自我管理才是控制血糖的关键！

日前，一对同患糖尿病的母子来医院就诊，妈妈周阿姨67 岁，10 年前确诊为糖尿病，目前血糖控制良好。儿子吴先生今年36 岁，三年前确诊患上了糖尿病，目前已发现有糖尿病神经病变等并发症。同是糖尿病，为何母子控糖竟然天壤之别？

周阿姨患病后，一直选择接受长效胰岛素晚上睡前注射+口服降糖药治疗。10余年以来，她的空腹血糖都控制在6 毫摩尔/升左右，餐后两小时血糖控制在9 毫摩尔/升左右，无任何并发症，并且因血糖控制良好，在两年后将胰岛素注射停掉，现只用口服降糖药治疗。

儿子吴先生最初在医院住院治疗，经过医生5 天药物调理，血糖水平达到正常水平。但吴先生出院后经常在外应酬，导致饮食多油、多盐、不规律，且几乎不能按照营养专家的医嘱控制饮食摄入，以至于发病3 年来，血糖控制不佳，空腹血糖在8毫摩尔/升左右，餐后两小时血糖在11 毫摩尔/升左右；在最近的一次体检中，已发现有糖尿病神经病变等并发症。

吴先生以为通过服药就可以控制血糖而不注意饮食，生活作息也不规律，所以这两年他的血糖控制得很不理想，几乎很少有低于9 毫摩尔/升的情形。由于饮食不规律，餐后血糖经常高于17 毫摩尔/升，甚至自测最高曾达到22毫摩尔/升。周阿姨血糖控制得很稳定，是因为她坚持清淡饮食，减少高热量食物的摄入，少食肉类，多食蔬菜，补充膳食纤维，注意营养搭配。此外，运动也是控制血糖的关键所在。周阿姨主要以有氧运动为主，每天饭后选择快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳广场舞等运动，辅以适度的肌肉运动和体能锻炼。每次运动时间她都保证达到30分钟，每周至少坚持5次。

另外，就血糖监测来说，不少糖尿病患者认为只要自己没有明显症状，就不需要监测血糖。可是等出现症状时，血糖值往往较高。因为糖尿病是以慢性血糖水平增高为特征的代谢疾病群，会造成器官功能衰竭而危及生命。因此，别等出现症状再监测血糖。（曾理 整理）

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