火锅是冬日生存的必需品,而提到火锅,就不能不说辣椒。统计显示,从1991年到2011年,全球的干辣椒消费量每年增加2.5%,平均而言,我们每个人都多吃了1.3倍的辣椒。[1]
辣椒(:Wikipedia)
吃得多了,各种说法也就随之而来。有的人认为辣椒好,有病治病、无病养生,另一些人认为辣椒坏,吃多了长痘痘、甚至导致癌症。
说来说去,还是要看成分。
辣椒的成本主要有三种。一是维生素C。辣椒的维生素C含量之高,达到了笑傲群雄的地步,苹果、菠萝、柠檬加一起都不是它们的对手。
不同食物中的维生素C含量[2]
第二,风味物质,包括数种芳香化合物,是辣椒香味儿的来源。不同的辣椒,风味物质含量不一;同种辣椒,不同部位的含量也不一致。大致而言,以果皮中居多,辣椒籽里则几乎没有。
第三,辣椒素。辣椒素和风味物质相反,辣椒籽中特别多、而果皮中含量极少。它既是辣味儿的来源,也是辣椒中最受瞩目的成分。
不同辣椒的辣度由辣椒素含量决定(:mahoneysgarden)
维生素C和芳香物质不算出奇,辣椒素才是回答上述问题的关键。
吃辣椒会上火吗?
“上火”是一个传统说法,包含了形形色色的症状,没有办法一概而论,只能找一个典型,比如长痘痘。
夏天的时候,为了应对炎热,人们会往身上涂清凉油或者花露水,涂完确实感觉凉快。这是因为清凉油、花露水中含有薄荷脑,薄荷脑可以激活皮肤中的冷觉感受器,让大脑产生凉爽的错觉。辣椒素的作用机理与此相似,只不过辣椒素激活的不是冷觉而是痛觉。[3]这就是为什么,吃完辣椒不仅嘴里火辣辣的、上厕所的时候也会很痛苦……
辣椒素的结构(:pubchem)
不过,这种影响是一过性的。而痘痘目前认为是雄激素反复刺激、引起皮脂腺长期分泌异常的结果。多项大规模调查显示,辣椒跟痘痘之间,没什么相关性。[4,5]
饮食与痤疮的关系(原图出处:Diet and acne: a review of the evidence)
吃辣椒会导致癌症&治疗癌症?
说到致癌或者治癌,就不能不提研究的三个尺度:细胞水平、动物实验和流行病研究。
曾有学者认为,辣椒素具有致畸性,可以导致癌症,部分研究证实了这一点。然而反面的证据也不是没有。
综合来说,目前已有的近千项基础研究多数显示,辣椒素可以诱导细胞死亡或者促使细胞停止分裂,因而可以抑制多种癌细胞的增殖。
当然,培养皿和生物机体区别巨大,不能因此认为辣椒素可以抗癌——要知道,浓盐水也可以抑制癌细胞增殖。相比之下,动物实验更可靠一些,不过动物实验存在剂量问题。
有实验显示辣椒素没有致畸性,甚至可以杀伤癌细胞,不过也有学者用含有10%辣椒素的饮食成功引起了肝脏癌变。[6]
流行病研究同样模棱两可。墨西哥裔美国人肝癌、胃癌发病率很高,考虑他们的饮食偏好,辣椒似乎要为此负责。然而2015年,中国医学科学院进行了一次规模巨大的研究,调查人群接近50万。
结果显示,与那些几乎不吃辣椒的人相比,每天都吃辣椒的人不仅有更少的癌症、而且有更少的呼吸循环系统疾病,总死亡风险低14%。[7]
说到底,辣椒素参与的生理过程实在太多,跟诸多基因都有关联,[8]而对辣椒的态度,又受收入、地域等因素的影响。从目前的研究结果来看,既不能认为辣椒致癌、也不能认为辣椒可以抗癌。[6]
吃辣椒可以减肥?
