严严寒冬，最舒服莫过于洗个热水澡。只可惜，每每冬日，总有人洗出皮肤病，洗出四肢乏力，洗出脑中风。

可见，冬日洗澡，马虎不得。 如何洗个“安全澡”呢？小编给各位出几招：

水温40℃左右最好

水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。

洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。

所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。

4个时间点不宜洗澡

1、饭后不宜洗澡

洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡身体会升温很多，血液会流到体表，消化道血流量就相对减少，消化液分泌便减少，会影响消化功能。饭后至少间隔一小时再去洗澡。

2、健身后不宜洗澡

运动后身体尚未恢复正常，不宜马上洗澡，尤其是洗热水澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

3、酒后不宜洗澡

酒后不能洗澡，是因为血糖得不到及时补充，容易造成头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、按摩后不宜洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤，会加速体表血液循环，在按摩和洗澡的双重作用下，胃部和大脑会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥现象。

心脏不好，坐着洗澡

洗澡的水温通常都比体温要高，洗澡时突然接触到较高温度的热水时，容易引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就容易发生一过性脑供血不足，昏厥的可能性很大。

气温越低，体表与热水温差越大，这种意外发生的概率就越高。

因此，心脏功能较差的人群以及老年人，洗澡不妨坐在一个结实的小板凳上进行，控制好水温，洗澡时间控制在15分钟以内。

用家用燃气热水器洗澡，冬天易发生一氧化碳中毒。建议洗澡时将门窗打开一点，让空气流通；家里也可以安装一氧化碳报警器。

在给孩子洗澡时，应该注意些什么

1.选择洗护用品有技巧
避免碱性、皂质、酒精和刺激成分的洗护用品，以免对婴幼儿尚未发育完全的娇嫩肌肤造成伤害。不妨试试我们Childs Farm 儿童农场的洗沐二合一 对湿疹、敏感肌宝宝是有一定修复作用的，保湿时效久，且是无泪氨基酸配方不辣眼睛不假滑的。
此次擦拭也很重要！！
浴巾：宝宝应当有专用的浴巾，而不能使用成人浴巾，选择那些吸水性较强，柔软亲肤、做工精细，无任何添加织染剂的浴巾，一般棉质最好。
2.正确的洗澡步骤
在洗澡盆放大约5—9cm、32—38℃的温水，注意先放凉水，再加热水，一般3个月以上的宝宝，水深也不要高过他在坐着时候的腰部。
脱掉衣物后，轻轻把宝宝放进澡盆，用一只手托住头部，慢慢把水撩到宝宝身上。
用手或浴棉从上到下，从前往后地给宝宝打稀释过的沐浴露，量不要太多，再用打了洗发露的湿毛巾轻揉宝宝的头皮，用湿润的清洁棉清洗宝宝的脸。如果眼睛或鼻子里有分泌物，要先用清洁棉轻轻拍几下，等变软之后再擦掉，然后将宝宝的全身漂洗干净。
3.护理产品的使用
孩子刚刚沐浴完皮肤是比较脆弱的，及时涂上护理产品能起到保护作用。婴幼儿专用的护肤品主要有润肤露、润肤霜和润肤油，后者都比前者相对油一些。如果喜欢清爽一点，乳液质地的可以试试我们Childs Farm 儿童农场保湿润肤乳哦。

冬天洗澡太冷了怎么办 这些你都不知道吗

1 装有取暖设备现在的家庭浴室大都装有浴霸，一般不会有洗澡时感觉很冷的困扰。浴室安装浴霸，能快速暖和，让人洗澡的时候不感觉冷。

如果是没有浴霸的话也可以使用其他的取暖器。如在浴室放一个临时小取暖设备,关上门等室温上升了再进入,在淋浴时可靠近取暖设备取暖不离开。不过，一定要离衣服远点，防止着火。

2 没有取暖设备

1、半盆浴优于淋浴

冬天洗澡如果在没有任何保暖措施或设备的情况下，只是淋浴是很冷的，建议使用盆浴。当然，整盆浴水是很容易冷的，这时候可以采用半盆浴的方式，即准备一个洗澡桶，放满热水(偏热)，再手持花洒慢慢洗，这样洗会比较保暖。

2、洗澡前身体保暖

如果洗澡前身体就感觉很冷，那么在洗澡的时候也会冷，所以洗澡前建议先保持身体温热，特别是脚部。因此，建议洗澡前先泡脚。

3、速战速决

冬天在家洗澡的，没有取暖设备的，最好是速战速决，毕竟冬天的温度低，穿衣服的时候会很冷，洗澡洗太久抵抗力也会下降。建议盆浴20分钟左右即可；淋浴的话，3至5分钟即可。

4、洗前活动关节

冬天洗澡冷的话，建议在洗澡前先活动关节。这样能够加快身体血液循环，有助于提高身体体温。即站直身体深呼吸，然后转动踝关节、腕关节、压压双腿和腰部，活动几分钟。

5、洗前喝杯热茶

冬天洗澡冷的话，不妨在洗澡之前喝杯热茶，这样也能够加快血液循环，提高身体温度。注意事慢慢喝，身体温暖后再去洗澡。

6、头发要吹干

很多人洗完澡习惯于擦干头发，而不是用电吹风烘干。冬天的头发很难干，一定要使用电吹风，否则就会感冒，对头发也很不好。

7、先开热水

冬天洗澡冷的话，不要先脱衣服，建议先把热水开一会，等浴室内充满热水蒸气取暖。

8、尽量选中午洗

冬天洗澡怕冷，尽量选择合适的洗澡时间，最好时刻是中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段，没那么容易受凉。

9、浴帘把空间隔小

使用浴帘把空间隔小，可以防止热气散发出去，这样热水出来的热气会积累在这里，就会很暖了。另外在洗澡之前稍微动动身子，让身子暖起来也是有一定效果的。

10、把水擦干再穿衣

冬天洗完澡一定要快点把身上的水擦干再穿衣服。冬天气温低如果不快点擦干水，身上的水被衣服吸收,就会变潮湿,人穿着潮湿的衣服容易感冒。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

11、衣服浴液预热

冬天洗澡怕冷，衣服和浴液冰冷的，可以先预热下。比如把衣服放取暖器上烘烤一会。

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