忙碌了一天，下班回家洗个热水澡可谓是一大享受！

不仅可以清洁皮肤、促进血液循环、消除疲劳，还能改善睡眠。

但有些错误的洗澡方式不仅不会让人感到舒服，还会引起皮肤不适。

《生命时报》邀请皮肤科专家，教你正确的洗澡方式，让洗澡真正成为一种享受。

受访专家

东南大学附属中大医院皮肤科博士 董正邦

进入冬季后，汗液分泌明显减少，皮肤变得异常干燥。

中老年人雄激素水平下降，皮脂随之减少，皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”。

年轻人虽然皮脂丰富，但若清洗过勤，且使用去油效果强的洗涤用品，导致皮肤干燥，也会引发瘙痒症。

冬季洗澡，应注意以下几点：

1、少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。

应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

2、常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。

对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

3、洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。

如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤，再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。

这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器，增加空气湿度。

本期编辑：邓玉

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洗一次澡用多少升水？

洗澡的方式不同，需要用水的方式肯定也不同，一般如果用花洒淋雨洗澡，只是冲凉，不搓灰，不洗内衣等，只需要15升水左右就可以完成。

一个人使用40升的电热水器，洗澡超过30分钟的，另外还要考虑用在其它方面的话，不建议购买40升的热水器，而最低更应该考虑50升！每一个家庭的用水习惯和生活习惯都是不会相同的，而对于时间充足的，也是可以等把水加热以后，再次使用的，具体要看自己的时间安排了。

扩展资料 挑选方法

1、品牌

目前市面上比较好的电热水器品牌，其实不外乎这么几个：海尔、史密斯、美的、阿里斯顿、万和、万家乐（不同网站的统计会有不同，但都大同小异）。电热水器的品牌，很大程度决定了电热水器的质量，一分钱一分货，大品牌的电热水器除了价格贵一点外，在品控上自然也有保障，选择这些品牌准没错。

2、容量

电热水器的容量30L－100L不等，容量大小的选择，取决于你家里的用水情况，家里人口数量多，就选择容量大的。一般来说，40－50升的电热水器能满足2－3人使用；60－80升的电热水器能满足3－5人使用；而单人洗澡的耗水量大约是20L左右。

当然，电热水器的容量越大，储水箱就越大，所占用的空间也越大，在容量的选择上，还要考虑到家庭的空间面积大小。

3、内胆

内胆是电热水器的核心，它决定了电热水器的使用寿命，一旦漏水，意味着电热水器就报废了。内胆的材质可分为三种：不锈钢、搪瓷、镀锌内胆。

不锈钢内胆性能最好，使用寿命最长，可达15年，耐高温、抗腐蚀、不易生锈，但因为焊接难度高，所以市面上很少见。

搪瓷内胆是目前市面上最常见的电热水器内胆，不生锈，不易产生水垢。镀锌内胆如今已经被淘汰了，使用寿命短，在防酸抗熔、耐压抗爆性能上都比较差。

洗一次澡要用多少吨水

洗一次澡要用多少吨水

洗一次澡要用多少吨水，洗澡是我们很多人不愿面对的，特别是在冬天洗澡是有很多讲究的，冬天洗澡我们要用多少水呢？下面我给大家整理了洗一次澡要用多少吨水，大家一起来了解一下吧。

洗一次澡要用多少吨水1 洗一次澡大概需要20到25升水，洗澡的用水量是因人而异的，大部分情况下，经常洗澡的男人需要用水20升左右，女人25升左右。如果不是经常洗的，自然要洗的时间就长一点了，水也就多一点，大约35-40升。

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

洗澡正确方式：

每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。

“先热后冷”的洗澡法的好处：

第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，汗液排出体外；第二，热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。

扩展资料：

1、节约用水，指通过行政、技术、经济等管理手段加强用水管理，调整用水结构，改进用水，实行计划用水，杜绝用水浪费，运用先进的科学技术建立科学的用水体系，有效地使用水资源，保护水资源，适应经济社会可持续发展的需要。

2、水是人类赖以生存和发展的重要资源之一，是不可缺少、不可代替的特殊资源。没有水就没有生命，就没有文明的进步、经济的发展和社会的稳定。

3、世界上的水资源是有限的，经济和社会的发展必须与水的供应相适应，不能无限制地采水用水，不能超越水资源的承载能力。当今世界，随着人口的不断增长和经济的不断发展，淡水资源的需求量不断增加；同时，由于不合理的利用，本来短缺的淡水资源日益紧张。

4、我国的水资源短缺，由来以久。从历史上来看，我国是干旱发生频繁的国家，素有“十年九旱”之说。在2200多年的历史文献记载中，发生大的旱灾就达1300次之多。

5、我国水资源人均占有量只有2300立方米左右，约为世界人均水量的四分之一。我国水资源不仅人均占有量少，而且水资源分布极不均匀，长江以北水系流域面积占国土面积的63.5%，水资源却占全国的19%。随着我国社会和经济的发展，水的缺口也越来越大。

6、目前我国农业灌溉每年平均缺水300多亿立方米，全国农村还有3000多万人饮水困难。全国有400多个城市缺水，缺水比较严重的城市有110多个，全国城市日缺水量为1600万立方米，每年因为缺水影响工业产值2000亿元以上，影响城市人口约4000万人。

