长期慢性病,很可能有虚证！气虚、血虚不妨这样补

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“虚”是中老年人身体中常常出现的慢性病症，可是“虚”也分很多种，不同种类的虚证，调理方法也不同。

如果单纯按照阴虚调补，疗效会大打折扣。你可以对照症状大致判断自己是属于单纯阴虚，还是气阴两虚，但之后仍需医师确诊。

01 阴虚

【症状】形体消瘦、口燥咽干、手足心热、盗汗少津、舌红苔少、劳累、上火等。

02 气阴两虚

【症状】在阴虚的基础上，还有乏力、多汗、口干舌燥、怕热等。

【调理方】服用人参白虎汤或西洋参茶，有益气养阴的效果。但后者容易上火，可选用黄连或竹叶代替，并在医生指导下服用。

阴阳两虚和单纯阳虚，又是一组容易混淆的证型，常见于慢性胃病患者。你可以根据症状大致判断自己的情况，但之后仍需医师确诊。

二者的调补方法也截然不同，针对单纯阳虚的患者，可以吃热性食物如辣椒、桂皮等祛寒，而阴阳两虚人群冷食和辣椒都不能吃。

03 阳虚

【症状】面色苍白晦暗、畏寒肢冷、口淡不渴、舌淡苔白、大便溏、小便清等。

04 阴阳两虚

【症状】在阳虚的症状上，还有明显的怕冷怕热、肠胃虚弱不能吃辣吃凉的情况。

【调理方】小建中汤：桂枝10克、白芍20克、生姜10克、大枣5枚、甘草10克。（请在医师指导下服用）

阴阳两虚的患者还可以食用醋泡姜配枸杞，但单纯阴虚或者有内热的患者禁用。

醋泡姜配枸杞

【食材】生姜、米醋或陈醋、枸杞。

【制作方法】生姜切成均匀薄片，装进容器，再倒入米醋或陈醋，直到没过生姜。

把罐子口用保鲜膜和盖子密封，放入冰箱冷藏，一周后可食用。每天早上吃3~5片，配枸杞15颗直接嚼服。

01 阴阳气血皆虚

老年人虚证居多，尤其是患有慢性病已久的人，更是以虚衰为主，但调理前要注意辨清症状。只有一种虚证的往往是病症早期，如果不重视，可能会很快发展为两种虚症，甚至阴阳气血皆虚。

这样的人群典型表现为面色晦暗、无神、极度疲乏、畏寒，如果出现了这样的症状，一定要积极就医。

今日小结

身体不好、常年患有慢性病的人，大多有体虚的情况。但虚证分很多种，每个人可能都不同，要注意分清症状再进行调补。

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