理论上讲是这样。
传统上认为,热带地区的群众之所以迷恋辣椒,是因为辣椒可以“发汗”。吃完辣椒以后,新陈代谢加快、产热增多,人体被迫扩张血管、分泌汗液进行降温。相应的,能量消耗会增加,有利于维持体重。
2010年的一项研究显示,辣椒能做的不止于此。研究者准备了两组小鼠,一组给与辣椒素、另一组注射生理盐水,研究显示,辣椒素可以改善脂肪代谢,体重测量更加一目了然,前者的体重普遍更轻。[9]
不过现实中,辣椒总是跟肉类和油脂一起出现。就算辣椒素可以改善脂肪代谢,如果不控制摄入的能量,恐怕减肥效果非常有限。
其实,天然食物成分复杂,一时半会很难说清它们对具体某种疾病的影响,辣椒不过是研究之路上的一个缩影。
总之,适量吃辣椒还是安全的。毕竟辣椒本质上也是蔬菜的一种啊,而且含有丰富的维生素C。
参考文献
[1]KREMER W. Is the chilli pepper friend or foe?[J]. 2015.
[2]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M]. 科学出版社, 2014.
[3]曹南开, NAN-KAI C A O, 吕海宁等. 靶向瞬时受体电位通道天然调节剂的研究进展[EB/OL]. (2017-05-12)[2019-01-03]. /YXXB/html/20170503.htm.
[4]DAVIDOVICI B B, WOLF R. The role of diet in acne: facts and controversies[J]. Clinics in Dermatology, 2010, 28(1): 12–16.
[5]SPENCER E H, FERDOWSIAN H R, BARNARD N D. Diet and acne: a review of the evidence[J]. International Journal of Dermatology, 2009, 48(4): 339–347.
[6]BODE A M, DONG Z. The Two Faces of Capsaicin[J]. Cancer Research, 2011, 71(8): 2809–2814.
[7]LV J, QI L, YU C等. Consumption of spicy foods and total and cause specific mortality: population based cohort study[J]. BMJ, 2015, 351: h3942.
[8]CLARK R, LEE S-H. Anticancer Properties of Capsaicin Against Human Cancer[J]. Anticancer Research, 2016, 36(3): 837–843.
[9]JOO J I, KIM D H, CHOI J-W等. Proteomic Analysis for Antiobesity Potential of Capsaicin on White Adipose Tissue in Rats Fed with a High Fat Diet[EB/OL]. (2010-04-19)[2019-01-04]. doi:10.1021/pr901175w.
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不会
