“对抗自由基，延缓衰老”是我们常听说的一句话。

不仅“自由基”是引起衰老的一个因素之一，它与疾病也有着千丝万缕的联系。

自由基，与100多种疾病有关！

自由基，是一个小小的分子或者原子团，含有一个不成对电子，包括羟基自由基、超氧阴离子自由基和脂类自由基等。

因为有个不成对的电子，有人把它比喻为不甘寂寞的单身汉。如果总是找不到理想的伴侣来“成对”，大量的单身汉就要搞事情了！

正常情况下，人体中的自由基处于平衡状态，也就是产生和清除是平衡的！

如果自由基过多，而清除跟不上，体内就会有多余的自由，就会引来麻烦。

当自由基超过一定量，且失去控制时，就会攻击人体，比如：破坏细胞膜、使血清抗蛋白酶失去活性、加快细胞衰亡、破坏基因，导致细胞变异等等！

以心血管疾病为例，过多的自由基碰上了体内的胆固醇，就是动脉硬化的开始。

可以说，如果氧自由基过多或清除过慢，就会导致人体正常细胞和组织受损，从而引起心脏病、阿尔兹海默病、帕金森症和肿瘤等100多种疾病，并由此影响人的健康和寿命。

因此，自由基是人体疾病、衰老和死亡的启动剂和直接参与者！

那这些自由基是哪里来的呢？

自由基，来源于2个途径！

我们体内一直都存在自由基，它在我们的体内有一定的作用。一般自由基的来源主要分为两种：

▌1. 内源性：

我们自己新陈代谢过程中会产生自由基。

而随着年龄的增长、组织器官功能异常，机体清除自由基的能力也会随之降低。

▌2. 外源性：

环境污染、辐射和不良生活习惯等产生都会加速自由基的形成。

有时候，你生活中做的某些行为，正在主动增加体内的自由基数量，甚至在打破平衡！

7大行为，主动增加自由基

▌1. 饮酒

主动去喝酒并不是什么好事情。因为当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，比如，酒精在细胞色素P450的作用下代谢产生的大量氧自由基。这就导致了一种名为氧化应激的反应，也就是说体内氧化与抗氧化作用失衡啦！

可以说，饮酒使人衰老。

▌2. 吸烟

科学研究表明，抽烟是目前产生自由基最快且最多的方式，每吸一口烟就会制造十万个以上的自由基，能加速癌细胞的生长，导致全身性癌症，尤其是肺癌。

人体为了对抗吸烟时吸入的有害物质，会消耗比平时多的维生素C，一支烟可以“破坏”25-100毫克的维生素C。

▌3. 紫外线

紫外光辐射到皮肤上就可以产生自由基损伤。过多的紫外线会增加人体皮肤中的自由基，而自由基可以破坏我们的DNA。

关注防晒的人都知道，造成人体面部皮肤过早衰老的首要原因就是紫外线照射。比如下图，这个老人是美国的一名送奶工，近30年每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗，长期日晒，于是衰老得非常快。不光是脸，他的左边胳膊也比右边黝黑许多。

