#喝茶##癌症#健康" data-uid="false" data-id="1610300858526724" data-concern-id="1610300858526724">#养生健康#健康知识" data-uid="false" data-id="74489868912" data-concern-id="6484224453466130957">#健康知识#

言简意赅一句话：如果你喝酒、抽烟，然后还喜欢喝烫口的茶，你罹患食管癌的风险是一般人（不抽烟、不喝酒、不喝烫茶）的501%！

各式各样的茶

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。很多时候喝茶会和养生牵扯到一起，但实际上并不是所有人喝茶都养生。

2018年2月6日，知名期刊《Annals of Internal Medicine》（美国内科学年鉴）发布的一篇有关喝茶增加食管癌发病率的文章，北京大学的研究组通过对超过45万（456，155例，30-79岁）中国人，平均9.2年的跟踪发现每天喝烫茶和食管癌有关系！

正在喝茶的你，是不是小心翼翼的放下了茶杯。这篇文章不是说喝茶本身不好，而是说抽烟或/和喝酒的人再喝烫茶有问题。

根据2018年全球肿瘤年报（GLOBOCAN 2018年），食管癌有着明显的发病规律：东亚地区多，欧美少；男性多，女性少。食管癌中国最为高发的恶性肿瘤之一，也呈明显的地区性差异：农村多，城里少。

食管癌在我国恶性肿瘤发病率、死亡率中分别排第五位和第四位。食管癌的发病和很多因素有关，常见的有：喜食烫食、饮酒、吸烟、低收入、就餐不规律、遗传、喜食腌、熏、烤食物等。

根据这篇文章的结论显示，同时“抽烟，喝酒，喝烫茶”的人很危险，这类人食管癌的发病风险是普通人的5.01倍。

那详细结果如下：

那我们翻译成“人话”之后，就是这张表：

具体结果如下：

1、喝烫茶本身并不会增加食管癌风险（因为没有统计学意义，需要更多相关研究支持）。

2、抽烟、喝酒100%会增加食管癌风险！

3、喝烫茶+抽烟，食管癌风险增加56%！

4、喝酒+喝烫茶，食管癌风险增加127%！

5、如果你喝烫茶、喝酒还抽烟（为什么要自虐？！），风险暴涨到501%！

6、如果你既抽烟又喝酒的人，喝的茶温度越高，得食管癌风险也越高。

从数据来看，喝烫茶本身可能并不会明显增加食管癌的风险，但它的出现会大大加剧抽烟、饮酒本身带来的危害。

在中国，又抽烟、又喝酒的人通常都喜欢喝茶，一个茶杯暖壶不离手。所以如果你想通过喝茶来养生，来弥补抽烟喝酒带来的危害，我还是劝你别这么做了，适得其反！

抽烟、饮酒会增加所有癌症的发病风险，能戒了那是最好，如果你无法下定决心戒烟戒酒，至少别喝烫茶了！

补充的话：

世界卫生组织最新版的致癌物档案中，Very hot beverages at above 65 °C（drinking）-高于65°C的很热的饮料（饮用）被立为2A级致癌物，也就是很有可能致癌。

原理：烫的饮品可以破坏消化道黏膜和表皮细胞，致癌风险可能与引起的慢性炎症、或者细胞修复时可能出现的基因突变有关。

“趁热喝”、“趁热吃”是中国人常见饮食习惯，但这并不是一个好的、健康的习惯！所以以后不论是茶、咖啡、也包括各种滋补的汤品、火锅，记得请稍稍放凉了之后再吃。

“保温杯里泡枸杞”的90后养生行为是没问题的，别喝太烫的就行！

作者：徐Maggie

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天天养生却难长寿，到底哪里有问题？

自古中医多长寿，耄耋之年的全国名老中医们都有什么“养生秘笈”？ 养生，千万要趁早 据统计，我国名老中医们开始养生的平均年龄是46.7岁。

《黄帝内经》说，“年半百而运动皆衰”，即是说人到了五十岁身体状态开始普遍下降。 中医还讲究“女七男八”，就是女性的生命以7为节律、男性则以8为节律，人体每7-8年有着一次健康的变化，根据这个规律来推算，女性42岁、男性48岁开始衰老，皮肤弹性变差，头发开始变白。

所以，在这个时间范围内开始养生，是很有道理的。 要健康，就不能轻信盲从 现在网络上健康科普那么多，养生推荐也多，到底哪种适合自己，这也是不少人的疑问。

中华中医药学会内科分会终身名誉主任委员严世芸曾分享过一个故事： 一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择高度，结果却加重了颈椎病。 其实，很多广为流传的养生方法确实是好的，但并不一定就适合每个人。

所以，在自己不确定时，可以先咨询一下医生，不要轻易跟风。 养生，不能追求“特立独行” 讲养生首先是要顺应自然。

比如睡觉，古人讲“日出而作，日落而息”，但现代人总喜欢熬夜，迟早会出问题。 再比如说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是有利于保护和促进阳气升发的。

如果在这个季节学习欧美国家喝凉水、用冷水冲澡，这与春季里小苗刚刚出土，却突然来了一场霜冻有什么区别？ 在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。 养生，其实就是养性格 古语说“六十耳顺”，就是让我们把一切事物看得很淡，甚至能愉悦地对待别人的曲解、误解，而这也是养生的法宝。

一方面，从中医角度讲，七情伤内，“怒则气上，恐则气下，忧则气聚”，情志过激，通常会引起脏腑气机逆乱、从而产生种种病变。 另一方面，随和的老人，身边总围着不少年轻人，而老年人多和年轻人接触，能掌握新的信息、感受新鲜事物、对防治大脑衰老非常有利。

