阴虚吃哪些

阴虚是中医比较常说的一种词，主要指的是人体阴液出现不足，不能够滋润等等。一般常见的症状有，手足心热，盗汗，口干舌燥，心烦，失眠等等症状。阴虚也经常会见到于各种身体器官病变。想心阴虚证，肝阴虚证等等。如果阴虚严重还能够导致亡阴症，这个时候阴虚就比较严重了，大家一定要注意了。

引起阴虚的病因有很多，像平时工作过类，得不到休息，或者杂病缠身日久就会消耗人体中的阴液。自然就会产生阴虚的症状。那么如果得了阴虚之后吃什么比较好呢。今天就跟大家分享一下。

阴虚吃什么比较好

补阴缓解阴虚证由于阴虚造成人体营养良会严重影响人体健康与生命活动尤其都市白领女性容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象若能及时补阴仅预防阴虚症状出现还调节已出现良症状起防治疾病效

阴虚人应该多吃些滋补肾阴食物滋阴潜阳法常选择食物芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等些食品性味多甘寒凉都有滋补机体阴气功效适当配合补阴药膳有针对性地调养

阴虚火旺人应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤食品火锅、鸡肉也要多吃水荔枝尽能吃阴虚惟用忌食冷饮冷饮对阴虚有调整作用当鼓励多吃也能过

此外阴虚体质者还容易上火表现性情急躁心烦易怒情绪易波动动动要来火气所阴虚者应该经常提醒自己安神定志保持稳定心态还要学会及时转移良情绪

上面这些就是给大家分享的阴虚吃什么比较好，大家如果出现阴虚的症状除了可以通过药物治疗也可以通过饮食方面来改善一下自身的病情。都能起到一些很好的效果的。

阴虚吃什么食物

阴虚吃什么食物
如果发生阴虚的情况，对于我们身体来说可能会出现一些疾病，那这个时候我们要比较注意自己的饮食，说到饮食呢，我们就来看一下阴虚吃什么食物。
阴虚吃什么食物
1、银耳
绿色银耳对于我们身体来说，它具有比较好的滋补作用，它能够滋阴补肾，对我们的身体有一个比较好的，能够补充我们血气以及调理肠胃的作用，所以如果在生活当中有比较严重阴虚情况的人群，可以经常去吃一些银耳，可以把银耳汤中放入一些枸杞或者是雪梨一起炖成汤，这种汤类对于我们身体的滋补还是有相对比较好的作用的。
2、鸭肉
鸭肉对于我们身体来说也有比较好的滋补作用，因为它含有比较高的能够养胃的功效，而且他对于我们身体内的阴气调养，肠胃的调理有比较好的作用，它能够清除我们身体内的虚热以及干燥，所以在生活当中，我们可以把鸭肉作为一种比较好的滋阴补肾的食材。
3、枸杞
枸杞子在我们生活当中也是一种比较常见的滋补品和保健品，功效比较多，对于我们字音补肾有着非常显著的功效，它对于缓解头晕，耳聋或者是虚寒等症状有比较好的作用。
4、阿胶
阿胶是女性经常用来补血，美颜养容的保健品和滋补品，其实对于我们滋补阴虚也有比较好的作用，在生活当中可以多吃一些阿胶来帮助我们补充血气。

阴虚吃什么食物好

阴虚体质的人身体都比较差，因此要多调理自己的身体，下面我为大家找来了适合阴虚体质吃的食物，欢迎大家参考。

阴虚吃什么食物好 1、铁皮石斛

金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：?人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补?，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为?滋阴圣品?。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为?中华九大仙草之首?，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。

2、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

3、梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：?熟者滋五脏之阴?。《重庆堂随笔》：?温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。?

4、鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》：?滋阴除蒸?。《随息居饮食谱》：?滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津?。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

5、桑椹

有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：?乌椹益阴气便益阴血?。《本草经疏》：?为凉血补血益阴之药?，还说?消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。?尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

6、猪肉皮

猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：?猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。?《本草备要》：?猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。?所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

7、牛奶

具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的'滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶?润肌止渴?，?润皮肤?，?润大肠?，或曰?滋润五脏?，?滋润补液?。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

8、甲鱼

有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：?凉血滋阴?。《随息居饮食谱》认为甲鱼?滋肝肾之阴，清虚劳之热?。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

9、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：?降火滋肾?。《食物宜忌》：?海参补肾精，益髓?。清代食医王孟英认为海参能?滋阴，补血，润燥?。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

10、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清?王孟英也认为蚌肉能?清热滋阴，养肝凉血。?阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

11、枸杞子

有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

12、西洋参

能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：?虚而有火者相宜?。《药性考》：?西洋参补阴退热。?《增订伪药条辨》：?西洋参滋阴降火。?所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：?西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。?

13、阿胶

既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：?阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。?尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

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