高血压注意：你还在吃这几种食物吗？离堵塞血管不远了！

高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，众所周知三高患者饮食禁忌有很多，哪些食物少吃或者不吃，很多患者还不是很了解，下面列举了几种：

不能吃的食材

1.过咸食物，如咸菜、腌菜、榨菜等含盐分过高的食物。

2.高脂食物。如奶油及动物内脏，这些食物含胆固醇成分很高，不宜食用。

3、浓茶。浓茶中含有比较多茶碱，很容易导致人体出现大脑兴奋，失眠多梦，心悸等症状。而且常常会刺激大脑的细胞，让血液更多流向大脑，促使血压上升。

4、烈酒。经常喝酒会引起血管收缩频繁，影响人体的血压，酒精还会和体内的食物结合，使钙盐、胆固醇等附着在血管壁中，导致动脉血管的硬化。为了能够避免高血压反复发作，要尽量避免喝酒。

控制食用的食材

1、肉类

高血压患者应该适量的吃一些脂肪含量低的肉类，因为身体的营养平衡是均匀的，光吃蔬菜水果并不是完全正确的。

高血压患者吃肉的优选顺序应为海鱼、一般鱼类、禽类、红瘦肉。虽然有所侧重，但我们尽量要在一段时间内多种肉类食物轮换着吃，这样才能保证营养的均衡。

2、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者最好少吃辛辣和精细食物。

生活中有非常多降压的食物，能够调节我们的血压平衡，大家在平常生活中如果出现了高血压的症状，可以多吃一点降压的食物，从而达到稳定血压的目的。以后的文章会一一向大家介绍的。

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