失眠多梦睡了跟没睡一样？可能是你颈椎出了问题！

总有朋友抱怨晚上睡了觉就和没睡一样的疲劳，一晚上梦境仙游，第二天疲惫不堪，根本没有得到充分的休息。

多梦的原因有很多，比如工作压力过大、前晚摄入食物过多、抽烟喝酒、环境因素、年龄问题、疾病困扰等。当然，也有可能因为颈椎病引起多梦。

颈椎病是指主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。目前颈椎病主要分神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型。其中交感神经型颈椎病可通过刺激交感神经影响睡眠，引起失眠多梦。

颈椎病会导致颈部肌肉僵硬酸楚疼痛，从而影响患者的睡眠质量。当颈椎病压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足的时候，患者就会出现脑供血不足的状况，在日常的活动中，患者或许不会受到任何的影响，但在夜间睡觉时，如果患者的睡眠姿势或者枕头高低不适，就会使病变进一步压迫神经，从而产生多梦的状况。

睡眠质量低下非常影响第二天的工作状态，为了提升睡眠质量，可尝试如下妙招：

1、睡前拉伸。每晚睡前半小时，坐在床上，后背挺直，头部上扬，双臂打开，向上、侧、后三个方向拉伸双臂，放松颈肩肌肉。

2、间歇工作法。每日对着电脑工作，颈肩部肌肉长期处于紧张状态。为了保证健康，可以采取间歇工作法即每工作40分钟，站起来活动一下，可以做转动头部及耸肩运动放松颈肩部。

3、每日热放松法。每日用热毛巾或者热盐袋敷于肩部10-15分钟，这样可以加强肩部血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。但要注意防止烫伤和灼伤。

4、正规治疗。若出现颈部不适，应该及早去专科医院诊治，以免影响正常工作生活。

文/胡锦华（天津市和平区新兴街社区卫生服务中心）

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

微信用户可关注 中国家庭报官微（zhongguojiatingbao1）。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/47261.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃哪些东西通便

下一篇: 两种黑乎乎的中药,常用且功效相似,但···