人难免会有不舒服的时候，有时候头疼、胃疼这些小疼小痛一闹起来，一时半会儿的，还真没法马上去医院看病。

这个时候，其实你身上就有一些止痛的开关，按一按就能缓解疼痛。下面，跟着小编一起来看一看~

胃疼恶心

如果逢上各种聚会，不小心吃多使脾胃超负荷，出现胃胀、胃痛、食欲不振等不适时，中脘就是个应急好帮手。

★ 中脘穴

取穴：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

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按压时，要小心力度要柔和；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度。

伴有恶心，加按内关

胃痛伴有恶心，可以再配合内关穴一起揉按。因为内关穴既能理气止痛，又能和胃止呕。

取穴：仰掌的姿势，内关穴位于手臂内侧掌横纹上2寸。

落枕脖子疼

很多人都会有落枕的经历，疼起来脖子几天都动不了。

而早在过去，古人就发现手背上就有一个穴位对落枕有奇效了。

★ 落枕穴

取穴：人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。

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按的时候，两手都有落枕穴，哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。按的同时，缓慢活动脖子，幅度由小到大，动作一定要轻缓。

按后，脖子疼痛程度会明显减轻，活动范围逐渐改善，一般几天能好转。

牙痛

“牙痛不是病，痛起来真要命”，这句话足可见牙疼起来对人来说到底有多难受。

★ 合谷穴

合谷穴作为治牙痛的要穴，可以利用它来止痛。

取穴：合谷穴位于手臂第一、第二掌骨之间，可将一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇指与食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是此

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可采用拇指点按、按揉合谷穴的方法止牙痛，操作持续3～5分钟，要做到均匀有力，使局部产生酸胀感，并向周围或上肢放射。

按揉此穴，对于各种牙病如龋齿、牙龈炎、冠周炎等引起的牙痛，均有缓解作用。

头痛

有时工作劳累、紧张或用脑过度时，容易引发神经性头痛，此时可使用点按或按揉太阳穴得到缓解。

★ 太阳穴

取穴：太阳穴位于眉梢与外眼角向后约1寸（患者拇指指关节横度即为1寸）处凹陷中。

按摩时每次操作3～5分钟，力量要适度，以局部有酸胀感并向眼周放射、不引起难以耐受的疼痛为度。此法有止痛醒神的功效，也能减轻因睡眠不足、用眼过度引起的头部不适。

肩膀痛

对于肩膀疼痛的人，在靠近肩膀处，也有一处止痛开关——它就是肩井穴。

★ 肩井穴

取穴：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

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按摩时，可虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井穴上，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

按摩肩井穴能辅助治疗肩膀酸痛、落枕等症。

注意：以上缓解疼痛方式仅作一时使用，症状缓解后，应及时去医院就诊，做进一步的诊断和治疗。

调节全身气血总开关！8点按一按，养护妇科健康、经痛不再扰人

【编辑部】 经痛 高危险群女性内分泌失调、患有骨盆腔疾病，压力过大，吸菸喝酒、常熬夜，没有运动习惯。可能的症状表现经期第一至二天，下腹持续闷痛，或剧烈痉挛、间歇性疼痛，伴随疲劳、酸痛、头痛、腹泻、呕吐等不适。为什么会经痛？子宫内膜剥落引发前列腺素分泌、子宫收缩，是经痛原因之一。经痛可能无特定器官异常，也可能有子宫内膜异位、子宫肌瘤等相关病变。如初经不会痛或单侧疼痛，最好做个检查。（编辑推荐：经痛原来有4种！中医教你辨认体质找痛点，4穴道舒缓症状）主要 *** 穴位有哪些？中医认为经痛可能是气血不通或气血不足造成，前者宜行气活血、促进循环，后者需要温补气血，必须由医师依个人体质开立处方，才能达到调经止痛的效果，并不建议擅自服用四物汤等中药。平时可以自行 *** 或热敷八髎穴，对各种妇科疾病都有调理的效果。 *** 方式八髎穴位于臀部上方，属足太阳膀胱经。八髎为上髎、次髎、中髎、下髎各一对，相当于荐椎（骨盆正中央的骨骼，也是脊椎的一部分）的8个孔洞，此处为子宫卵巢所在地，支配骨盆腔中内脏器官的神经血管也在此集结，更是调节全身气血的总开关。 试着捏起八髎穴表面皮肤，若僵硬有黏连感可 *** 使之柔软，若触感冷凉也可热敷数分钟。主要致病肌肉有哪些？如果平时姿势不正，使得腰腹部肌力衰弱，或是下半身曾受过伤，都会使骨盆倾斜不正，骨盆腔内的子宫、卵巢等内脏器官受到压迫，血液循环不良，进而导致经痛加剧、影响健康。锻炼腹部肌肉，如腰大肌、髂肌等，可能帮助内脏归位、矫正骨盆位置。 另一方面，前列腺素除了会促使子宫收缩，也是一种和发炎反应有关的激素，月经来临时的大量前列腺素会使得腰部及腹部的肌肉和筋膜发炎疼痛，因此可以在平时或经痛时试着伸展腰腹部的肌肉及筋膜，会有改善或是舒缓经痛的效果。伸展训练：舒缓经痛 Step 1：跪坐在地，脚背贴地，膝盖尽量张开，但维持在舒服的角度。Step 2：整个手掌贴地，手臂带着上半身往前延伸，尽量让胸部下压，臀部带着脊椎往后上方延伸，从臀部、背部到手臂尽可能维持一直线。持续10个呼吸。POINT：背脊不可以拱起。大小腿间也可以夹一个枕头，帮助维持正确姿势。 此为《》12月号《对症松筋膜》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！严选免运特惠中～

