高血压患者一起床血压就飙升,如何控制？心血管医生说了大实话！

无论健康人，还是高血压人士，血压在24小时内是不断变化的！

通常血压的波动最高值在上午10点左右，但是一部分高血压人士，表现清晨起床时，血压明显升高！

研究表明，清晨时段血压升高是清晨时段心血管事件发生率显著升高的主要原因！

清晨高血压的危害

1. 猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4～6小时内。

2. 缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍。

3. 心血管死亡风险在早上7～9点间比其他时段增加70%。

清晨血压长期过高带来的危害有：

1、造成心脏以及造血系统的血凝状态；

2、诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；

3、导致血管结构病变或功能改变；

4、损害大脑、血管和肾脏，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险会增加 5 倍；

5、使血小板聚集增加；

6、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；

7、 引起蛋白尿的产生

清晨血压测量时间：

1、清晨6至10点之间到医院测量

2、起床 1个小时内用家庭血压表测量

3、佩戴 24小时动态血压监测仪观察清晨血压的变化

清晨血压测量注意事项：

1、清晨服药前测量。

2、起床后1小时内测量。

3、要在早餐前测量，因为进餐会对人体产生影响，这时的血压不能代表患者实际血压。

如何控制清晨高血压。

首先，进行生活方式干预，戒烟、戒酒、充足的睡眠可以改善清晨血压。

第二，避免剧烈运动。对于高血压患者来说，清晨是最危险阶段，此时进行晨练特别是剧烈运动，会增加心血管事件的发生。

第三，有效的降压治疗。使用长效缓释降压药物，前一天晚上或者睡前服用，保证可以降低清晨高血压。

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高血压患者在日常生活中该如何管理？从这五个方面下手就够了

高血压是临床常见的疾病，根据2013年中国心血管病报告，目前我国共有心血管疾病患者2.9亿人，平均每10秒就有1人死于心血管病。而这个数值中，超过半数都与高血压有关。目前我国共有心血管疾病患者超2.9亿人，平均每10秒就有1人死于心血管病。而这个数值中，超过半数都与高血压有关。
根据高血压死亡人群归因危险度分析显示，所有心血管病死亡中，64%是由高血压造成的。如今，全国高血压患病人数更是达到了2.7亿，每10个成人中至少有2人患有高血压！但是，面对如此严峻的现实，高血压的知晓率、治疗率、控制率和治疗控制率分别仅为48.4%、38.5%、9.5%和24.0%，这说明高血压或慢病宣传教育、跟踪指导等方面的工作仍然存在很大的不足。而患者教育、慢病用药指导、管理慢病患者用药依从性等正是我们药店承担社会慢病防控责任的重要使命，也是在慢病市场抢占一席之地的关键工作。
小犀牛健康多次举办慢病管理服务高血压宣教活动，为慢病会员提供用药教育、咨询指导等一系列服务，得到了社区会员的积极响应。宣讲现场对高血压的形成、危害、现状、预防以及血压测量、注意事项等进行专题讲座。讲座内容非常贴近高血压患者的日常生活，得到了患者的积极响应，互动环节十分活跃。
很多患者现场反馈说希望经常能参加这样的讲座，因为去一趟医院要排好长时间的队，有些问题还没有问，医生就直接就喊下一个患者了。以后这些问题就可以到小犀牛健康家咨询了，患者们的积极反馈也更加坚定了小犀牛健康做慢病管理的信心。
慢病管理服务无疑体现了小犀牛中医馆的价值，这份使命很重，但是患者和顾客的反馈将给予小犀牛很大的信心去将慢病管理真正落地。小犀牛通过去给慢病患者在用药依从性、用药正确性、药物相互作用、药物不良反应等方面做指导，用科学的方法对其进行患者教育。
把慢病服务做好，减少或延缓慢病患者并发症的发生是小犀牛慢病管理的的目标。患者教育只是慢病管理项目的开始，需要一直持续下去，帮助患者改正不良习惯、调整饮食作息、改善用药、提升依从性等，所有的药学服务都是建立在患者教育的基础上。患者教育做得好，才有后面的管理，患者教育做得不好，慢病管理便很难进行下去。
小犀牛健康家为了让指导内容更丰富，除了医学知识，医生们还要掌握营养学、心理学，以及运动、保健、中医食疗等常识，这样才能避免患者复诊几次后感到枯燥乏味。有时居民来量血压，重复多次结果都不稳定，可这并不一定就因为他没有遵医嘱吃药或药物服用不当，可能会有其他原因：如情绪波动大、家庭不和谐、饮食不当、运动欠科学、心理不平衡等。针对一些顽固的血压控制不好、血糖控制不佳者，一定要追问其是否存在生活方式的问题，和患者一起分析监测仪的数据，让其体会到强化管理带来的变化，这样他们才会容易接受并配合。

老人高血压 日常如何降血压？

血压高的老年人应当多注意一下包含习惯，少吃一些较为油腻的食物，多吃一些绿色蔬菜，这样对身体也比较有利。血压高是日常生活中比较觉的情况，特别是一些老年朋友们因为身体原因，所以比较容易导致血压升高，降低血压的方法有许多种，这些都需要大家了解一下。

这样也可以有效的降低血压。血压高的朋友们平时一定要多注意一下自己的身体，有不舒服的地方就应当及早去医院检查。那么老人血压高怎么降下来?降低血压的方法有哪些?

1、饮食：血压高的朋友们一定要多注意一下自己的饮食，减少钠盐的摄入，一些调查结果显示摄入盐的含量不得高于6克，一些脂肪较高的食物一定要少吃一些，一些油炸食物也应当禁止使用，可以适当吃一些蛋白质含量较高的食物，特别是一些新鲜的水果和蔬菜，可以起到降低血压的效果，所以可以多食用一些，血压高的患者一定要禁止吸烟喝酒，不然很容易导致血压升高。

2、饮用茶水：平时可以通过饮用茶水来降低血压，因为茶叶里面含有大量的茶多酚，它可以有效促进脂肪的新陈代谢，血压较高的老人胆固醇和脂肪含量会比较高，所以每天都可以喝一些茶，这样不仅仅可以起到降低胆固醇的效果，而且还可以有效降低血压，对身体有很大好处。

3、控制体重：一些研究结果表示血压较高的老人体重也会偏高，所以如果想要有效降低血压，还应当注意控制自己的体重，降低体重可以有效的降低患者的高脂血症，控制体重的方法有许多种，只要平时多做一些运动就可以有效减轻体重，但是由于老年人身体比较虚弱，所以还应当根据自己的身体情况来选择适合自己的锻炼方法。

以上这些就是老人血压高怎么降下来的回答，这些血压高的患者都可以好好的了解一下，平时养成一个好的生活习惯，每天早上起来都可以出门散散步，这样不仅仅可以锻炼身体，而且还可以呼吸一些新鲜的空气，老年人应禁止做一些比较剧烈的运动，定期去医院进行检查，这样身体一旦出现问题也可以及早解决。

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