现在的生活是越来越好了，像糖尿病、高血脂、脂肪肝等这些在以前是“富贵病”，现在也是稀松平常。尤其是脂肪肝，好似更加普遍，很多人在体检时被查出脂肪肝，以为只是胖的原因，就去减肥，那么脂肪肝只减肥就可以了吗？

脂肪肝，肝脏“胖”了？

说起脂肪肝，我们可以直观的理解是肝脏脂肪的堆积，就像肥肉累积在我们的腰腹部成了游泳圈，脂肪堆在脸上很影响美观。脂肪如果堆积在肝脏上，可不止是影响美观那么简单的。

脂肪肝，分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，这两种都称之为脂肪肝，酒精性脂肪肝是由于长期饮酒导致肝脏功能受损，酒精对肝内甘油三脂的代谢产生的直接毒性作用，使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪大量堆积。对于酒精性脂肪肝最有该做的事情就是戒酒！

对于非酒精性脂肪肝，划分的就更细了，比如有吃的太好了，吃太多高脂高糖的食物导致肥胖以及脂肪肝。有因为减肥或长期营养缺乏，产生脂肪的变性，也就是说不止胖子，有时候长期吃素或过度减肥的人也容易得脂肪肝（肝细胞饿罢工了）。有些药物会通过抑制蛋白质的合成而导致脂肪肝，如血脂异常的人常吃的降脂药就会干扰载脂蛋白的代谢，蛋白质原应和脂肪结合一起岁血液送到脂肪细胞储存。

脂肪肝不是病毒性的，可以不用管！

这绝对是错误的认识，虽说它不像病毒感染那样有病毒直接对肝细胞产生损伤，但是脂肪肝毕竟是肝脏代谢失调产生，病毒性肝炎是病毒让肝脏受伤出现代谢失调，脂肪肝是脂肪堆积让代谢失调，异曲同工。

长期的肝细胞变性会导致肝细胞的损伤、炎症加重和肝功能受损，也就是说单纯性的脂肪肝也是可以发展为脂肪性肝炎、肝硬化甚至是肝癌的！

※ 轻型脂肪肝：含脂肪占5%-10%，每单位面积有1/3以上肝细胞脂肪变性

※ 中型脂肪肝：含脂肪占10%-25%，每单位面积有2/3以上肝细胞脂肪变性

※ 重型脂肪肝：含脂肪占25%以上，几乎所有肝细胞脂肪变性

脂肪肝除了减肥，最该做这件事！

看了上面的解释，我们就明白了原来脂肪肝的由来并不只是胖这么简单，因此对应的解决办法也不应只是跑步减肥了。虽然说减肥确实很有效，数据显示体重每降低1%，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%，体重下降10%，升高的转氨酶多能恢复正常！且运动还可以降低我们身体胰岛素抵抗的程度，这些都是可以逆转脂肪肝程度的。

除了减肥，最该做的就是：去诱因，也就是对症下药！如果是因为长期喝酒导致的脂肪肝，就要立刻戒酒；如果因为药物引起的，一般停药2~3个月，也能控制和减轻；病毒性肝炎患者，控制病毒也可以减轻脂肪肝；如果是因为过度减肥或长期吃素导致的，没办法，该吃肉还得吃点肉，毕竟健康才是最重要的！

总之，解铃还须系铃人，生活方式引起的脂肪肝，解药通过生活方式的调养来缓解。马上春节了，团聚时刻，固然开心，但要记得少喝酒哦！

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