如何控制血压？如何避免高血压并发症？医生宝典：只要做到3点！

我国高血压人士众多，高血压的危害太大！

脑梗塞、脑出血造成残疾！

心梗、心衰严重缩短寿命!

肾衰竭严重影响生活质量！

如何控制高血压？如何减少和避免高血压造成的病发症？

心内科专业医生告诉您——掌握3个要点，轻松解决问题。

高血压治疗三大原则：达标、平稳、综合管理，高血压病人需记清！

一、高血压治疗第一原则：达标。

1、 高血压一旦诊断，建议生活方式改变同时，立即降压药物治疗。

2、 单纯高血压：降压目标＜140/90mmHg。

3、 高血压+糖尿病：降压目标＜140/90mmHg。

4、 高血压+糖尿病+尿蛋白阳性：降压目标＜130/80mmHg。

5、 高血压+冠心病：降压目标＜140/90mmHg。

6、 高血压+肾功不全+老年：降压目标＜150/90mmHg。

7、 高血压+脑卒中：降压目标＜140/90mmHg。

8、 高血压+心衰：降压目标＜130/80mmHg。

二、高血压治疗第二原则：平稳。

选择长效降压药物，每日一次口服，保证体内血压平稳波动。

三、高血压治疗第三原则：综合管理。

1、 戒烟：自己不吸烟，也不要被动吸烟。

2、 减肥：男性腰围＜90厘米，女性腰围＜85厘米。

3、 减少盐的摄入：每人每天＜6克，（一个啤酒瓶盖的量）

4、 运动：每周5次以上，每次30分钟。

5、 限制饮酒：白酒＜50毫升/天，啤酒＜250毫升/天。

6、 心态平和：减轻精神压力，努力就好，不要拼命。

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