因此，最好在出门时涂抹一些防晒霜、打伞或者带遮阳帽。

▌4. 压力

研究表明，给自己压力过大会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。

而且，长期处于高压之下，会使脑部释放出自由基和压力激素等有害脑细胞的物质。可以说，压力是堆积在大脑里的“毒素”。

▌5. 过度运动

人体在运动时需要更多的能量支持，机体对氧的摄取和消耗都会增加，体内自由基也将因此成比例增加。

适当运动，可以提高人体的新陈代谢功能，加快代谢产物的排出。但如果过量运动，就会导致体内自由基过多。

▌6. 患上慢病

比如糖尿病，由于血糖升高，糖基化的终末期产物明显增多，自由基也明显增多，产生了氧化应激。

这些自由基可以促进免疫反应和炎症反应，损伤到血管内皮，这也是糖尿病慢性病变的一个重要原因。

▌7. 爱吃高温油炸食品

我们不推荐长期高温油炸烹饪，偶尔吃点煎炸食品是可以的。因为脂肪高温烹调时生成的脂质过氧化物自由基是心脑血管病和肿瘤的主要致病因素。

而且，炒菜煎炸时产生的油烟中就有自由基，因此家庭主妇、厨师等患肺部疾病和肿瘤的概率因而远远高于其他人。

所以说，炒菜要用好油烟机，清蒸炖煮比油炸煎炸好。

养成良好生活习惯！别再主动增加自由基！

参考资料：

① 科学时报《赵保路研究员：自由基理论并没有“站不住脚”》

② 百科知识杂志《自由基?“坏小子”还是“好小子”》

③BTV我是大医生官微《自由基：衰老、疾病之源！多吃这些食物，对抗自由基，延缓衰老少生病》

④上海科协《【揭秘】当心！喝酒引起的癌》

⑤健康时报1564期《饮酒使人衰老》

⑥健康时报网《偷走健康的“贼”》

⑦健康时报《别让大脑老得太快》

⑧健康时报网《糖友多吃抗氧化食物》

⑨健康时报网《真的， 高温烹饪不太好！》

这5种行为会加速衰老，都与我们的日常生活息息相关，看您了解吗

提起衰老这个字眼，想必许多人都非常害怕，无论是男性还是女性，都不想让自己快速地进入衰老期 ，衰老对于我们来说是非常恐惧的，一旦进入了衰老期，就面临着器官的退化和能力的下降。

临床医学界把衰老定义为器官退化以及身体功能受损，人体的脆弱性增加，生育能力下降和由于疾病而死亡的可能性升高。在生物学中， 衰老是指身体无法更好地进行维持和繁殖，必须面对着更多的能量浪费。

这篇文章就让我们对衰老时人体所伴随的现象做出仔细的分析，以及如何有效地应对衰老的到来。

人体的衰老有几个关键的转折点 ，一个转折点是45岁，另一个转折点是60岁，最后一个转折点是75岁。45岁后，人们的生殖功能逐渐丧失，且面临着器官的衰竭和功能的退化。

60岁时，人体的细胞分裂和组织无法进行快速的修复，更容易患上慢性疾病和心脑血管疾病。 75岁之后，人体的自由基细胞无法维持全部的作用，甚至展现出了失活的现象，人体逐渐失去了免疫功能和保护屏障，更容易患上老年痴呆症和神经系统等疾病。

衰老是人们无法避免的，衰老是自然界的正常趋势， 不过，你可以决定衰老的速度，衰老取决于自身的身体素质，取决于你在生活中是否保持着较好的生活方式。

著名院士韩启德称衰老是人体必须面临的过程，衰老是一种独特的生理状态 ，随着年龄的增长，衰老会在各个器官和各个系统中表现出来，比如血管变窄、抵抗能力下降、修复能力下降，记忆力退化，这都属于人体衰老的正常表现。

如果详细的分析容易让人们衰老的原因 ，可以归结为以下五种。你一定要对自己的生活习惯进行对照，看看身体是否存在着以下几种隐患。

第一，经常把自己陷入负面情绪中，经常发火发脾气。 经常发脾气是导致人们快速衰老的不良习惯，许多人根本无法控制自己的情绪，遇到一点鸡毛蒜皮的小事就发脾气，还将自己长期陷入负面情绪中出不来。

事实上，经常陷入负面情绪不仅会加速人体的衰老， 还会让人们的器官与系统受到伤害，让人身逐渐展现出明显的衰老特征。

如果你想在生活中保持长期的 健康 和年轻态，尽量控制好自己的情绪 ，做一个自律的人，摆脱不良情绪的干扰，避免负面情绪给自己带来急剧危险，避免自己的衰老期提前到来。

第二，喜欢摄入高糖食物。 许多人拥有摄入甜食的坏习惯，经常性地食用大量的高糖类食物，这些高糖类食物不仅会给他们的身体带来很严重的影响，还会让皮肤的氧化速度加快，升高人体的血糖。

