冬天一到，

很多朋友就自动转换到了这个模式

话说，三天两头就去吃火锅，还呼朋唤友，你的良心不痛，大家裤腰带也不答应了——荷包急剧缩水的同时，腰围快速增大……

关于冬季饮食有很多说法，比如“冬季萝卜赛人参”、“吃羊肉有御寒的功效”，以及冬天就应该“贴膘”……那么，这些俗语到底有没有道理？

今天，和大家聊聊，冬季饮食的正确打开姿势~

1 天冷了，如何正确地吃火锅？

火锅调料以麻辣、高油、高脂为主，这些都会在无形中增加能量摄入，虽然感觉你吃起来热腾腾的，感觉好像身体暖和了，不怕冷了。但是一顿火锅的能量摄入可能是平时的2到3倍，这样一个冬季下来，就会“无知无觉”地变胖，因此，吃火锅的频率一定要控制。

另外，吃火锅会伴随高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物的摄入，增加发生代谢性疾病的风险。最后，火锅中也可搭配多种新鲜蔬菜，做到饮食平衡。

2 羊肉吃多了真的不怕冷吗？

从营养学上来讲，羊肉和牛肉、猪肉一样，都属于高能量食物，另外，从中医认为羊肉性温，有温补的功效，因此会有御寒能力强了的感觉。对代谢有异常或者高尿酸的患者来说，可以少吃一些。

3 冬天就要多吃白萝卜？

冬天正好是白萝卜上市的季节，从营养学的角度来说，白萝卜水分充足，富含维生素A，这种元素对增强人体的免疫功能是有帮助的，所以在气候相对干燥的冬天，适量地吃一些是有好处的。但是，还是要遵循饮食的总原则，即“适量、平衡”，同时摄入其它新鲜的当季食物。

4 胃炎或者胃溃疡患者，怎么吃？

饮食均衡，即三餐或者两点一定要定时定量：“定时”指平时吃饭不要饥一顿饱一顿；定量化则是指摄入量要相对平衡，并保证饭菜的质量，一餐饭应基本包含主食、优质蛋白质食物以及一定量的新鲜的蔬菜。其实，对所有人来说，都应做到定时、定量、定质地吃好三餐。

虽然人的身体都有一定的代偿能力，但大家也要通过饮食的调整，让身体状态保持平稳、和谐。比如部分人日常就以动物类食物为主，或是外出应酬、暴饮暴食，但早餐随便吃一点或是直接不吃，都会给胃部造成很大的影响，引发胃炎。尤其是在冬天，或是季节交替时期，更要合理安排饮食，适量、平衡，好好爱护自己的胃。

5 老人、婴幼儿冬季饮食小贴士

老人、婴幼儿体质相对较弱，易受外界干扰。在饮食上，除了膳食结构合理，烹饪的方法也要与食材相配合，尽量使其易消化吸收，不要过冷、过热，对于高蛋白、高脂肪的食物，应配合一定量的主食，不要过量，否则容易引发一些胃肠道不耐受的反应。

另外，对老人来说，不要空腹出门，吃完饭之后稍作休息可以到室外活动，另外，若是要锻炼身体，也要尽量安排在有太阳光或日照的天气里。

最后，重点来啦！！

其实不论在哪个季节，无论哪种人群，都要遵循“平衡膳食不过度”的原则。冬天天气寒冷，大家外出、运动的时间都会相应减少，此时为了御寒而过度饮食，特别是食用高热量、高脂肪的食物很容易导致肥胖，使得血脂升高、血糖异常，诱发心脑血管系统慢病的出现。

因此，无论是对心脑血管疾病患者还是普通人来说，可以从食物中增加能量来御寒，但要保持膳食均衡。比如说，大家可以拿自己最近的体检报告，到专业医疗机构的营养门诊咨询，日常也可以参照2016年中国营养学会给出的中国居民膳食宝塔，调整自己的饮食结构和摄入量。

