身体出现任何状况对于我们都是不好的,尤其是出现身体乏力、浑身没劲,不仅会影响一天的工作学习,而且还会影响到我们的精神状态以及正常的饮食作息。身体过度劳累浑身没劲的原因之一,可能是因为身体的某些疾病而导致的。出现这种情况,一定要注意营养的加强和锻炼,补充蛋白质,让身体快速恢复。
浑身没劲是怎么回事
1、运动过度。在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候,没有控制好一个度,那么就很容易导致身体出现疲劳,浑身没劲的症状。运动不是一朝一夕的事情,因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定。比如跑步最好维持在30至45分钟左右,超过这个时间,就很容易导致身体浑身没劲。
2、没有休息好。正常的规律作息对于人体的精神恢复有很大的帮助作用,通常所说的熊猫眼就是由于熬夜,身体没有休息好而产生的。睡眠不足,没有休息好,第二天很容易产生浑身没劲的症状。可见保持一个好的睡眠是非常重要的,不仅可以保证身体的健康,而且还可以保证精神的抖擞。
3、更年期综合征。到了四五十岁的女性已经进入了更年期,而更年期的女性经常会觉得疲乏,而且还有失眠,烦躁等症状。久而久之,就会感觉全身无力,浑身没劲。出现这种情况应该去检查一下心脏或者是甲状腺,血糖等有没有问题。同时也可以适当的喝一点莲子百合粥,紫百合粥具有养心益肾、补脾止泻、排毒养颜的功效。
4、 慢性疲劳综合征。如果长期的出现浑身没劲,乏力,精力不继,且注意力不集中,严重的还会出现心烦焦虑,紧张,失眠,食欲不振,大便不通畅或者腹泻等症状。出现以上的情况就是我们所说的慢性疲劳综合征,这种情况,那么可以适当的吃一些烧肚片。不仅可以补中益气,吃阴阳血,健脾胃,而且还可以恢复体力。
经常出现浑身没劲,四肢无力,也是因为人体的抵抗力比较差,需要多锻炼,才能够提高身体的抵抗能力。另外,在饮食生活上吃一些维生素,矿物质,微量元素等丰富的水果和蔬菜,这些对于补充人体的体力都有很好的帮助作用。
浑身没劲有可能是以下两种原因:
1、生理性原因:通常见于工作比较疲劳、压力比较大、经常熬夜的患者,是由于休息不好导致机体没有得到较好地恢复才会出现乏力、没劲,对于这种情况通过充分的休息,症状可以明显地改善、好转。
2、病理性原因:常见的是血钾降低导致肌肉收缩无力,可能出现乏力,表现为手脚不能动弹、不能直立行走,甚至不能起床等。另外身体缺乏糖皮质激素,又叫皮质醇,或者缺乏甲状腺素的时候,身体分解代谢减慢,也会出现乏力的状态。
除了以上两点以外,通常情况下是因为:
第一、睡眠不足,睡眠是非常重要的生理过程,如果睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的调养和休息,就会出现各种不舒服的症状,包括浑身没有劲,没有力气,人显得无精打采的。
第二、抑郁症,抑郁症患者常常有比较明显的乏力感,感觉到浑身没有劲,干什么事情都感到力不从心,同时还感觉到没有愉悦感,记忆力减退等等。
第三、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养则会使体质变差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到浑身没劲没有精神。
第四、过度的运动,适当的运动有益于健康,但是过量运动则会导致身体出现各种不舒服的表现,包括浑身没劲,感到很疲劳。
全身乏力只是一个症状,引起全身乏力的原因有很多,多数是全身性的疾病,如甲亢因为电解质紊乱,或者甲减的病人;糖尿病的病人出现低血糖的时候,可能全身无力;另外泌尿系的病人,如前列腺炎病人,经常萎靡不振,全身乏力;还有贫血的病人,可能也会全身乏力;或者肿瘤的病人经过化疗、放疗进食不好,而且电解质紊乱或营养不良的情况下,都可以出现全身乏力;心脏功能不好,也可引起全是乏力,上面所说的都是经常性出现全是乏力。
有些是突然发病的全身无力,最常见的是感冒、夏天中暑、突然酒精中毒、拉肚子而发生急性的乏力。
另外就是心理的疾病,如有焦虑症,长期失眠,病人精神萎靡不振,全身乏力老是疲劳。所以引起全身乏力有许多疾病,应该在医生检查下确定病因。
浑身没劲的原因,考虑和过度疲劳、睡眠不足、营养不良、疾病因素有关,具体如下:
1.过度疲劳:患者较长时间重体力劳动的情况下,会因为体力消耗过大,所以会有浑身没劲的现象,及时的给予休息后可以很快缓解。
2.睡眠不足:睡眠属于重要的生理过程,患者在睡眠不足的情况下,身体及大脑得不到充分的调养和休息,随之就会有浑身没劲和无精打采的症状,所以要保持充足睡眠。
3.营养不良:患者在长时间不良饮食的情况下,比如挑食偏食,可能会造成营养不良,进而会造成体质变差,会影响到大脑的正常运转,会有浑身没劲的症状,所以要保持饮食充足,避免挑食偏食。
4.疾病因素:当患者存在有感冒发烧、甲状腺功能减退、严重贫血、肿瘤疾病时,都会因为身体不适而出现浑身没劲的症状,需要针对病因治疗。
浑身乏力什么病的前兆
免疫功能紊乱
有许多人在日常生活中经常会觉得身体乏力,有时还影响食欲及消化道功能,出现便秘或是腹泻,症状较严重者,还会有心慌,心烦,焦虑,失眠等等表现,女性则易月经不调,男性可导致性功能下降。而这主要工作压力大,经常熬夜,生活无规律,进而造成免疫功能紊乱,也被称为“慢性疲劳综合征”。
贫血
贫血者是早期症状,经常感到头昏,这是因为贫血者的血红蛋白不足,进而造成血红细胞携氧能力变弱,人体脏器供氧不足,就会引起相应的功能异常现象。通常贫血者,除了头晕,身体没劲,还可有耳鸣、注意力不集中、皮肤粗糙、缺少光泽等表现。
糖尿病
糖尿病是导致乏力疾病之一,这主要是因为糖代谢失常,失水及电解质失衡等原因而引起,患者会有疲乏、虚弱无力,饭量大增、吃得多却反而更加消瘦,易口渴,多尿等表现,中老年人要特别注意。
甲状腺功能异常
年轻女性常感到浑身没劲,还伴多汗,心慌,爱发火,怕热,多汗,进食增多但体重却减少等等表现,要考虑是甲状腺功能亢进的表现;另外,有些老年人,有身体乏力,甚至连抬腿都觉得吃力,如果不是血压、血糖等异常,那么,可能是甲状腺功能低下的表现。
更年期综合征
女性更年期综合征多发生于40-55岁之间,在这个年龄段的女性常感疲乏,还伴有潮热、出汗、易怒易躁、心悸失眠、忧郁健忘、或月经紊乱等表现,可能就意味着更年期要来临了。
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