高糖食物会让人们的皮肤上有色斑生成，还会加快皮肤的水分蒸发。 一定要控制自己对于甜分的摄入，避免长期摄入高糖类的物质。

第三，长期坐在一个地方不动，缺乏运动 。长期坐在一个地方不运动不仅不利于人体的 健康 ，也会加速身体的衰老。

美国的《流行病学杂志》曾经刊登出一项报告，缺乏运动的人面临着身体的快速衰老， 他们患上心脑血管疾病和慢性疾病的可能性在13%。

缺乏运动不仅会让细胞快速老化，也会导致人们的实际年龄和机体年龄产生较大的差距。

第四，作息时间不规律，没有正常的作息时间。 改掉熬夜这个坏习惯是对抗衰老的最基础手段，许多人作息时间不规律，睡眠时间不足，这也导致他们的身体不断衰老，靶器官不断老化，作息时间不规律不仅会让人体产生过多的自由基，还会让人们的皮肤状态差。

如果你想保持较为年轻的状态， 请规律自己的作息，拥有较为合理的作息时间，让身体得到及时的调节，防止熬夜导致癌症发生，给你的身体带来影响。

（ 皮肤状态差劲）

最后一个就是吸烟，吸烟是一个老生常谈的话题 ，吸烟不仅会给人们的各个器官带来危害，也会加速人体的衰老，导致人们的生理年龄大致实际年龄。

如果仔细观察身边长期抽烟的人，你会发现，他们比同龄人显衰老， 且皮肤状态差劲，精神萎靡。 烟草中的有害物质进入人体内会直接让血管的弹性变弱，导致人们的血液有异常流动的现象，在一定程度上导致动脉硬化的现象发生。

吸烟还会导致黑色素、有害因子在人们的皮肤上堆积 ，让人们的皮肤系统表现出一系列的症状，比如长色斑、长皱纹。

如果你的身体伴随着以上几个不良的生活习惯， 请对自己的身体症状做好观察，辨别你的身体上是否有快速衰老的明显特征。一般来说，衰老会给人们带来以下几个方面明显的表现。

（口角下垂）

第一，口角下垂，口角处有脂肪堆积。 衰老的速度过快会让人们的嘴巴周围有明显的松弛表现，也伴随着苹果肌有凹凸不平的现象。

衰老伴随着人体流失过多的蛋白质， 下额角和鼻唇沟处有大量的脂肪流失。有不少人发现自己的面部有明显的凹陷 ，且组织上有明显的下坠趋势，这时你要考虑到是否是衰老的到来。

第二，皮肤的老化现象异常明显。 其实，从25岁开始，人体就进入了衰老阶段，皮肤不像年轻时那样拥有较好的弹性和光泽。

衰老伴随着人们的皮肤失去了原有的脂肪层和胶原蛋白 ，大量的色素和黑斑会沉积在皮肤系统，导致人们的毛孔有异常变大的现象。

如果你的面部皮肤有许多皱纹长成，一定要了解到这是衰老给人体带来的明显表现。随着年龄的不断增加， 人体的脂肪和胶原蛋白会过多流失，让人们的面部生成一个又一个的泪沟和唇沟。

有的人进入衰老期还面对着眼袋的生成以及眼角下垂。

第三，经常出现记忆力差、大脑功能迟缓和协调性迟缓等问题。 衰老时，人们的新陈代谢速度会变慢，大脑中的神经细胞数量也会不断地减少。

有不少专家表示，人们刚生出来时大脑中的神经细胞数量维持在100亿， 随着年龄的越来越大，神经细胞会不断退化，不断紊乱。

当人体达30岁时，神经细胞停止了原有的生长状态，开始出现递减的情况，伴随记忆力变差 ，经常遗忘发生不久的事情，无法对自己的四肢进行更好的协调。

第四，乳房功能丧失。 这一点是针对于女性的，一般来说，女性到了35岁时，乳房的发育就已经完成。35岁后，女性乳房周围的脂肪和胶原蛋白会逐渐流失。

随之而来的是，乳房不断萎缩， 逐渐变小，不如以前那样丰满。许多女性35岁之后发现自己的乳房有急剧下垂现象 ，且她们也面对着较高的乳腺癌发生概率。

第五，眼睛部位容易出现疾病，眼睛容易疲劳。 人体衰老时伴随着眼睛容易感到干涩，特别是晚上，老年人的视力会变得非常模糊，近在眼前的东西也无法看清，且对强光和光照的刺激较为敏感，对电子产品的光亮也尤其敏感。

