如果肝脏出现问题，血液中的氨和尿液中的氮元素会增多，这两种物质都有浓烈的气味，如果从口腔内排出，就会导致口臭。

5、消化道表现

大部分的肝病患者都会出现不同程度的消化问题，比如恶心、食欲差、厌油腻等，这些情况很容易和肠胃疾病混淆，一定要注意，以免延误治病时机。

6、其他

除了上面的这些情况，肝脏疾病还有一些比较明显的表现，比如容易疲劳、黄疸、皮肤发黄、眼白发黄等，平时一定要多留心身体上的变化。

肝不好的人早上六大症状2 肝不好眼睛有哪些表现

1、眼睛干涩，眼疲劳；

肝血不足的表现，手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦。

2、眼红有血丝、视力模糊；

肝火旺盛的表现，肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

吃什么对肝脏排毒好

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的`浓度，加速其排出；猪血，据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。

2、红枣

有研究显示连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上；小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。

肝不好的人早上六大症状3 1、容易疲倦

人一旦肝脏出现了问题也比较容易感觉到疲惫，并且这种疲惫是睡眠不能解决的，让人找不到原因。肝功能不好的人主要是肝细胞出现了损伤，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

2、指甲表面不平

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

3、脸色暗沉发黑

如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。

4、消瘦乏力

如果你发现自己长时间乏力，而且一直在暴瘦的话，那你也许真的是肝脏出了问题，而且可能是晚期了。因为这个状况是肝癌典型的中晚期的症状，这个时候你就应该去医院检查一下了。

5、黄褐斑

相信很多女性都很讨厌黄褐斑了，很多女性都认为出现黄褐斑是因为自己没有注意防晒造成的，其实黄褐斑也有可能是肝脏不好造成的。因为肝脏有毒素，使得气血不通，难以到达面部就会出现黄褐斑了。

6、痤疮

肝脏不好的人脸上会有痤疮，一般来说，如果肝脏有毒素的残留，那么就会导致内分泌系统出现异常，也会会出现各种皮肤疾病，顽固性的痤疮就是其中的一种。这种痤疮是很难治愈的，日常的清洁也没有太大的影响，这个时候就要考虑是否是肝脏的问题导致的了。

如何保护肝脏

1、保持好的饮食习惯

食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起，注意饮食卫生、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃一些过油、过辣的刺激性食物。

2、戒烟戒酒

烟里边的尼古丁，酒精里的乙醇，它们对肝脏是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏，最好要戒烟戒酒。

3、不要乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，因此除了医师的处方药，不要随便吃其他的药物，所谓“是药三分毒”啊！

4、少熬夜

现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是可想而知的。

5、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝不好吃什么好

1、红枣

有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

2、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

4、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

肝不好的人，身体会有3种表现，若你一个都不占，恭喜你的肝很好

随着现在的生活节奏加快，有很多不良的生活习惯与饮食习惯会伤害的人体的肝脏，而肝脏是我们人体最重要的排毒与解毒器官，所以在平时日常中我们要注意保护好自己的肝脏，以免使我们的身体 健康 受到影响。肝脏它没有痛觉神经，若肝脏不好不会那么容易被人察觉。

《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。

肝性喜条达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”！肝堵，则肝气不舒，会直接导致情志不畅。

1）藏血。

"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏"，就是说肝具有贮藏血液、调节全身血量的分布和防止出血的作用。“卧则血归肝”，这也是为何不熬夜的原因，熬夜导致藏血不足，容易血虚阴虚等。

2）主疏泄。

疏泄即疏通畅达之意。如果疏泄无能，则肝气郁结，导致肝郁，出现胸胁胀痛，急躁易怒，情绪抑郁等。气郁还可进一步导致血瘀，出现肿块，增生等物理病症。

3）开窍于目。

《灵枢·脉度篇》日：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，则有视物模糊，甚至肝火上炎，两眼红赤，很多眼睛的问题常从肝治。

4）主筋华爪。

肝主管筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养，出现肢体屈伸不利，麻木，痉挛等症。“爪（指甲）为筋之余”，肝血不足则指甲变形，色泽枯槁。

表现一：易惊醒易失眠

在您入睡时，哪怕有一点点微小的声音都能把您惊扰吵醒。被吵醒后即使仍然想要睡觉也没有办法再次迅速入睡，只能在深夜辗转反侧，盯着天花板直到天亮。为什么会发生这种情况呢？这是因为您肝火旺盛所导致的。