1.任何情况下都可以吃辣椒,辣椒本身对人体不会增加炎症也不会减少炎症,辣椒无非是一种富含维生素的植物而已,感冒,口腔溃疡,咽喉肿痛,浅表性胃炎,胃溃疡吃了辣椒,会增加辣味素对伤口的刺激而增加疼痛而已,如果你不怕痛,那就吃,怕痛,就不要吃。2.吃辣椒有人发现脖子肿了,应该是一种巧合,扁导体发炎,大家都知道,扁导体是人体第一道免疫屏障,受到细菌攻击她第一个挺身而出,受伤的同时激发免疫系统响应,产生白细胞抵御外敌侵袭。3.脖子肿还是退去恢复和辣椒没有关系,和火锅没有关系,是体内的免疫系统在运作。4.四川贵州妹子皮肤好,和辣椒关系不大,云贵高原潮湿,云雾缭绕,紫外线强度低,比同纬度的地区比如广东福建,要水润白净而已。抵制中医理论,抵制玄学,抵制不负责任的杂音,从否定中医玄学开始。有一种冷,是妈妈觉得你冷。有一种炎症,是中医觉得你上火。
作者:沈弢
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辣椒是生活中常见的调味品,很多人深深迷恋着辣椒。网上传言吃辣椒可以防癌,其实这个说法不可信。事实上,人们在对辣椒与癌症之间做了许多研究,但至今还没有确切的报告显示吃辣椒可以防癌。
当然,吃辣椒有好有坏,如果利用得好,就对身体有益,如果不加以节制,会对身体造成伤害。
一、吃辣椒对人体的好处。
辣椒可以帮助人们祛湿,四川人吃辣就是很好的例子。四川盆地气候多湿热,而辣椒恰好就能去除湿热,帮助保持人体健康,这种习惯已经延续了上千年。另外,吃辣椒还可以促进血液循环,并且辣椒抗氧化能力也很强,所以吃辣椒可以帮助预防心血管疾病,并延缓衰老。并且,辣椒属于燥热性食物,吃辣还有驱寒治感冒的功效。
二、吃辣椒对人体的坏处。
辣椒对人体的危害,往往都是由于使用不恰当而导致的。比如过量食用辣椒,的确会造成肠胃不适,辣椒会刺激胃黏膜,甚至引发和加重肠胃疾病,比如肠胃炎、痔疮等等,但不会致癌。另外,吃辣过多还会引起上火,造成口腔溃疡、牙龈炎等等。还有,如果身体本身就属于燥热的人也不能多吃辣椒,否则会给身体带来比较沉重的负担。
所以,如果善加利用辣椒,它就是一块宝,如果使用不当,辣椒可能就会变成摧残人体健康的祸首。如果大家有什么补充,欢迎在下方评论留言!
吃辣对身体的危害
吃辣对身体的危害,作为“酸甜苦辣”四味之一,我们国家有很多地区的人是非常喜欢吃辣的,针对辣椒这类食材,大家的点评确是有喜有忧的,下面来看看吃辣对身体的危害吧。
吃辣对身体的危害1 腹泻。
吃辣椒最好适量吃,对于肠胃不好的人来讲,即便吃的不多,在辣椒对胃黏膜的刺激下,也容易产生腹泻的症状。
上火。
辣椒本身是属于温、热的食物,对于本身胃火严重的朋友来说,吃辣椒相当于火上浇油。
便秘。
吃辣椒除了腹泻之外,对于很多人来讲容易引起便秘。
吃辣椒过多过辣,容易引起肠道功能紊乱,造成便秘,所以大家如果本身有便秘的情况,最好少吃或不吃辣椒。
加重痔疮。
我们刚才讲过,吃辣椒容易引起上火,所以对于本身有痔疮的朋友一定要注意,尽量不要吃辣椒,容易加重痔疮。
口气。
过量吃辣椒容易引起或者加重胃火,而胃火严重容易产生口气,所以大家平时要注意,有学习或工作任务的时候尽量不要多吃辣椒。
胃疼。
同样是刺激胃黏膜,但是这里我们要提到的是辣椒精。
现在很多人,尤其是年轻人喜欢吃油炸的肉食,里面一般为了增加辣度,喜欢用辣椒精代替辣椒粉,这种剧烈的刺激,容易引起胃疼。
最后提醒大家。
虽然过量食用辣椒对身体有很多危害,但是少吃对身体还是有好处的,比如湿气比较重的地方就可以多吃一些辣椒。
如何快乐吃辣椒
首先我们要清楚的是,第一点,不是每个人都适合吃辣椒。
如果我们本身就有一些基础疾病,最好就减少吃辣椒的频率,特别是如果有消化道炎症和呼吸道炎症,就一定要忌辛辣。
除此之外,当我们健健康康时,吃辣椒也有一定的注意事项。那就是第二点,不要过量食用!
当进食过多辣椒时,也许主观上我们真的有一种酣畅淋漓的感受,但我们的身体已经开始承受过多辣椒素的刺激了,要找到适合自己的度,绝对不要勉强。
其实只要牢记这两点,在自己上火、感冒、生病时不要去碰辣椒,日常生活中找到适合自己的辣度,每天快乐地享受辣椒,是完全可以的!