第六，越来越喜欢吃咸食。 人体衰老伴随着嗅觉细胞的退化，年轻时对食物的敏感能力已经不复存在，对清淡的食物感到索然无味。因此，大多数中年老人喜欢吃咸味食物，对咸食和甜食的接受能力变高。

最后，让我们来了解一下如何有效地应对衰老，如何防止衰老期的到来。 你可以从以下几个方面出选出最适合自己的做法。

第一，保证对于早餐的摄入。 许多人控制自己的体脂率，为了保持较好的身材而拒绝吃早餐。事实上，不吃早餐不仅会给人们的新陈代谢带来影响，还会影响到身体的发育，让胃肠道功能退化。

适量地吃一点早餐不仅能够满足全天的新陈代谢，还有助于身材的保持。早餐吃的是否 健康 会对人们产生极大的影响， 你可以把牛奶、鸡蛋、碳水化合物类食物、优质蛋白类食物作为自己的首选，也可以搭配一些粗粮类食物或者是符合季节的蔬菜。

适当地摄入早餐能让我们保持全天的旺盛精力，还可以让体内的卡路里持续消耗。

第二，通过摄入足够的水分减缓衰老的到来。 多喝水不仅有助于毒素和废物在人体内的排出，还有助于身体的循环和代谢。

我们可以每天保证2000毫升到3000毫升的饮水量，可以把喝水的时间放在早上起床后，吃饭的半个小时后，睡觉的一个小时前和运动后。

水分能够让细胞保持正常的生长，还可以让人们的皮肤展现出光泽和弹性。 摄入充足的水分还可以减少便秘在人体内发生的可能，让我们的身体长期保持在 健康 的状态。

第三，坚持运动提高自己的身体素质。 坚持运动不仅有利于心情的调节，还有利于保持身体的 健康 ，运动可以在一定程度上散发压力，还可以提高人们的抵抗力、免疫力和心肺的功能。

运动能够对保护人们的身心 健康 带来许多帮助， 还可以让血管保持一定的活性，促进身体的血液循环。

希望你可以用运动起到远离疾病的作用，积极运动降低衰老的速度，给身体带来更多的呵护。

大多数人在30岁时就要面临着身体的衰老 ，且30岁之后身体的素质也大不如从前，身高也比年轻时矮了许多，精神也有了萎靡的现象发生。

虽然说我们无法阻止衰老的到来，但是我们可以减慢衰老到来的时间。 想在四五十岁的时候仍然保持在二三十岁的状态是不可能的，我们只能通过一定的生活干预让身体保持在 健康 状态，减缓衰老的快速出现。

希望通过这篇文章的分析 ，你能够了解到衰老快速的生活干预方法，希望你在生活中保持自律的习惯，避免摔倒的快速到来。

有氧运动使体内自由基增多，加速机体老化，但为什么经常运动的人反而长寿呢？

有氧运动是会使得体内自由基的水平增高，但是因为有氧运动，不是过氧运动，所以会促进体内应激系统的反应水平，这样就可以及时消除自由基，而且自由基本身就担负着能量代谢的任务，本身自由基对人体是有帮助的，就像人体内的细菌系统一样，多喝酸奶会调节体内菌群的平衡，道理是一样的。总之人体系统是动态的，顺应自然界的法则，运动就会产生进化，不运动就会发生退化效应。所以不进行有氧运动就会导致人体这个有机系统处理自由基的能力下降，从而会引发恶性循环，而进行适量有氧运动就会增进整体代谢系统功能，从而有效降低自由基，及时排出有毒有害物质。当人体机能本身有障碍或者处理能力下降的时候，就应该掌握循序渐进的原则不要过量运动，这样会使得产生的自由基等包括一些别的排泄废物变成了身体的负担，从而产生不好的反应。为什么不让运动行为停停歇歇的道理就在这里了。三天打鱼两天晒网会使得自身的代谢系统失去规律性功能障碍，引发不好的系统反应。