那么，我们如何随和呢？ 国医大师干祖望认为随和就是“恕”，多宽恕、不抱怨才能“如心所愿”。 特效药，就在你身上 老年人多少都有慢病，但是大家千万别整日唉声叹气想着不好的结果。 毕竟，人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？即便是名老中医们也不例外。

据统计，我国有接近一半的名老中医患有慢病也能得享高寿，这就是中医里“未病先防，既病防变”的理论在发挥优势。 中国中医科学院望京医院大内科主任王泽民教授的父亲也是位老中医，因为患有高血压，所以他格外注意运动和饮食的保健，每天打太极拳、饮食也很清淡，坚持了很多年，虽然偶尔血压高头晕，但是吃点药就好了，终享九十四岁高寿。

其实，生活中很多人习惯把健康交给医生，不注重养生保健，这是不对的。 所谓“既病防变”，就是要求我们坚持合理饮食、积极运动、定期体检、随时留意身体的变化，而不是靠医生给的一把药物来“续命”。

记住，真正高明的医生不在医院，最珍贵的灵丹妙药也不在药店，而是在你的身体之中，就看你会不会利用。 好身体，不是补出来的 随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。

其实，人参、燕窝的作用并不见得比薏米神奇！ 作为养生专家，北京中医药大学教授翁维健及学生广泛查阅历代医药典籍，寻找所谓延寿、不老等药方。 最后所得也不过是极为普通的食药材，如粳米、大麦、黑豆、莲子、枸杞子、当归等。 这里面有很多粗粮。 吃粗粮，主要是为了获得其中丰富的膳食纤维，对于预防便秘、高血脂、肥胖症等非常有好处。

而且，并非所有疲乏劳累都要补。 京城四大名医施今墨之子施小墨比喻说“进补像给花浇水施肥”，花不同则法不同，对于人体来说，也并非每个人都需要进补。

比如，经常有人说自己总是疲乏无力，最后检查发现是实证、湿气太大，进补之后经络反而被湿气、寒湿堵塞了，身体状况变得更差。

吃饭，要学习“羊吃草” 老年人的消化功能下降，吃饭的时候应少量多餐，可以采取“羊吃草”的办法，一天吃6顿，每次都少量。

千万不要在吃撑时，因为怕浪费就再加几口。 要知道，扔掉这几口饭也许浪费5块钱，但是日后是要花50块钱，甚至500块钱的药来“消化”的。

毕竟，很多常见病都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。 中国传统谚语称“吃饭七分饱，健康活到老”就是这个道理！

朝九晚五的上班族有哪些必备神器呀？

1、电脑支架
长时间盯着电脑看，不仅眼睛受不了，颈椎也会酸痛。可以试试在书桌上放一个电脑支架。就算是桌面比较窄的也适合，下面镂空的地方可以用来收纳键盘，不浪费一点收纳空间。而且支架和电脑接触的边边角角都是橡胶的，不会刮花电脑。

电脑架高了，也能很好地摆脱低头办公的折磨，拯救上班族的颈椎！

2、布艺纸巾包
放在书桌上的纸巾包，小丰比较推荐布艺的。基本上能够包裹住整个纸巾，放在书桌上也能起到装饰的作用。而且还可以买一些有文字和图案的纸巾包，看起来非常的治愈。

3、日历贴
小丰认为，日历贴是每个书桌必不可少的一个好物，几号需要做什么，直接在日历上添加，一抬头就能看得到，不用再打开手机打开备忘录。4、USB插座
一般家里用的都是三孔和两孔的插座居多，书房需要用电的地方很多，可以试试带USB接口的插座，再也不用担心三头和两头插头相互打架了。

5、插座收纳盒
如果家里有孩子的话，非常需要一个插座收纳盒，插座插头全放进收纳盒里，孩子轻易碰不到，减少发生意外的情况。

而且还能省下之前一些用来收纳充电器材的空间，让整个桌面看起来非常整洁，同时也非常方便收纳各种数据线。

值得注意的一点：

数据线收纳最好不要用分隔收纳盒，每次收拾完之后下次再用就会变得非常麻烦。

6、磁吸理线器
书桌上平时经常用到的数据线很多，凌乱不堪，不妨试试磁吸理线器，直接黏在书桌的一角或者一边，将数据线直接固定在磁吸头，就可以一根一根吸附在桌子上。

平时用的时候也比较的方便，想用的时候直接用手一拉就能用到，不用的时候再顺手粘回去，方便整洁。7、桌面文件框
平时工作和学习的时候总会有很多零零散散的文件以及孩子的文具和课本资料等，随手摆放在书桌上既凌乱又很占空间，需要用的时候翻来翻去找起来更加乱，在书桌上放置一个桌面文件框非常有必要。

平时的文件和孩子的学习用品以及课外读物都可以收纳在文件框里，还有孩子做手工的小剪刀、胶带、固体胶等都可以收纳。

8、U型枕
周六周天在家加班的时候，长时间办公非常辛苦，休息的时候可以借助U型枕，可以夹在脖子上仰头睡，也可以放在桌子上趴着睡，也可以在办公室放一个，午休的时候也能舒服一点。

9、桌面加湿器
天越来越冷了，家里和办公室都开始供暖了，长时间处在温暖干燥的环境中，皮肤也变得干燥缺水，可以在桌面上放一个桌面加湿器，工作之余也能让皮肤变得水润不干燥。

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