痛风饮食很关键！医生提醒：这病最怕1类食物,多吃尿酸不飙升

痛风是一种代谢性的疾病，所以需要注意饮食方面的事项，但是除了饮食，还有很多个方面的事项需要注意。那么，患有痛风，平时应该注意哪些方面？有什么痛风的知识是必须要知道的？

痛风患者需要注意饮食方面的事项，对于哪些食物忌口需要了解一下。由于嘌呤代谢的紊乱而导致尿酸含量的增加。所以患者需要控制嘌呤的摄入量，以此减少尿酸的合成，降低血尿酸水平。患者日常饮食应该以低嘌呤食物为主。可以多吃蔬菜、水果等，多喝水。有些食物嘌呤含量比较高，不可多吃。有些食物是有刺激性的，也不可多吃。

除了注意饮食，还需要注意以下方面的内容：

1、及时进行治疗，在医生的指导下用药。按时服药。若是在治疗期间有过敏情况的发生（比如：皮肤痒、疹等），需要立刻停药，并且告知医生。定时复查。

2、急性期，患者会感觉到疼痛，需要注意休息。休息是缓解疼痛的方法之一。

3、为了减少对痛风关节的压迫，减轻疼痛，可以使用支具。

4、患者在感觉到疼痛时，可以局部冰敷，以此缓解炎症、疼痛的症状。

5、不同的患者，痛风的关节可能不同，但是都需要保持患病部位的皮肤清洁。尽可能不要使得该部位受到刺激或者损伤。

另外，患者还需要了解一些痛风方面知识。

1、重男轻女。痛风患者中，男性居多。中老年男性得痛风的几率比女性大得多。随着生活水平的提高，不止中年男性可能患病，年轻人的患病率而在不断升高。

2、自下而上。痛风首次发病时，患者会感觉到是下肢关节先受累及，大多数情况下，跖趾关节是首发关节。从跖趾关节开始，慢慢的向上侵袭，依次是足背、踝、足跟、膝、腕、手指和肘关节。若是病情继续发展，四肢的任何关节都会累及。

3、擅长夜袭。经常夜间发病，即睡着睡着就感觉到关节疼痛，而且夜间疼痛的程度比较大，所以大多数患者会赶紧前往医院就诊。

4、自行缓解。大多数患者会有关节炎的相关症状。若是不进行治疗，大概在一周之后会有所缓解。

5、反复无常。关节炎会反复发作。一开始可能在经过一年或者更长的时间才复发，但是慢慢的，复发间隔的时间越来越短，即复发的频率增大。有时候是单一关节发作，但是也可能是多关节发作。在发作期间，可以检测出关节滑液中有尿酸盐结晶。当结晶体沉积形成痛风结石时，意味着情况更加严重了，可能会导致关节畸形和残疾情况的发生，也可能因此而影响到肾脏，导致尿酸性肾结石、痛风性肾病的形成。

总结一下，痛风患者需要注意的事项有很多，比如以上五点和饮食事项。患者还需要了解疾病方面的知识。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

注意，这6种食物易诱发痛风，再喜欢也不要多吃

现在生活好了，饮食也更加丰富。但是不注意饮食的话，很可能导致痛风。吃太多高嘌呤含量的食物，会导致体内生成过多的尿酸，从而导致痛风发作。一旦痛风发作，就会让人疼痛无比。如果想要避免痛风发作，就要少吃这些嘌呤含量高的食物。

1、啤酒

经常喝酒，尤其是啤酒，可能会导致痛风发作。啤酒不仅含有高含量的嘌呤，而且饮酒会影响尿酸的排泄。肾脏可以帮助人体清除尿酸，有助于排出身体毒素。过多的酒精会增加尿酸的产生，影响人体清除尿酸的能力，从而导致痛风发作。