通则不痛，痛则不通，这两个穴位常按长健康

人体有 362个穴位 ，它们是人体经络上特殊的点区位，从颅顶到脚趾遍布全身。

不懂中医医理的人认为穴位虚无缥缈，在深谙中医医理的人看来，这362个穴位则大有乾坤。无论是日常自己揉按穴位，还是在专业中医师操作， 通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治疗疾病的作用 。相比于胡乱吃连说明书都看不懂的代购保健品，穴位保健要靠谱多了。

穴位的主要生理功能是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。风、寒、湿、热等外邪或正气不足都有可能导致经气不通。在经络学说里有一句名言： “通则不痛，痛则不通”，意思是说：人体经脉畅通则身体正常，不会感到疼痛或者不舒服，否则会引起疼痛或疾病。

现在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法，必要时可以派上用场。

这个穴位并不陌生，凡是看过影视剧的都知道，有人昏迷不醒的时候赶紧掐人中。

人中穴位于人中沟的上三分之一处 。在历代医者眼中，是急救昏厥要穴。低血压、中暑等导致晕厥的非器质性病变的患者，刺激人中穴可以使人恢复意识。

此外， 固生堂中医师龚国江医师表示， 针对心脏骤停的患者，可用西医急救，配合针刺人中，内关等穴进行抢救。

有一点需要记住：应该辨明“掐人中”的适用症。

若患者只是意识模糊，心跳呼吸正常，可用毫针扎人中穴使得患者两眼微微湿润或有流泪可使人恢复意识。如使用手指揉按，应大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度从中间往上推，一紧一松有节奏按压，同时加以揉法，以缓解疼痛。

除了让晕厥的人清醒，人中还有三大功效。

1、提神醒脑。 人中有开窍醒神、祛风清热、回阳救逆的功效，而合谷能通经活络、镇静安神。与合谷穴配合使用，可提神醒脑。

2、治腰痛。 针灸歌赋有言：“强痛脊背泻人中，闪挫腰酸亦可攻”。人中能除风止痛，舒筋活络。督脉经络经过的腰背部出现急性腰扭伤时，食指指肚按揉人中穴，边按摩边慢慢转腰，可以缓解急性腰扭伤的不适感。在后期的治疗中刺激人中穴也能达到较好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病。 鼻炎导致流涕不止、口眼歪邪、面肌痉挛等颜面部的疾病，可以按揉人中穴或者针灸人中穴5分钟左右能缓解不适症状或达到治疗的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由专业中医师用细艾灸灸人中穴，每次10-15分钟，感到温热即可，有日常保健或治疗疾病的效果。

注：该穴位处于面部“危险三角区”，所以针刺时要严格消毒，防止引起感染。并且针刺一定要由医师操作。

“合谷” 这个词大家可能会陌生，但是 “虎口” 一词想必就耳熟能详了。

用一只手大拇指的第一个指节纹对准另外一个手的虎口后，向第二掌骨弯曲按下，此时拇指尖处便是合谷穴。

合谷穴是人体的要穴，也是出了名的 “镇痛穴” ， 有镇痛、止痛的效果，如牙痛、慢性紧张性头痛、三叉神经痛、偏头痛等，可以取合谷穴治疗 。不过因脑出血或者脑部肿瘤引起的颅压增高产生的头痛则不适用，应该及时到医院就诊。

此外，合谷穴还有这些功效。

1、治疗肠胃不适。 合谷穴有双向良性调节的作用，既可治疗便秘，又能改善腹泻。

胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等，甚至痔疮发作、便血时，用灸条艾灸或搓揉合谷穴，便可缓解肠风下血的症状。

饮食不节导致的腹泻、腹痛、腹胀，按揉合谷穴能恢复肠道功能。

食欲不振，不消化，也可用灸条艾灸或者按揉合谷穴，它能通肠化气，促进食物残渣尽早排出体外，增强肠动力。

3、治疗晕车晕船。 按摩合谷穴和内关穴，能够有效止吐，缓解晕车。将生姜切成硬币厚度，贴敷在这两个穴位上效果更佳（生姜15分钟换一次）。

4、治疗面部相关疾病。 中医有句名言： “面口合谷收” ，意思是只要和脸有关的不适，合谷穴统统可以出手相助。面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻 、皮肤过敏 等疾病都有一定的疗效。