自由基是什么

问题一：自由基是什么？研究表明人体细胞电子被抢夺是衰老的根本，万病之源，人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性，除了年龄是无法抗拒的因素外，主要的即是体内自由基过多。自由基是一种缺乏电子的机体氧化反应中产生的有害化合物（不饱和电子物质），进入人体后到处争夺正常细胞的电子，当正常细胞蛋白分子的电子被破坏时，蛋白质形成畸变的分子会致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去吞噬邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变而致癌，这种恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子导致人体基因突变，形成大量癌细胞，最后引发癌症并加速人体衰老。年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害；然而随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降；若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤，肌肤老化，机体能力减退，衰老与疾病随之产生，越来越多的证据显示，体内自由基含量越高，寿命越短，衰老越严重。

问题二：护肤品中对抗自由基是什么意思自由基，机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。人体本身就会产生自由基，是一些表皮代谢的垃圾。
自由基的活性强，对人体破坏力很大，能令细胞老化、DNA变异。自由基无处不在，例如空气中就含有带负电的不稳定氧气，当我们吸入空气便同时吸入了这些自由基，这些身体细胞产生能量的副产品，只能用抗氧化剂去中和。年轻时我们体内的抗氧化系统可以和自由基维持一个平衡状态，当年龄增长，加上紫外线、烟酒、不规律的生活习惯等就会令身体的修复能力下降，令体内自由基数量大大增加，当体内的中和系统无法完全消除这些自由基，自由基就会与体内细胞的大分子结合，细胞便会受损，加快老化速度，甚至出现越来越多的疾病。
衰老过程可以分为两个部分，一部分与年龄增长有关，另一部分则是氧化，体内自由基增加可加速老化，护肤品中的对抗自由基就是防止肌肤衰老。

问题三：清除自由基最好的食物是什么黑枸杞！因为黑枸杞中含有丰富的花青素，而花青素是最有效的天然自由基清除剂，其抗氧化抗自由基的作用是VC的20倍，VE的50倍！所以说黑枸杞是去除体内自由基最好的食物
1、番茄。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
2、葡萄。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油腻、清新口气的功能，
大蒜。别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病

问题四：人体内的自由基是什么东西啊？自由基，简单的说就是人体内必需又不能多的东西，一点没有肯定不行，但多了你就完蛋，会得病，什么癌症啊乱七八糟的病，基本都是人体内自由基多了，简单通俗易懂吧？

问题五：自由基是什么？对皮肤有什么影响？自由基又称活性氧，是一个极小的微粒。它来源于两个渠道：一是在机体本身氧化代谢过程中不断产生；二是环境污染、辐射、不良生活习惯等，也会不断产生自由基。 ?自由基可称万恶之源，百病元凶。人体的老化、许多疾病的产生都与其密切相关。 ?它所形成的脂质过氧化物，能够损害生物膜，破坏细胞，阻碍正常的新陈代谢，加速衰老互并能引起诸如癌症、白血病、高血压、心肌梗塞、糖尿病、肝炎、痛风、肾炎、白内障等多种疾病。 ?维生素C和维生素E被称为“自由基清道夫”。维生素C可以中和自由基的氧化作用，阻断其连锁反应。 ?此外，植物中富含的化学成分黄酮、醇、酚、甾体化合物等，也有很强的抗氧化作用，可以消除过多的自由基。 ? *** 饮食，也可以减少自由基的产生。一项有趣的实验表明：以自由摄食、八成摄食、六成摄食分别饲养小鼠，以后者寿命最长。这提示我们，不可过量饮食，七、八分饱足矣。再有，少吃油炸食品、肥肉；戒烟；少饮酒；减少辐射，都可以减少自由基的产生及其在体内的连锁反应，使我们远离疾病，健康长寿。