2、海鲜

海鲜也是痛风患者要注意的食物，如果吃海鲜的时候还喝啤酒的话，那是非常危险的。贝类，虾和蟹含有嘌呤，过量食用会使痛风患者血液中的尿酸水平升高，从而导致痛风发作。痛风患者也不必完全不吃海鲜，偶尔吃海鲜是可以的。

3、动物内脏

像猪肝，猪大肠等动物内脏很多人都爱吃，也含有一些重要的营养素，例如维生素A，蛋白质，叶酸和铁。但是要注意的是，这些动物内脏嘌呤含量高，如果吃多了也会增加血液中尿酸，会引起痛风发作。动物内脏吃太多也可能提高胆固醇水平，增加高血压和心脏病的风险。

4、鸡肉汤

鸡肉大家都爱吃，也富含蛋白质，维生素B6和硒等营养元素，对 健康 有很多益处。但是鸡肉汤含有嘌呤，痛风患者需要注意，过量食用鸡肉汤会引起痛风发作。

5、油炸食品

油炸食物含有大量的脂肪，可能会导致体重增加，影响胰岛素的产生，并给肾脏增加压力，影响尿酸的排出。很多油炸食品还含有大量的钠，会破坏体内的水钠平衡并增加尿酸水平。

6、碳酸饮料

含糖量高的碳酸饮料与痛风发作有关，太多的糖可能导致胰岛素抵抗，肥胖和心脏病，这些都会给肾脏增加负担。很多饮料还含有人工调味剂以及咖啡因，咖啡因会使身体脱水并导致血液中尿酸水平升高，会增加痛风发作的风险。

痛风是血液中过多的尿酸导致的，过量食用高嘌呤的食物后，会引起尿酸水平升高和痛风发作。很多食物中都含有少量的嘌呤，适当食用是没有问题的。某些蔬菜中的嘌呤与肉中的嘌呤相比危险性要低得多，而蔬菜中的维生素C有助于降低痛风的风险。

#家庭医生超能团##学问分享官#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

痛风患者应尽量少吃什么食物

痛风患者应尽量少吃什么食物

痛风患者应尽量少吃什么食物，我们知道痛风和日常饮食息息相关的，为了自己的身体健康，所以痛风患者一定要管好自己的嘴。那么痛风患者应尽量少吃什么食物？一起来看看！

痛风患者应尽量少吃什么食物1 传统劲旅（不建议食用）：

海产和鱼类：基本所有海产品和鱼类都属于中高嘌呤食物，一些嘌呤含量超高。

如凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、鲭鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲨鱼、武昌鱼、黑鱼、三文鱼、草虾、虾米、虾皮、皮皮虾、蟹黄，及牡蛎、扇贝等贝类食物，应尽量避免食用。

但有些如虾、蟹、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、秋刀鱼、鲍鱼等属于中嘌呤食物，可根据尿酸及痛风发作情况少量食用。

动物内脏： 如脑、肝、肾、心等都属于超高嘌呤食物，应避免食用。

肉类： 猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等属于中嘌呤含量食物，而小牛肉、羊羔肉、乳猪的嘌呤含量超高，应避免食用。

酒： 酒精会影响嘌呤代谢，导致血尿酸升高，啤酒是高嘌呤饮品，痛风患者应避免大量饮用白酒和葡萄酒。

异军突起（不建议食用）：

鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱： 饭店或外卖食品，常放入大量鸡精等嘌呤含量很高的调味料，哪怕没有海鲜和内脏等材料，经过这些调味料烹制后，也是嘌呤含量超高的菜肴，建议痛风患者尽量少食用。

