医生提醒：高血压病人,冬季常喝5种茶,血压平稳不“飙升”！

一般来说，冬天会比夏天血压高。高血压和气候是有直接关系的。冬季天气寒冷，人体内的血管自然收缩，体内水分相对缺失，导致血流速度减慢，血粘度增加，血压也相应会升高。下面推荐几种降压茶，供大家参考：

1、玉米须茶

玉米须不仅具有降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

2、山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

3、苦丁茶

食用苦丁茶时，一般每次泡两三克，将开水倒入泡五分钟左右就可以饮用。这种茶适用于各种类型的高血压。

4、菊花茶

所用菊花以苏杭一带的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

5、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

温馨提示：降压茶只是辅助降压，不能代替药物！

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血压升高不能喝“浓茶”？提醒：想要稳定血压，3种水的确要少碰

高血压是常见的三高疾病之一，也是一种慢性心血管疾病，如果出现了血压升高的情况，还没有及时得到调理和改善，那么很有可能会诱发其他的并发症，从而严重影响身体 健康 。

俗话说水是生命之源，虽然成年人身体中70%以上都是水分，但是我们仍然需要不间断为身体补水，因为只有保证体内水分充足，才能够维持各部位功能运转。

因为几乎所有的身体功能运转都离不开水分，所以希望大家能够保证每天的饮水量，最好能够维持在1500~2000毫升左右。

可是很多人觉得普通的白开水味道太过寡淡，并且平时也不怎么爱喝，特别是一些年轻人，只有等到口渴难耐的时候才想起来喝几口水。

我国是一个茶文化源远流长的国家，为了改变白开水的味道，有些人平时喝水的时候会加入一些茶叶，不但能够提升白开水的口感，同时还能够为身体补充茶叶当中的营养物质。

但是有的人平时泡茶总是会加入过多的茶叶从而得到一杯浓茶，有人听说血压升高之后是不能喝浓茶的，很有可能会给身体造成负担和影响，这种说法到底有没有依据呢？想必大家也是非常好奇的，下面我们就具体来了解一下吧。

其实无论是高血压患者还是普通人，都不建议经常喝浓茶，因为浓茶当中的茶碱含量相对非常多，大量摄入体内之后，很有可能会给人的神经系统造成影响和伤害，从而导致睡眠质量下降，甚至还会出现失眠的现象。

另外血压偏高的人如果经常喝浓茶，很有可能会导致神经系统处于紧绷状态，从而造成血压进一步升高，并不利于身体 健康 ，所以为了 健康 着想，千万不要经常喝浓茶，当然日常生活中适量喝点淡清茶是有好处的。

除了浓茶之外下面这几种水，同样也应该尽量远离，因为这些饮品很有可能会给血压造成影响，导致血压居高不下，希望你能正确看待。

我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮酒的习惯，近几年喝酒这件事情好像被发扬光大了，关于喝酒到底是好是坏，这个问题一直以来都存在着很大的争议。

有人觉得自己经常喝酒身体并没有太大的影响，而还有的人则听说经常喝酒会严重伤害身体 健康 。

酒精本身就具有一定的刺激性，而且也属于一类致癌物，如果经常喝酒很有可能会给肝脏和身体造成刺激，特别是那些血压偏高的人，更是应该趁早戒酒，因为受到酒精的刺激作用，血压也可能会持续升高，从而影响身体功能运转。

一些思想比较传统的人认为高汤具有极高的营养，能够达到补钙的效果，所以平时煲汤的时候会特意熬很长的时间，希望能够让身体吸收其中的钙质。

一些肉汤当中的确含有钙元素，但是其中的钙元素一般都是以大分子存在的，摄入体内之后可能难以被身体吸收利用，甚至会给身体带来过多的脂质类成分。

血压偏高的人如果经常喝各种各样的高汤和浓汤，难免就会导致血液浓度升高，甚至还会影响到血压的稳定，所以像是这一点，希望你能特别注意，别不当回事。

现在的很多年轻人对于各种各样的饮料爱不释手，比如碳酸饮料，果汁饮品等等，不得不承认这些饮料的确喝起来非常美味，能够满足人们的食欲，而且比普通的白开水好喝多了，但是经常喝饮料其实会伤害身体。