在治疗雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30--50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的明显功效。所以想要变美，有事没事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的时候，将对侧拇指按在合谷穴上，向被按压手的小拇指方向按压，注意力量不可太大，感觉到酥麻即可。 孕妇不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以达到日常保健的目的，如果需要使用针灸、艾灸、刮痧等中医疗法刺激穴治疗特定疾病时，则需要在专业中医师辩证取穴治疗，不可自己盲目“自己了断”。

经常腰痛的人，牢记手背1处，按揉持续3分钟，疼痛可能明显缓解

在现实生活中，不管是因为工作还是学习，有很多人会因为坐姿的原因，或者是因为劳动强度过大对腰椎造成的损伤等等，从而造成越来越多的人出现腰背部的疼痛。不要小看一个小小的腰痛，轻则影响人的情绪，重则可能会威胁到人体的身体 健康 。

所以，对于腰痛这个事情，有很多的朋友们都在寻求一种能够治愈或者缓解的方法。其实，你知道吗？有一种方法不用去医院也能够缓解腰背部的疼痛，并且方法还特别的简单，赶紧一起来看看啊！

其实，在我们的手背部有一个穴位，叫做“腰痛点”，不管是什么类型的腰背部疼痛，适当的按揉一下我们手上的这两个腰痛点，都会得到一定的缓解，并且立竿见影非常神奇。

第一：腰痛点的具体位置

如果你有腰痛的毛病，也想通过按揉这个腰痛点来缓解疼痛的话，但是又不知道具体的穴位在哪里？没关系，不要着急，接下来我们就讲讲怎么去正确的找准穴位。

这个穴位在我们的手背部，食指和中指的指根部连接处，另外一个在我们的无名指和小拇指的指根部位连接处。当我们按揉的时候，会有一定的酸胀痛的感觉，那么就是这个穴位了。

第二：如何进行正确的按揉

我们在按揉的时候，刚开始时，一定要用我们的指腹来进行轻轻地按揉，这样的话，不仅会感觉非常的舒服，并且缓解疼痛也是最好哦！然后我们的力度要慢慢的进行加大，有轻微的疼痛感即可。

如果有明显的疼痛感，也不要害怕，这是属于正常现象。在中医上讲，通则不痛，痛则不通，所以有可能是腰部的气血不通所造成的，所以多多按揉就好啦！

在我们进行持续性的按揉4分钟左右，我们的腰背部的疼痛就会有明显的感觉了。并且对于这个按揉的次数，不仅要根据我们腰背部病情的变换来看，还要根据患者患病的具体部位，有没有压迫到神经，以及患病的时间长久来进行数次的按揉。所以这个一般情况下是不同的。

并且，如果我们右侧的腰背部疼痛的话，那么我们应该按揉我们左手上的腰痛点；如果我们左侧腰背部疼痛的话，那么我们就应该去按揉我们右手上的两个腰痛点。这个是我们中医上所谓的交叉取穴。

第三：合理的 健康 饮食

对于腰背部疼痛的患者来说，虽然按揉腰痛点有一定的效果，但是如果想从根本上解决问题的话，那么就需要我们自身的条件来进行克服了，必要的情况下，可能还需要咨询专科的医生来进行相关的治疗。

对于很多老年朋友们来说，可能因为年轻时的重体力劳动，用腰的姿势不正确，日积月累，从而导致腰背部的疼痛。还有一种原因，也很容易被人们所忽视那就是骨质疏松。一定的骨质疏松也会引起人们的疼痛，这种情况下，如果单纯的只是进行腰痛点的按摩，或者是去医院做相关的治疗，意义也是不大的。

建议老年朋友们，遇到这种情况时，需要及时的补充钙元素，并且还要适当的搭配一个合理的饮食习惯。只有这样，才有可能从根本上解决这个疼痛的问题。

第四：进行适当的运动锻炼

对于很多腰痛的朋友们来说，可能痛起来，就什么都不想做，只想躺在床上一动不动的休息。其实，这种做法是不可取的，如果是急性疼痛的话，建议卧床适当的休养，但是时间一般不超过半个月。如果是慢性疼痛的话，建议大家可以进行适当的运动，因为运动也是一种缓解疼痛的方法。

当我们进行适当运动的时候，那么对于我们全身的气血来说，都需要进行一定的流通运转。所以，在这种情况下，瘀滞在我们腰背部的气血得到打通，从而能够缓解我们的疼痛感。

另外，如果在平时进行一定强度的锻炼，增强我们核心肌力的训练，以及我们腰背部肌肉的锻炼，那么对于我们腰背部的疼痛问题，也能起到一定的预防作用哦！

亲爱的读者朋友们，你们身边有腰背部经常疼痛的患者吗？如果有的话，可以把这篇文章转发给他们哦，通过这篇文章的讲解，希望可以让他们的疼痛得到一定的缓解！

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