问题六：自由基是什么?自由基是人体进行生命活动时所产生的一种活性分子（氧化的产物）。正常情况下，自由基具有调节细胞间的信号传递和细胞生长、抑制病毒和细菌的作用。但如果体内自由基过多，则可引起蛋白质、核酸（DNA）变性，导致细胞和组织器官损伤，诱发各种疾病，并加速机体衰老。正常情况下，人体内存在大量的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、b－胡萝卜素、超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化物酶等，它们能清除过多的自由基，使人体内自由基的生成和清除处于动态平衡中。
当人处于疾病状态时，或在紧张、忧愁、激烈运动、吸烟、过度饮酒、不健康的饮食习惯等因素的影响下，或者由于紫外线照射、放射线照射、环境污染等因素作用时，都会引起自由基产生过量。若此时人体内的抗氧化物不足，无法清除过多的自由基，就会导致人体健康受损。
自由基与疾病
近来科学研究证明，自由基和人类多种疾病均有着密切的关系。
自由基与衰老有明显的关系，一些科学家认为自由基是引起衰老的主要原因。自由基能促使体内脂褐素生成，脂褐素在皮肤细胞中堆积即形成老年斑，在脑细胞中堆积，会引起记忆力减退或智力障碍，甚至出现老年痴呆症。自由基还可导致老年人皮肤松弛、皱纹增多、骨质再生能力减弱等，还会引起视网膜病变，诱发老年性视力障碍(如眼花、白内障)。而且，自由基还可引起器官组织细胞老化和死亡。老年人感觉与记忆力下降、动作迟钝及智力障碍的一个重要原因，就是由于过多的自由基导致了神经细胞数量大量减少。
人们都知道血脂过高会引起动脉粥样硬化。自由基就是通过与血脂发生反应，导致动脉粥样硬化的。研究认为，自由基可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集、血栓形成、平滑肌细胞增生，造成血管内膜和内皮细胞损伤，导致动脉粥样硬化形成。动脉硬化则可进一步诱发脑血管疾病、冠心病等其它严重的疾病。
目前研究还认为自由基与癌症有关。自由基能作用于脂质产生过氧化产物，而这些过氧化产物能使DNA正常序列发生改变，引起基因突变，导致细胞恶性突变，产生肿瘤。一些致癌物也是通过在体内代谢活化形成自由基，并攻击DNA而致癌的。
自由基还可作用于免疫系统，引起淋巴细胞损害，造成人体免疫功能下降，对疾病的抵抗能力下降，自由基也能导致自身免疫性疾病。此外，自由基与胃炎、消化性溃疡、原发性肾小球疾病、糖尿病、支气管哮喘、肺气肿、震颤麻痹症等疾病都有着密切的关系。因此，及时地清除体内过多的自由基，减少自由基的堆积和过氧化反应的产生，可起到防御自由基的损害、抵抗疾病、延缓衰老的作用。
预防体内自由基产生过多
为对抗自由基的过氧化反应，预防自由基引起的疾病，除了正常的均衡膳食外，补充富含抗氧化成分的药物和营养补充食品是十分必要的。
维生素类中的维生素C、维生素E、和b－胡萝卜素是良好的抗氧化物，微量元素锌、铜、硒、锰、铬等也参与清除体内的自由基；西洋参、丹参、当归、灵芝、银杏、人参、雪莲、芦荟、天麻、珍珠、茯苓等天然药物中也含有一定的抗氧化成分。因此，长期、经常地补充抗氧化的营养补充食品，适当地补充含抗氧化成分的天然药物，对于预防体内产生过多的自由基可起到很好的作用。 祝你好运。

问题七：人体内自由基是什么东西？它的分子式是什么？化学上也称为“游离基”，是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时，化学键中电子必须成对出现，因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子，使自己形成稳定的物质。在化学中，这种现象称为“氧化”。我们生物体系主要遇到的是氧自由基，例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧，通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能，如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏行为，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。此外，外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。 补充： 它们的分子式取决它们的来源(可以是各不相同的)。为了简便，我们用通用的分子式Ra 来代表它们。