医生的夜班怎么熬？

对我妈来说，医生的夜班有3种。一种是早上出门，第二天中午回家的；一种是午饭后出门，半夜回家的；再一种是晚饭后出门，第二天上午或中午回家。
前一种，是我在病房值班，后两种，是我在急诊上中夜班。理论上，病房值班，夜间是可以睡觉的，理论上。如果恰好没有危重病人（不一定是告过病危的。不少时候，告着病危的病人可以整晚安安静静，P事没有；反倒是第二天准备出院的，半夜起夜跌一跤，闹个股骨头、肋骨骨折，甚至脑出血的）。急诊中班不忙，是不太现实的，我们期盼的大台风总是被屏隔在魔都的结界外。也就是春节大假的前半截，能稍微消停一些。急诊夜班不好说（我是很久没下急诊了），早些年（long long ago），夜班不那么忙的时候，曾经在后半夜，一个人担了预检、内科、发药（嗯，小医院，不规范）。更早些时候，有一次后半夜和夜班护士一起去二楼天台看月食（并没有在一起），被急诊病人叫醒的收费阿姨满世界找不到我们，被病人骂得没处说理，尿遁出来被我们看到，还高高兴兴地和她打招呼，严重伤害了她的感情。唉，这样的“好”日子，随着就诊量的增长，很快就消失了，所以才会记忆深刻。
还记得在那样的“好”时候，另一种深刻的记忆是，整个急诊大厅静悄悄的，只有我一个人在大厅中间安静的踱步。因为对我来说，后半夜突然从办公桌上惊醒，依稀记得之前曾看过一个病人，但完全不记得自己做了什么处理，有没有犯错，那种恐慌，远比没有觉睡严重得多。

男子为吃免费火锅冒充抗疫医生是怎么回事？

8月14日，成都一家火锅店接待了一名男性顾客，其自称是某医院奋战在战疫一线的医务工作者。该男子反复询问店家，是否会为他免单，甚至语带威胁称“如果你们不免单，就找新闻媒体曝光你们”。这让店家觉得很不对劲，经查，该男子并非医务工作者。店家随后进行了报警处理。

据四川电视台新闻频道报道，此前一天，该男子拨打了火锅店的电话，“自报家门”后就开始询问工作人员他们是否为抗疫医护提供免单服务。得到肯定的答复后，男子便称，自己要在14日晚上7点钟前后到火锅店里吃饭。

但接下来，该男子的一番话却让人感觉到甚是刺耳。店员回忆到，“他说，‘如果你没有免单的话，我就要请新闻媒体来曝光你，让他们来谴责你’。”一开始，工作人员并没有对这话太过在意。

14日下午4点不到，男子比预约时间提前了3个多钟头来到火锅店。店员们正常接待，并且还很开心地同男子合了影。可是，男子随后的举动却让店员们越来越觉得不对劲。

店员表示，男子再次强调了不免单就要找新闻媒体进行曝光的话语，这让人感觉到语带威胁。正是这样一个反复确认是否免单的行为，让店员怀疑男子抗疫医护的身份可能造假。随后，他们就派人到男子此前讲到的医院进行核实，发现查无此人。

店家对此报了警，在处置民警到场的情况下，男子仍然坚称自己是抗疫医护，是店家同意了免单他才吃的。对于店家要求他付款的行为，他也概不理会。

经警方核实，涉事男子是华阳本地人，是一名农民，今年3月参加了村委组织的一次消杀工作，并得到印有“抗疫战士”的证件，他并非医务工作者，却想以此吃一顿“霸王餐”。

扩展资料

“打劫”商家的善心很可耻

为了一餐火锅，打起了利用医护人员的身份，来“打劫”商家的善心，真的很可耻。

社会从不缺善良的人们，每个行善人内心都很单纯，不谋回报。可是当小人利用起人们的善良来谋取自己的利益，那就应得到社会各界的谴责，严重者更应得到相应的法律惩罚。

挂着战疫医护的身份去吃霸王餐，甚至威胁恐吓，这不仅仅是对战疫医护工作者的侮辱，也是对自己的不负责，注定会遭到万人唾弃万人谴责。

正能量是社会传递的风向标，每个行善的人都应得到支持，利用他人的善心来某利益注定会得到惩罚。

澎湃新闻—四川一男子为免费吃火锅竟冒充战疫医护

医生自我鉴定范文3篇

【 #个人简历#导语】自我鉴定是个人在一个时期、一个年度、一个阶段对自己的学习和工作生活等表现的一个自我总结。以下是 考 网整理的医生自我鉴定范文，欢迎阅读！

1.医生自我鉴定范文

从白雪飘飘到春寒料峭，一转眼，三个月的外科实习生涯已告一段落，回顾这些日子，是苦是乐，是酸是甜，相信每一个人心中都有一种属于自己的味道。外科是苦。查房、换药、写病程录、跟手术、写出院小结，每天的生活在这样重复的忙碌中度过。在普外科，早上七点半就查房，之后换药，常常是我们几个实习同学在换药室里挤作一堆。