脂类： 如蛋糕、饼干、巧克力、冰激凌、奶油和黄油等，这些食物本身属于低嘌呤食物，但高脂肪食物会抑制尿酸排泄，对于高尿酸血症和痛风患者应限制食用。

富含果糖的水果、饮料： 如香蕉、甘蔗、蜂蜜、果汁、甜饮料等。果糖可增加尿酸的生成，引起血尿酸升高，与痛风的发病率增加相关，痛风患者应避免食用。

被误解的食物（可根据具体情况选择）：

部分蔬菜： 香菇、紫菜、蘑菇、菜花、芦笋、四季豆等，是被长期冤枉的食物，虽然嘌呤含量较高，但近年研究表明。

这些蔬菜并不会增加血尿酸及痛风的发病率，相反，这些食物均属于碱性食物，进食可碱化尿液，有利于尿酸排泄，降低血尿酸水平。

豆子、豆制品： 豆子、豆干属于中嘌呤食物，传统观念认为大量进食豆子、豆制品会诱发痛风发作，但新的研究表明，豆类可导致血尿酸合成增加，但也含有促尿酸排泄物质，且后者的作用更显著。

豆腐、豆浆在制作过程中，会损失大量嘌呤，实际嘌呤含量很低，豆类和豆制品并不会增加痛风的发作频率。

柠檬、橙、醋、酸奶： 虽然这些口感是酸的，但消化后呈弱碱性，属于碱性食品，可减少尿酸重吸收，增加尿酸排泄。

咖啡和茶： 近年研究发现饮茶对血尿酸无显著影响，咖啡甚至可降低血尿酸水平，减少痛风的发作，可适量饮用。

牛奶： 尤其是脱脂牛奶，嘌呤、脂质含量低又富含蛋白质，痛风患者适合饮用。

友情提醒

但需要提醒的是，研究结果是基于大规模统计数据得出的结论，应根据每人实际情况适当饮食、均衡饮食！

生活中这些人容易患痛风：

痛风是一种遗传缺陷性疾病，具有明显的遗传倾向，有痛风病家族史者易患痛风。

痛风的发生还有很多后天因素，比如年龄、性别、职业、饮食及肾功能损害等，与痛风的发生有很大关系。

经研究发现，肥胖和进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风。

40岁以上较为肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。

流行病调查的结果也显示，除了遗传这一重要患病因素外，肥胖的人较瘦人易患痛风；营养过剩的人比营养一般的人易患痛风；

年龄大的人比年轻的人易患痛风；男人比女人易患痛风；贪食肉类的人比素食的人易患痛风；酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

可见，痛风的发生与多种致病因素有关。

痛风患者应尽量少吃什么食物2夏季，冷饮、啤酒、烧烤成了很多人的大爱，天气炎热，痛风患者应用空调降温时要注意避免受凉，避免直吹，小心贪凉加重病情，饮食起居也应有所注意，在日常生活中更要注重自我保养，不能松懈治疗。

夏季痛风高发期该如何饮食有效避免痛风发作？

痛风给患者带去的痛苦是非常巨大的，如果不及时治疗，可能会导致很多并发症的出现，我们大家一定要重视该病。

1、低热量： 痛风患者常伴有代谢综合征，要控制能量摄入，防止超重或肥胖。充足的碳水化合物可防止组织分解及产生大量的酸性物质。蛋白质供给应尽量选用牛奶或鸡蛋，少用肉类、鱼类和禽类。

2、低嘌呤： 痛风患者应长期控制嘌呤的摄入，不吃或少吃含嘌呤食物，如动物内脏、家禽、海鲜、花生、豆类、菠菜、芦笋、蘑菇、麦片、面包等。啤酒含有大量的嘌呤，可使血中的尿酸浓度升高。故应禁酒。

3、低脂肪： 脂肪具有抑制尿酸排出的作用，应限制摄入，每天油脂应控制在25克左右，以植物油为主。

4、低盐： 痛风患者多伴有高血压、高脂血症，应限制钠盐，每天应限制在2—5克以内。

5、多饮水： 每日饮水量应大于2000毫升，有助于尿酸的排除。

6、多食碱性食物： 痛风患者应多食蔬菜、水果。因蔬菜、水果是碱性食物可促进体内沉积的尿酸盐溶解和排出。如西瓜、冬瓜。

7、碱化尿液： 除多饮水促进尿酸排除外，平时亦可摄取牛奶、马铃薯、柑橘等碱化尿液。

痛风患者预防复发，提高生活质量，痛风患者应坚持科学的饮食原则，即低嘌呤、低脂肪、低热量、低盐和多饮水，以减少尿酸的合成，促进尿酸排出。

痛风吃这些水果好

1、樱桃

樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的'抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎。