肝火旺盛的人通常在凌晨一点到三点发生以上症状。另外，肝火旺盛还通常表现为易恼怒，经常为一点小事大发脾气。还表现为口干舌燥，大便干裂等症状。

表现二：起夜多，频繁厕所

您是否经常半夜小心翼翼起来上厕所，害怕脚步声和灯光吵醒家人，害怕马桶轰隆隆的冲水声在寂静的深夜影响邻居？不要单纯固执的怀疑是您的泌尿系统出现了问题，也要考虑一下您的肝是否安好了。

肝脏是人体内非常重要的消化性器官，位于人体右上腹。既能泄胃舒脾，也能促进胆汁的分泌。如果你的肝脏出现问题，影响脾胃正常工作，又阻止胆汁正常分泌，那么您的消化功能必然受到极大的影响。频繁起夜，拉肚子，胃酸胃胀等各种现象接踵而来也不足为奇。

表现三：上边磨牙，下边抽筋

肝可以被称为人体的“化工厂”，它的主要功能是分解身体内产生的毒素。而且在中医学中，“肝主筋”。肝不好，它分解毒素的功能变差，势必会导致毒素堆积，对筋和肌腱产生负面影响，进而会让牙齿磨牙，小腿抽筋等症状。

肝脏的 健康 与否与睡眠质量联系密切，但是它的功能又不仅限于此，还具有合成功能，能够合成人体所需蛋白质和脂肪。另外，它还参与了免疫与凝血。这么看来，肝的重要性显而易见了。那么我们应该如何养肝，拥有一份 健康 的体魄呢？

第一要：充足睡讲究优质睡眠

肝脏影响睡眠，睡眠也反作用于肝脏。中医讲求“人卧血归于肝”，这是什么意思呢？意思是说当人平躺进入深度睡眠，即我们所说的睡熟了，睡死了的时候，四肢及其他部位的血液才会流回肝脏，开始解毒工作。

如果您睡眠时间少而且睡眠质量差，那您的肝脏能获得的解毒时间将少之又少。长此以往，身体一定会出现大问题。

第二要：保持良好的情绪

生气容易使肝气郁结、气血不畅。对患有慢性肝炎的人尤为不好，很容易引起病情加重。所以我们要减少生气的次数，有一颗宽容豁达之心。一旦生气要多与亲朋好友倾诉交流，及时宣泄怒气，切不可郁结于心。

第三要：减少损耗。

肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。手机让人过度沉迷，遇到一些20多岁，看东西已经有重影了，血耗损过度了。肝要靠血养，结果就是肝功能受损。

早晨起床之后，肝脏有些异常，可能是肝发出的“预警”，你知道都有什么吗？

早晨起床之后，肝脏有些异常，可能是肝发出的“预警”，你知道都有什么吗？

大家好，平时我们的肝脏是默默不语地工作着，但是再坚强的脏器有一天也可能会倒下，生活中有很多因素都会给我们的肝脏带来无形的伤害，肝脏是否健康就是我们最有关心的一个问题，那么这里提醒大家，晨起之后有这几个异常，那我们的肝脏可能已经受损。

第一，就是口臭。肝不好的话，血液中的尿素氮和氨的含量会增加，在呼吸的时候，从口腔排出的氨量会多一点，而且暗示有腐臭味的，所以在呼吸的时候，会闻到臭味。

第二，就是小便发黄，味重。肝脏损伤之后会影响胆红素的代谢，从而增加胆红素进入血液的机会，导致排出的尿液的颜色变暗，早上起床之后，尿液呈持续性的，这个茶色就很可能是肝脏已经有些不行了。

第三，感觉浑身乏力。肝不好的人往往与肝细胞的受损有关，那细胞损坏，血液中的胆减没减少，这些不良的影响都可能会导致神经肌肉的功能出现异常，肝不好的人即便是晚上早早休息，早上起来呢，还是觉得浑身无力，不想活动。

第四，就是没有食欲，如果早起不想吃东西，还伴有恶心呕吐的感觉，那么就要小心，肝脏的健康可能出了状况了，这个时候我们一定要警惕是肝不好引起的，避免一再耽搁而造成其他的问题。肝是最沉默的一个器官，即使他出现一些小问题，一开始也不会出现明显的疼痛，但是如果真的等到有疼痛的时候，可能肝脏的问题就已经很严重了。

所以，我们平时一定要留意上述的一些表现，如果出现了两到三个，我们就需要及时的调理肝脏，经常喝水也可以让我们的肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝的效果，我们可以在水中加入一些养护肝脏的草本植物。好，我们下期再见。

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