当然，在外科最苦的是跟手术，往往一站就是好几个小时，站的腰酸背痛，更惨绝人寰的是晚上值班时经常半夜两三点被叫起来急诊手术，往往是边拉钩边达哈欠，第二天就和国宝有的一比了。在泌尿科，的特点就是病人的流动快，这也意味着我们的文字工作量也大大增加，常常下午四五点做完手术的病人第二天就开出院，让我们不得不每天加班写病程录，打出院小结，累得回寝室倒头就睡。

外科是咸。外科医生大都是性情中人，平时关系再好，手术市里可六亲不认，一但做错事，他们骂起人来不给你留一点的面子。等做完手术后又会和你嬉嬉闹闹，好象没有什么事都没有发生一样。当我们知道医生做手术时压力很大，特别是手术不顺利的时候，压力大自然容易躁狂，所以我们所能做的仅仅是尽量不要犯错，否则的话真是欲哭无泪，只有心里乘满盐水。

外科是酸。酸的定义包括两种，一种是身体上的，一种是心理上的。抢救病人时往往都要气管插管辅助通气，皮球往往一捏就是几个小时，手脚酸痛是自然的。如果病人没抢救成功，就连鼻子也是酸酸的。外科是辣。这点在外科急诊最有体会。在急诊，几乎所有人都是风风火火的，特别是有抢救病人时，跑来跑去忙的不亦乐乎，冬天都会出一身的汗，那感觉不亚于吃了顿嘛辣火锅。

外科是甜。每次抢救病人成功，每次病人出院时对你的表示感谢，每次受到老师的表扬，心中涌起的满足感都会泛着一丝甜意，因为这是对自己工作的肯定和认可。不仅如此，在科室里大家共事的快乐也让我们难以忘怀。大家三十值班，和医生护士们一起吃火锅，看春节晚会，还有放烟花，温馨的气氛不亚于在家里与家人团聚时的幸福。在一个科室里待久了，感觉大家真的如同一家人一样，老师的关心和教导，同学之间的互帮互助，整个科室的团队协作，让忙碌的工作变得充实而快乐。

这就是外科的味道，如同五味瓶，其中复杂的滋味也许只有亲身经历过的人才能体会，而每个在外科实习过的同学的五味瓶里的内容也不尽相同，或偏酸，或偏辣，亦或偏甜，但是有一点是相同的，无论是什么滋味，都将是值得我们一生回味的味道，属于外科，属于我们自己的味道。

2.医生自我鉴定范文

一、兢兢业业，做好本职工作

作为检验科的一员，既是医生的眼睛，也是医生的助手，把握自身职责，这是我任职以来的又一准则。应用自己所学的知识，收集到老师的意见，学习到外地的经验，提出意见和建议，给医生当好参谋。到目前为止，己基本能满足医院各类病人检测参数要求；为保证各类病人检测数据的准确性，在检验、检测的全过程中严格按照《xx》进行操作，在过去的一年中所出据的检验报告基本能达到准确。在检验业务上能坚决贯彻医疗安全第一的理念，杜绝了医疗事故的发生。更进一步提高医疗服务质量、改善服务态度来争取病人的信任。

二、专业知识、工作能力和具体工作

日常的临床检验工作，虽然工作比较繁忙，做起来有一定的困难，如很多手工加样工作，我以前就没做过，但为了搞好工作，服从领导安排，积极支持科主任工作，我不怕麻烦，虚心向老师学习、自己摸索实践，在很短的时间内熟练掌握了手工加样工作，明确了工作程序，提高了工作能力，在具体工作中形成了一个比较清晰的工作思路，能够顺利的开展工作并熟练圆满地完成本职工作。为了弥补自己专业知识的空缺，我每天不断的要求自己要把这些知识补上，这不管对自己还是在以后面试打下一个牢固的基础。