吃辣对身体的危害2 一、引起味觉减退:
辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出,适量吃辣椒有增加食欲的作用,但是过多的吃辣椒可引起味觉减退。
二、损伤肝细胞:
辣椒一旦从肠道吸收到血液中,即可运输到肝脏储藏,称为有益的抗癌物质。但是如果进食过多的辣椒,过量的辣椒素在肝脏亦可破坏肝细胞,打乱细胞内的生化过程,变为吸收游离基的成分,而部分游离基正是致癌的原因。
三、容易得胃病:
而辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面,加重胃内局部的血管发生充血扩张,若激惹神经末梢还会产生胃痛,有时还会引起胃出血。长期大量使用辣椒,可引起慢性胃炎,并会影响肠道对营养素的正常吸收
四、引起腹痛腹泻:
辣椒所含有的刺激性成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大,过多的食用辣椒,可疫情胃肠粘膜过度充血,胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。
五、容易上火:
辣椒属于辛热之物,吃的太多会使热毒在体内积蓄,表现为皮肤痤疮、口舌生疮、牙痛出血等。
六、加重病情:
大量进食辣椒可引起循环血量剧增,心跳加快,并且辣椒性热,多吃容易上火。另外,患有热性病、胃肠炎、溃疡病、痔疮以及高血压的患者使用过多的辣椒会使病情加重。
七、致癌:
少吃辣椒有益,但是多吃辣椒容易致癌。食用大量辣椒会刺激胃肠粘膜,诱发基因突变,导致胃癌、结肠癌的发病升高。
扩展资料:
适当吃辣椒对身体有好处:
辣椒具有开胃、消食的'作用,这是因为辣椒具有辛辣刺激性,适当的食用可以刺激唾液和胃酸的分泌,帮助消化;辣椒有解痛功效,因为辣椒中所含的辣椒素可以刺激和耗尽传递疼痛讯息的神经物质,从而可以缓解疼痛;辣椒可以抗寒,
辣椒素能够刺激人体,使心跳加快、皮肤血管扩张,血液流向体表,从而使人身感到热乎乎的;辣椒可减轻感冒的不适症状,辛辣的食物可以稀释分泌的粘液,并帮助痰被咳出以免阻碍了呼吸道;辣椒可以预防动脉硬化,
是因为辣椒中含有丰富的β胡萝卜素,一根辣椒中所含的β胡萝卜素就可以满足一个人一天的需要,而β胡萝卜素是一种强抗氧化剂,可以防止低密度脂蛋白被氧化成有害的型态。
吃辣对身体的危害3 常常吃辣对身体究竟是危害还是有利?
吃辣椒的好处
朝天椒自身实际上就是说一种很好的食材,带有的营养成分也十分的多,特别是在是维他命C成份是全部蔬菜水果中最大的,而它带有的胡罗卜素,维他命B
柠檬酸钠苹果酸成份实际上也许多,这种成份针对身体健康全是十分有协助的,倘若可以常常摄取,可以补充人体需要的影响不用说,还可以提高我们的身体抵抗能力,保养人体血气,协助你减缓人体的衰退。
而此外,朝天椒还可以推动人体内血液的循环系统,我们吃辣的情况下通常有血气上涌的觉得,这并非幻觉,实际上就是说人体内血液加快流动性导致的实际效果
这会给我们的人体产生大量的温度,也可以让血液立即的送到人体需要的人【体】器官去,协助我们保养人体的诸多人【体】器官,另外还可以防止一些心脑血管病症的产生,对我们的身心健康协助是挺大的。
吃辣的弊端
针对女性朋友而言,常常吃辣可能并不是一件好事儿,特别是在是在月经期,此刻女士应当了解是需要忌嘴的,由于此刻女性的身体是很敏感的
非常容易导致一些妇科问题的侵犯,另外朝天椒的刺激是较强的,可能会造成我们的心跳加速,那样的话,就会有可能会造成人体流血的状况加剧,可能会导致经期出现混乱的状况
比较严重的还会出现经痛,因此我们女士一定要留意,在独特期内要防止吃一些吃凉性刺激的食材,以防为自己产生不便。
我们了解,当我们头痛发烧感冒的情况下,大夫在给我们开了药以后,一定会劝诫我们不必吃辣,好像这类忌嘴食材中,朝天椒通常都是入选,这根本原因是朝天椒自身是一种发性食物