2、苹果

苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，对于人体内的尿酸排泄有促进作用，痛风病人吃苹果很好，苹果中含有丰富的维生素C，助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸，预防关节肿胀；

并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。

3、梨子

梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风的发作，很适合痛风病人食用。

4、葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛，葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸，是痛风者不容错失的水果。

5、香蕉

香蕉中含钾量较高，痛风病人摄入足量的钾元素，能减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用。

6、石榴

痛风患者也可以吃些石榴，能促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感，对于改善和预防痛风很有帮助。

痛风吃这类食物

1、吃含有水分较多的食物

水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。

2、吃清淡食物

清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。

3、细粮食物为主

粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。

得痛风后，吃饭忌口是铁律！3种食物加速尿酸升高，希望你吃对了

由于长期不健康的生活规律和饮食习惯，越来越多的中年男性成为痛风患者，或者尿酸水平超标，成为潜在的痛风患者。 痛风是一种代谢疾病，刚开始发作的时候只是脚部关节红肿、疼痛，有些人会误以为是脚被扭到了，或者关节炎。可严重后疼痛感加重，如同被人用小刀割肉一样受折磨，几乎完全不能下地。 痛风患者都知道发病后，要吃低嘌呤的食物，否则会引起尿酸水平升高，加重病情。不过有些食物虽然嘌呤含量不高，但对痛风患者也一样没好处。 今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：得痛风后，吃饭忌口是铁律！3种食物加速尿酸升高，希望你吃对了。 第一种是动物内脏，绝大部分的猪牛羊和鸡鸭的内脏器官，都属于高嘌呤食物。比如猪肥肠的嘌呤指数262、猪肝嘌呤指数169、鸭肝嘌呤指数则超过300。 通常来说嘌呤指数超过150的食物，就是痛风患者不管是否发病，都严禁吃的食物。这些嘌呤指数200多甚至300多的内脏食物，同时还是高胆固醇和高脂肪的食物，吃完显然对身体没好处。 第二种是浓汤，像猪骨汤、火锅汤这些肉类浓汤，也是痛风患者严禁喝的。俗话说「 ”浓缩的都是精华”，一锅经过长时间炖煮的肉汤里，不仅含有肉类的有益物质，同时也含有很高的嘌呤。 比如羊肉嘌呤指数为111.5，属于中等嘌呤指数食物，可涮羊肉之后的火锅汤里的嘌呤指数就相当高了。同时这些肉汤里也存在很多残余的脂肪和胆固醇，对高血脂患者和肾病患者也不利。 第三种是果汁，虽然果汁的嘌呤含量不高，但痛风患者仍然不要多喝。因为果汁里含有很高比例的果糖，果糖在体内代谢分解会直接产生尿酸。果糖摄入过多，还会导致胰岛素敏感性下降，引起血糖的快速升高。 当然不能喝果汁并不意味着不能吃水果，大家一般吃一个苹果或者一根香蕉，就会觉得很撑了。可鲜榨果汁往往是几个苹果或者半个西瓜榨成的，所以里面含有的果糖远远高于正常吃一个苹果的含量。 最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家：痛风患者除了少吃高嘌呤食物，还要多吃新鲜的深绿色蔬菜，像菠菜、油麦菜、芹菜等等。 深绿色蔬菜含有的多种营养物质，对高血压、高血糖、痛风等多种慢性病，都有积极的帮助作用。 各位朋友，你身边有痛风患者吗？你还知道哪些痛风患者不能吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/48375.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎样改善皮肤松弛

下一篇: 熊胆有哪些功效和作用有哪些