心烦失眠：安神助眠汤

#张医生每日膳食推介#

听说喜欢熬夜的人，是没有勇气结束今天的人，喜欢赖床的人，是没有勇气迎接今天的人。但是我门诊听到的，有些人是因为睡不着，才熬的夜，我就喵了个咪了，睡不着不好好闭目养神，休养生息，反而在看手机，玩游戏，那又怎么可能帮助睡眠呢？不过就算是闭目养神，也是睡不进去啊，分分钟像打了鸡血一样，那就是该食疗调理调理的时候了，看看张医生的今日推荐。

今日推荐：安神助眠汤

材料:

莲子（去芯）30克，百合30克，蜜枣2个，生姜2片，瘦肉250克

做法：

材料洗净，放入锅内，加入适量清水，煮沸后慢火煮1.5小时，调味即可

特别提示：

莲子百合用鲜品干品均可，用量可按具体食用人数调整。本汤品性质平和，滋补安神，除烦助眠，可以长期饮用，一家老少均适宜。

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！

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