这种发性食物会造成药品的实际效果出现降低,不利病况的修复,因此针对一些已经吃药的人而言,我们尽量不要吃辣,大伙儿尽量不要怀有心存侥幸。
我们常说十人九痔,日常生活,有许多人多多少少常有痔疮,痔疮病人都是忌嘴,特别是在是朝天椒,由于她们吃完朝天椒以后,可能会造成在大便的情况下更为疼痛,也有可能会伴随流血的状况
这针对身患痔疮的人而言,是很不好的,因此我们在平常要多吃蔬菜水果,假如确实想吃辣,还要等痔疮彻底康复治疗了以后再吃,要不然偷食一口也会让自身受罪。
说吃辣椒上火是不正确的,辣椒是一种营养非常丰富的蔬菜,吃辣椒的好处在这里就不说了。说吃辣椒上火应该是因为有人吃辣椒脸上起豆豆的原因吧。因为大家都知道上火了会起豆豆。其实是这样的——吃辣椒起豆豆是因为辣椒的刺激性导致内分泌失调,并不是吃了辣椒会上火
辣椒的作用和好处如此多
每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为,辣椒能缓解胸腹冷痛,制止痢疾,杀抑胃腹内寄生虫,控制心脏病及冠状动脉硬化;还能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,增强食欲,促进消化。
辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能,为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此,在你的日常菜谱中加入一点辣椒,对身体的健康大有益处。
辣椒瘦身妙法
辣椒,让人无法拒绝的理由是:燃烧脂肪,修身塑体!
辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号,导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。
进食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时,喝上一杯富含咖啡因的红茶,效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴,因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产,同时还会让你拥有一份好心情。
在日常的饮食中,如果想大快朵颐而不担心身材,该怎么做?你需要第一道就吃辣菜,这是为了接下来更好地消耗热量。如果要控制食欲,则千万记住蛋白质丰富的食物容易增加胃口,所以应该在菜里多放葱和洋葱。不要使用包装好的调料,因为他们都是辣椒碱的替代品,不起作用。最后,当做好一道辣味菜后应盛放2个小时,辣椒碱会自动升温。
建议吃辣新手一开始每天尝试着中、晚饭两餐各一小口,然后喝一点牛奶或酸奶,因为牛奶中的蛋白质能缓和辣椒碱的味觉刺激和引起的胃酸。另外还可以在含有辣椒粉的调料中慢慢去适应辣,再逐步扩大自己对辣椒的承受程度。吃青椒最为理想,它富含维生素而辣椒碱则相对较少,青椒口感好又能避免胃酸。
在食辣的同时,一定要吃早餐:唤醒体内新陈代谢系统,并防止一会儿之后饥饿感侵扰;选择低脂牛奶,它能让你即刻有饱的感觉;不要经常在早上吃奶油蛋糕,相反我们可以吃一点小辣椒片;一天中吃四次水果,以补充维生素和丰富的纤维质。有两种人吃辣椒的时候要慎重。
辣椒是女性的补品
辣椒味道辛辣,刺激性强,具有很好的开胃引发食欲的功能。但很多女性认为吃辣椒容易上火,导致脸上出现“小痘痘”,所以为了漂亮,虽然爱吃辣椒,也克制食欲,敬而远之。
然而,德国营养医学及营养学学院所进行的研究表明,诸如辣椒和番椒等辣味调味品可以有效地帮助人们减肥。辣味调味品可以使食用者出汗,从而增加了身体对能量的消耗。