三、工作态度和勤奋敬业方面

“医者父母心”，本人以千方百计解除病人的疾苦为己任。我希望所有的患者都能尽快的康复，于是每次当我进入病房时，我都利用有限的时间不遗余力的鼓励他们，耐心的帮他们了解疾病、建立战胜疾病的信心，默默地祈祷他们早日康复。热爱自己的本职工作，能够正确认真的对待每一项工作，热心为大家服务。认真遵守劳动纪律，保证按时出勤，有效利用工作时间，坚守岗位，加班加点按时完成工作。

四、在工作中也收到了来自各方面的批评和指正，我都一一进行了整改，收到了良好的效果

在过去自己实习的几个月中，在院领导和科主任的领导下，自己兢兢业业，勤奋工作，虽然取得了一些成绩，但由于自己各项素质尚须进一步提高，工作中难免出现这样和那样的问题和错误，比如个别工作做的还不够完善，这有待于在今后的工作中加以改进。我衷心的希望各位领导和老师们能及时地给予批评和指正，新的一年意味着新的起点、新的机遇、新的挑战，我决心再接再厉，更上一层楼，努力开创工作新局面，使思想觉悟和工作业绩再上一个新水平，为总院的发展做出更大更多的贡献。

3.医生自我鉴定范文

短短x年的实习生活就要结束了，回顾这段时间的点点滴滴，虽然说不上激情澎湃，但是毕竟我们为此付出了诸多的心血，心里难免有着激动。现在要离开带领我们踏入医生行列的老师们，心中的确有万分的不舍，但天下无不散之筵席，此次的分别是为了下次更好的相聚。第一次作为医生的经历会让我们铭记一生。在此，我就我们小组的六位组员对这x年来的工作和学习做一个小小的总结，希望从中发现一些优点和缺点，为我们以后的学习和工作增加经验。

临床的实习是对理论学习阶段的巩固与加强，也是对临床技能操作的培养和锻炼，同时也是我们就业岗前的训练。尽管这段时间很短，但对我们每个人都很重要。我们倍偿珍惜这段时间，珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会，珍惜与老师们这段难得的师徒之情。

刚进入病房，总有一种茫然的感觉，对于临床的工作处于比较陌生的状态，也对于自己在这样的新环境中能够做的事还是没有一种成型的概念。庆幸的是，我们有老师为我们介绍各科室的情况，介绍一些规章制度、各级医师的职责等，带教老师们的丰富经验，让我们可以较快地适应医院各科临床工作。能够尽快地适应医院环境，为在医院实习和工作打下了良好的基础，这应该算的上是实习阶段的一个收获：学会适应，学会在新的环境中成长和生存。

到病房实习，接触最多的是病人，了解甚深的是各种疾病，掌握透彻的是各项基础技能操作。实习的及最终目的是培养良好的各项操作技能及提高各种诊疗技能。所以在带教老师“放手不放眼，放眼不放心”的带教原则下，我们积极努力的争取每一次的锻炼机会，同时还不断丰富临床理论知识，积极主动地思考各类问题，对于不懂的问题虚心的向带教老师或其它老师请教，做好知识笔记。遇到老师没空解答时，我们会在工作之余查找书籍，或向老师及更多的人请教，以更好的加强理论知识与临床的结合。按照学校和医院的要求我们积极主动地完成了病历的书写，教学查房，病例讨论，这些培养了我们书写、组织、表达等各方面的能力。

在医院实习期间，我们所做的一切都以病人的身体健康，疾病转归为目的，我们严格遵守医院的各项规章制度，所有操作都严格遵循无菌原则。我们在内、外、妇、儿各个科室里，都是认真细心的做好各项工作，在带教老师的指导下，对各种常见病，多发病能较正确地进行预防、诊断和处理。比较熟练的掌握了临床常用诊疗技能。本着三基、三严的精神，培养和提高了我们独立思考和独立工作的能力。

在这段短暂的实习时间里，我们的收获很多很多，如果用简单的词汇来概括就显得言语的苍白无力，至少不能很准确和清晰的表达我们受益匪浅。实习期间的收获将为我们今后工作和学习打下良好的基础。总之在感谢xx医院培养我们点点滴滴收获时，我们将以更积极主动的工作态度，更扎实牢固的操作技能，更丰富深厚的理论知识，走上各自的工作岗位，提高临床工作能力，对卫生事业尽心尽责！

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