问题八：什么是体内自由基？怎么形成的？有什么危害？自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。在书写时，一般在原子符号或者原子团符号旁边加上一个“?”表示没有成对的电子。如氢自由基（H?，即氢原子）、氯自由基（Cl?，即氯原子）、甲基自由基（CH3?）。
体内来源
1． 自动氧化(体内一些分子，例如儿茶酚胺、血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素C和巯基在氧化的过程中会产生自由基。)
2．酶促氧化(一些经由酶催化的氧化过程会产生自由基。)
3． 呼吸带入(吞噬细胞在清除外来微生物时会产生自由基。)
4． 药物(例如某些抗生素、抗癌药物会在体内产生自由基，特别是在高氧状态。)
5． 辐射(电磁辐射和粒子辐射会在体内产生自由基。)
6． 吸食烟草(吸烟会产生大量的自由基。)
7．非有机微粒(吸入石棉、石英、或矽尘，吞噬细胞会在肺部产生自由基。)
8．气体(臭氧会产生自由基。)
9． 其它(发烧、使用大量类固醇、或甲状腺机能亢进等情况会提高体内的代谢速率而产生较多的自由基。空气中的工业废气、杀虫剂、麻醉气体、有机溶剂也会在体内产生自由基。)
对人体的危害
（1）削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染；
（2）产生破坏细胞的化学物质，形成致癌物质；
（3）阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率；
（4）破坏体内的遗传基因（DNA）组织，扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症；
（5）破坏细胞内的线粒体（能量储存体），造成氧化性疲劳；
（6）破坏细胞膜，干扰细胞的新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能；
（7）侵袭细胞组织及荷尔蒙所必须的氨基酸，干扰体内系统的运作，导致恶性循环，以致产生更多自由基，其连锁反应可导致自由基危害遍及全身；
（8）破坏蛋白质，破坏体内的酶，导致炎症和衰老；
（9）破坏脂肪，使脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，发生心脑血管疾病
（10）破坏碳水化合物，使透明质酸降解，导致关节炎等。

问题九：自由基是什么?所谓自由基，是指带有不配对的电子的分子基因。自由基的各类很多，用来说明衰老发生机制的自由基，主要是超氧自由基、羟自由基和类脂质过氧化自由基。其中，超氧自由基作用的产物，都是强氧化剂，可使类脂质中的不饱和脂肪酸氧化为类脂过氧化物。它们都是引发脂质过氧化自由基反应的氧化剂，在正常情况下，由于生物体内存在自由基清除剂，如性激素、SOD、过氧化氢酶等使生物体内自由基的产生与清除保持相对平衡，并参与许多正常的生理生化反应。若自由基清除剂的合成恶性化或自由基反应发生紊乱，则会导致机体一系列的病理改变。一、自由基对人体的危害：1 、自由基摧毁细胞膜，导致细胞膜发生变性，使得细胞不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞体内的代谢废物,并丧失了对细菌和病毒的抵御能力。从而使人体免疫力低下、疲劳和器官病变。如果导致细胞死亡或细胞内杂质无法代谢就会形成色素沉积，产生黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等。2 、自由基攻击正在复制中的基因，造成基因突变，诱发癌症发生。3 、自由基激活人体免疫系统，使人体表现出过敏反应，如过敏性鼻炎，过敏性哮喘、过敏性皮炎、花粉过敏、食物过敏等，或出现经斑狼疮等的自体免疫疾病。4 、自由基作用于人体内分泌系统，导致胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放，这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白酶和硬弹性蛋白并使这两种蛋白产生过度交联并降解，结果使皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡。5 、与 4 相类似的作用使体内毛细血管脆性增加，使血管容易破裂，这可导致静脉曲张，水肿等与血管通透性升高有关的疾病的发生。6 、自由基侵蚀脑细胞使人易患老年性痴呆症。7 、自由基侵蚀机体组织，可激发人体释放各种炎症因子，导致出各种非菌性炎症。8 、自由基氧化血液中的脂蛋白造成胆固醇向血管壁的沉积，引起心脏病和中风，动脉硬化，脑血栓，脑溢血，偏瘫，高血压等心脑血管病症。9 、自由基引起关节膜及关节滑液的降解，从而导致关节炎。10 、自由侵蚀胰脏细胞引起糖尿病。11 、自由基损伤肝脏器官导致肝炎。

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