辣椒在某种程度上,是女性的“补品”,而非“天敌”。因为辣椒除了有杀菌作用外,其中更含有一种叫“capsaicin”的物质,可以促进荷尔蒙分泌,从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用。而且辣椒成分天然可靠,在某些以辣食为主的地区,当地女性不但少有暗疮问题,皮肤更大多滑溜溜。看来吃辣女性可以放心吃辣椒了。
辣椒能预防心脏病
辣椒能够促进血液循环,增加血管的弹性,减低血管硬化的机会,有助预防心血管疾患。辣椒又含有丰富的维他命C,有抗氧化的功效,增强身体抵抗力之余,又可延缓衰老。
辣椒宜寒底者食用
虽然辛辣食物好处多,但中医认为,食辣是否有益却因人而异,辛辣食物只适宜虚寒底子的人食用,所谓“寒则热之,虚则补之”,虚寒底人士气血运行较慢,经常都会有手脚冰冷、四肢无力、低血压和头晕的症状,所以多吃辛辣温性的食物,便能促进气血循环,有助减轻虚寒症状。
相反,燥热、阴虚、湿热、多汗、孕妇就绝对不宜经常食辛辣食物,不然就会热上加热,加剧热气燥火、口干舌燥、面红耳赤、发热等不适,后果可能更严重。
即使是寒底人士,亦要按自己身体状况适量进食,因为吃得过多会热气,随时会出汗过多,令水分流失、喉咙痛、生飞滋、牙肉肿痛等,反而食出反效果,所以间中吃一两次麻辣火锅,加两滴辣油,用辣椒当作调味料亦无妨,但就不应天天进食。
日本女**辣椒
近年来,辣椒在日本颇受女性的青睐,特别是许多体态发胖的女性和担心发胖的少女们更是除了在家中吃饭顿顿不离辣椒外,还常常把一小瓶辣椒或胡椒面同化妆盒或香粉袋一起装在手包里随身携带。
究其原因,据说是辣椒能起到很好的减肥作用。为了迎合这种新时尚,不少饮料公司竞相以辣椒为原料制作新型的辣味饮料。因此,日本辣椒进口量也随之增加。据统计,日本从中国和泰国进口的辣椒在逐年增长。
过食辣椒也会中毒
辣椒具有温中散热,开胃消食的功能,它既可作为调味品使用,又可作为菜肴使用,许多人很喜欢食用,尤其是南方人。
但这种菜肴不宜多食,因辣椒辛热有毒,过食可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。如果长期大量食用辣椒,则会引起中毒表现,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、关晕,甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。动物实验证实,辣椒的主要成分辣椒碱对循环系统有一定影响,可引起短暂性血压下降、心跳减慢及呼吸困难等。因此,过食辣椒当心中毒。
辣椒是人们喜食的调味佳品之一;又是营养丰富的蔬菜之一。不论是青辣椒或红辣椒,都含有辣椒素,具有刺激性,能刺激消化道粘膜,尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾,因而有增加食欲和帮助消化的功能;且能行血活血促进血液循环,使心跳加快。所以吃辣椒后,常使人感到发热,特别是在寒冷季节,适量进食辣椒,不仅可以抵御风寒,预防伤风感冒,风湿病,腰腿痛等痹症。还具有防冻伤、脱发和坏血病,夜盲症等功效。
经营养分析测定,辣椒所含的维生素C相当苹果的二十一倍;胡萝卜素的含量为苹果的十九倍半;维生素B2和B1、分别是苹果的三倍和四倍;维生素P也叫路丁)含量较一般蔬菜多五、六倍,此外还含有较为丰富的人体必需的钙、磷、铁等矿物质,真称得上是营养丰富品种齐全的蔬菜类佳品。
辣椒虽然各种营养素含量较多,但由于其辣椒素的刺激性太强;如果过量食用,往往很多人是承受不了的。近年来由于农艺师的科学改良和育种,新型的辣椒,不仅大而肉肥汁多,且辣味很小,很符合人们食用上的要求。尽管如此,过量食用辣椒并不是没有副作用的;尤其是患有:肾病、高血压、慢性泌尿系统感染,慢性胃炎、消化性溃疡、慢性咽峡炎和扁桃腺炎、皮肤病和痔疮等患者,要少吃或不吃为好,以免加重病情
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