7、节约用水就是提高水的利用效率，减少浪费，协调水资源与社会、经济、环境关系的行动。因此，在节水过程中，我们要从我国的节水现状和国情、水情出发，首先要深入分析掌握现状节水达到的水平和现行节水措施所产生的节水作用，分析现状节水存在的问题以及产生的原因和工作难点，分析节水潜力和突破点。

洗一次澡要用多少吨水2 多久洗一次澡才是正常的？

其实，关于洗澡频率的问题是没有明确答案的。在现实生活中，有一天洗两次澡的人，也有一个月洗一次澡的人。到底多久洗一次澡才合适，关键还是得看每个人的皮肤状况以及个人的习惯。

需知，洗澡太频繁或是过度搓泥可能会破坏皮肤角质层，降低皮肤的抵抗能力，而洗澡周期太长也会导致皮肤新陈代谢所产生的皮屑以及表面沉积的尘土、分泌物等堵塞毛孔，诱发细菌滋生，导致皮肤疾病的发生。而我们要做的就是避免这些问题的发生，只有这样才算是适合自己的洗澡频率。

除了考虑个人因素外，具体的洗澡频率也应考虑季节因素。一般而言，夏季人体代谢速度加快，皮肤分泌旺盛，出汗较多，建议每天冲洗一次。而冬季、春季、秋季人体出汗较少，洗澡频率可因人而异。体型偏胖者、容易出汗者以及皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡频率。老年人群皮脂腺分泌减少，可适当降低洗澡频率。

洗澡应该注意的问题

关于洗澡问题，人们更应该关注的其实是洗澡时的一些禁忌，尤其是对心脑血管疾病患者、老年人群而言，不当的'洗澡习惯可能会带来严重的后果。

注意控制水温和时间：

洗澡水温应与体温接近，最适合温度为35～37℃。

即便是在夏季，洗澡水温也不应低于10℃。水温过高会致血管扩张，使得心脑血流量减少而致缺氧。而水温过低会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，使得血压升高，严重可致脑血管破裂、脑中风、昏迷甚至死亡等，尤其是对于高血压患者而言，一定要提高警惕。

另外，洗澡时间也不宜过长，应控制在15-30min之间，以防导致心脑缺氧、缺血。

不适合洗澡的情况：

血压、血糖过低时不宜洗澡，容易出现脑供血不足，导致虚脱、休克；

酒后不宜洗澡，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，酒后洗澡使得血糖得不到及时补充，易致头晕、眼花、无力，严重可昏迷；

饱餐后不宜洗澡，容易导致较多血液流向体表，而腹腔血液供应减少，进而影响消化吸收；

劳动、剧烈运动后不宜立即洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，严重可致昏厥；

发烧时不宜洗澡，发烧者身体较虚弱，此时洗澡容易发生意外；

女性月经期不宜盆浴，容易引起感染。

洗一次澡要用多少吨水3 到底多少天洗一次澡比较合适？

并没有准确的答案，还是要看情况，每个人的习惯不一样，工作性质也不一样，身体的体质也不一样，就会产生不同的结果。对于每天都洗澡的人，只要身体上没有出现什么问题，也是可以的，形成习惯以后，想要改正也会比较困难，顺应自然或许就是最好的选择。如果每天都洗澡，身体出现不好的情况，发现皮肤变得越来越干燥，容易起皮，还有瘙痒的感觉，就需要适当的减少洗澡次数，隔个一天两天的时间去洗澡，会更好一点。

每次洗澡的时候，皮肤在接触热水之后，就会流失大量的水分，洗的时间越长，流失的越多。皮脂就会被带走，自然就会显得干燥，容易起皮了。除了要注意这个，还要看个人的情况，如果身体体质比较差，或者是老年人，洗澡次数就更要减少了，特别是在冬天。5天左右洗一次就好，不容易给身体带来相关问题。对于常出汗的人，每天洗澡是可以的，就是要注意洗澡的时间不要过长。其实不管是哪类人，洗澡时间都不要过长，容易缺氧，引起晕厥。

洗澡时，容易出现的误区你可别犯

人在洗澡过后，通常会觉得浑身很放松，觉得很舒服，就想要去马上睡觉。一次两次可能没什么，若长期如此，对健康也是不利的。刚洗完澡人的体温就会比较高，这个时候就去睡觉，睡眠情况并不会太好，也就会影响到激素的分泌，给身体带来相关困扰。如果头发还没吹干就去睡觉，就容易着凉。

洗澡的空间都是比较小的，建议不要紧紧的关着门窗，可以稍微透点气，冬天比较冷，稍微透风会感觉到冷。但紧紧关着，空气含量就会变少，就会有水蒸气产生，空间内的温度上升，氧气会不足，加上燃气热水器的作用，就可能释放出一氧化碳，就可能引发中毒。

有的爱干净的人，每次洗澡都很仔细，每次都要搓泥，就感觉自己身上有很多灰尘一样。却不知道每次搓出来的不一定就是灰尘，有可能是皮肤角质，每次洗澡都搓泥，就会把皮肤角质都给搓掉，可能就会损伤皮肤，引发相关问题。

爱洗澡不是一件坏事，就怕大家选用的方式不对，反而会给身体带来损害。以上几个问题，还是希望大家在洗澡的时候多注意一下，以免出现问题，可就不好了。

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