饮料之所以美味，是因为其中的糖分含量相对非常高，过多的糖分进入人体内之后，很有可能会影响血糖稳定导致血糖波动，而血糖持续升高也会影响到血压的水平，从而造成血压居高不下的现象。

所以本身血压就比较高的人，一定要主动远离各种各样的饮品。

可能很多人被告知患上高血压的时候，往往都有一些无法理解，他们觉得自己平时并没有不良的嗜好，为什么被查出了高血压呢？其实日常生活中一些细节方面的问题都可能会促使血压升高，所以想要稳定血压，下面这几点一定要多加注意。

【体重超标】

如今伴随着饮食种类的丰富多样，有的人吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不 健康 的食物，慢慢的就出现了身材发胖的现象。

身材发胖不但会影响到外在气质同时也会给身体疾病留下可称之际，比如高血压，因为体重超标的人身体当中堆积了大量的脂肪，一些脂质类成分，很有可能会融入到血液当中，不但会提升血液的浓度，还会影响到血液循环，从而升高血压。

所以不想血压居高不下，希望你能够积极控制自己的身材，别不当回事。

【食盐摄入过多】

食盐是我们厨房中比较常见的一种调味品，而且这种调味品所发挥的作用也是不容忽视的。

可是日常生活中有些人口味比较重，自己做饭的时候总是会加入大量的食盐， 健康 成年人每天的食盐摄入量应该维持在6克以内，而在我国的绝大多数家庭几乎远远超过了这个标准。

食盐摄入过多或许能够满足人们的口感和食欲，但是其中的钠元素很有可能会给血管造成一定的刺激和伤害，导致血管变硬血管失去弹性，甚至也会给高血压留下可乘之机。

综上所述，如果不想血压持续升高，这两个细节方面的问题一定要多加注意并且及时进行调理和改善，或许更有助于减轻身心负担，也可以避免血压居高不下。

另外高血压属于一种慢性疾病，因此很多时候医生往往建议患者通过服用药物的方式进行调理和改善，进行血压偏高的人在饮食方面尽量以清淡易消化营养均衡的食物为主。

喝什么茶降血压降血脂

喝什么茶降血压降血脂

喝什么茶降血压降血脂，在我们生活当中，相信有很多小伙伴都有喝过茶，不同的茶有着不同的作用，比如减肥茶，降火茶等等，下面我整理了喝什么茶降血压降血脂，一起来看看吧。

喝什么茶降血压降血脂1 第一种茶，可能大家比较陌生，叫做葛根茶

葛根是一种中药材，它具有改善脑部血液循环的功效，每天用开水冲泡，能够缓解因高血压引起的头痛和眩晕的症状，而且能够很好的降低血脂。

第二种茶是决明子

同样是一种中药材，它具有降血压，降血脂和清肝明目的作用，而且长时间的喝对身体好处很多，大家可以放心饮用。

第三种常见的能够减脂降压的茶是莲子心泡的茶

莲子我们很熟悉了，可以泡茶喝，也可以在煮粥炖汤的时候放一些进去，都是很不错的选择。

第四种也是常见的，就是菊花茶

超市和市场上都能够随处买到的菊花，回家后泡茶喝，也可以和其他的茶叶混在一起冲泡，它对高血压、动脉硬化的患者有显著的疗效。

第五种是用山楂泡的茶

山楂我们都了解，平时吃可以开胃健脾，有助于消化，其实呢喝山楂泡的茶还能够调理高血压，降低胆固醇，有效地降低人们的血脂含量。

最后一种是荷叶，荷叶用水煎服

具有扩张血管，清热解暑和降血压的功效，对于高血压和高血脂的病人来说是不错的茶饮，夏天更适合饮用。而且还能够减肥，是个不错的选择。

上面提到的这六种茶，都是很健康安全，又很容易买得到的茶饮，希望有高血压和高血脂的人回家买一些冲泡，坚持一段时间会发现效果还是很明显的。再有注意时刻监测自己的血压值，遇事不着急，少生气，平时多注意休息，少熬夜，适当的参与锻炼，这样才能让自己更加的健康长寿。

