三九天气,脑梗高发季！坚持5件好事,血管通顺,脑梗不来找麻烦

脑梗，冬季高发的脑血管病，患者发作后常会有瘫痪、半身不遂等后遗症，严重危害生命健康。

冬季的三九天，是冬季里最冷、温差最大的天气情况，而恰恰是这个时候，也是心脑血管疾病高发的时期。尤其是脑梗，发病率极高，多发于动脉硬化病症者，常伴有高血压等慢性病。临床上，脑梗的发生，多见于45-70岁的中老年人，然而，近年来，脑梗的发病也越来越年轻化。

一旦发生脑梗，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍，严重危害生命健康。对全世界而言，脑梗，每年夺走约几百万人的生命。所以，预防脑梗的发生，是我们以后必须要掌握的一些医学常识。

以下几个生活中常见的现象是脑梗的先兆，务必需加谨慎。

1、语言上吐字不清，说不了一句完整的话。

2、哈欠连天，每天都是刚睡完觉，也是困意十足。

3、舌根发硬，舌根发硬，舌头肿大，吞吐困难等。

4、在喝水或进食中，每天次都会出现呛咳现象。

一旦上述的4个症状中，出现2个以上，要及时去医院进行确认并治疗。

在数九寒天的冬季中，预防脑梗发生，坚持做5件好事，做的越多你越健康！

第一件：控制好血压

高血压是导致脑梗的主要原因之一。研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。所以，冬季预防脑梗，一定要控制好血压。

清淡饮食，少盐糖，降低血压升高

稳定血压，饮食一定要注意，减少盐和糖的使用。对于盐，很多高血压者，都知道，要少吃，否则会升高血压。糖也是一样，要少吃，否则也会升高血压。尤其是果糖，一旦摄入过多，会让心率增快，血管收缩，血压升高。所以，饮食上，盐和糖，都一定要少吃。

第二件：减少血管堵塞

血管堵塞，形成血栓，也是导致脑梗发生的重要因素之一。所以，预防脑梗，还要注意血管健康，减少血管堵塞。

远离烟酒，还血管健康的生存环境

想要血管健康，首先注意的就是远离烟酒。虽然，这个话题被无数人谈了无数次，但是，笔者还是要再一次提醒大家。吸烟，容易使血管内皮出现裂隙，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成、狭窄等，甚至出现血栓。喝酒，会导致血压升高，增加脑梗发病几率。所以，冬季，一定要格外注意，远离烟酒，这样无论是对自己还是对家人都是百利无一害的。

第三件：良好的睡眠作息

睡眠，对于脑血管健康来说，也十分重要。若果长期熬夜，休息不足，大脑就无法得到休息，那么，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，导致血压升高，加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。所以，一定要注意，管理好睡眠，少熬夜，保证良好的作息。

第四件：主动喝水，很重要

水，是血液最好的稀释剂，研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心脑血管意外的概率更低。冬季，更要注意学会喝水，切莫等到口渴才喝水。

养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，温热的白开水，是最佳选择。有助于补充体液，稀释血液，预血液粘稠，减少血栓，对于预防脑梗很有益处。在每天喝水的过程中，加入一些对血管有益的果子，可以起到更好养生效果。

“第三代黄金水果”是联合国粮农组织认定的具有降血脂、清血栓、扩张冠脉、预防心血管疾病作用的果子。

巧吃生命之果，补充清血液成分，减少血栓形成：

建议，喝水的时候加几粒生命之果，补齐三种微量元素。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为“血管清道夫”，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/48731.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 腰疼是哪些原因

下一篇: 右下腹疼痛的原因