喝什么茶降血压降血脂2 1、喝什么茶降血脂--饮食还是家里好

在家吃健康食品能有效地控制胆固醇，但不要奢望你出去吃也这样。餐馆里的食物经常富含饱和脂肪酸、高热量和高盐，即使再健康的选择也会导致超量超标。

不妨试试这些招：多选择炖、蒸、煮的食物，而不是煎炸食物；把酱拨到盘子的一边；如果不小心点多，可先打包一半来控制饮食量。

2、喝什么茶降血脂--全麦食物做早餐

全麦食物不仅是减肥降脂法宝，其中的多种碳水化合物能给你源源不断的能量，丰富的纤维素能延长饱腹感，减少午餐饭量。

3、喝什么茶降血脂--心食物多吃鱼

一份护心菜单里，一周至少要出现两次鱼。特别是鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼。深海鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助降低甘油三酯、胆固醇。

4、喝什么茶降血脂--水果一天至少吃够5份

水果有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。

5、喝什么茶降血脂--多一点豆类一点土豆

大豆，含有丰富的蛋白质和纤维素，有助降低血脂、血糖，能让饱腹感维持得更长。但土豆、精白米、糕点中的其他碳水化合物会迅速升高血糖，使人饿得更快，容易暴饮暴食。

6、喝什么茶降血脂--适量运动有好处

每天散步能够减少中风和心脏病的风险。刚开始可从每天10分钟走起，逐渐增加时间。如果你真的不爱走路，做家务也算锻炼，但前提是你得认真打扫，要能感觉到心跳加速，而不是随便糊弄。

7、喝什么茶降血脂--用手估测饭量

很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。

8、喝什么茶降血脂--古方茶疗的塔罗茶

降血压功效很理想。是藏药处方，每天2次，一次一袋，开水冲泡，可添加适量蜂蜜饮用，含有葛根、决明子降血压很有特色。

吃什么降血脂最好

事实上，我们通常所说的高血脂主要包括两方面，即胆固醇和甘油三酯。针对高血脂症的.类型，即血胆固醇和甘油三酯是某一项增高还是两项都增高，就成为选择适当饮食的关键。

仅胆固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的关键是限制胆固醇摄入。应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。

仅甘油三酯高而胆固醇不高者，饮食的注意事项有所不同。首先要限制进食，增加运动，使体重尤其是腹围降到正常范围；其次，对于碳水化合物的摄入要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；

喝什么茶降血压降血脂3 1，葛根茶

葛根茶是很多医生都非常推荐的一种茶，日常生活中高血压患者定期喝些葛根茶，可以在一定程度上改善血液循环的速度，能够很好地缓解因为血压升高而带来的头晕、耳鸣等身体不适。对于喝什么茶能降血压这个问题，高血压患者可以去药店买一些切成片的葛根，每天用几片煮水当成茶饮来喝，效果是非常好的。

2，槐花茶

所谓的槐花茶，其实就是将槐花树生长出来的花蕾摘下来晾干以后，每天用沸水冲泡成槐花茶来饮用。大量的临床研究发现，槐花茶具有收缩血管、止血等显著的作用功效，能够很好地控制血压升高，对高血压患者来说有很好的保健作用。

3，决明子茶

决明子是生活中极其常见的一种中药材，具有清肝、明目、降血脂、降血压的作用功效。对于血压偏高的患者，每天用适量的决明子泡水待茶饮用，可以起到稳定血压的作用功效，能够很好地改善高血压引起的不适症状。

扩展资料：

高血压患者饮食原则：

第一、三餐安排要规律

高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。

第二、注意低钠饮食

高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。

第三、补充钾元素

钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。

第四、多吃水果蔬菜

人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。

第五、多喝水

在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。

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