五脏六腑排毒的时间(网上疯传的人体内脏排毒时间表是真的吗？)

五脏六腑排毒的时间

五脏六腑指的是人体内部的各个器官，五脏包括脾、肺、肾、肝、心，六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，这些都在人体内起着不同的作用，虽然人体的五脏六腑都在体内，但是却能通过外部表现来表示身体的各种状况。五脏可以说是来帮助人体储存精力，维持人体正常活动的重要部分，六腑则是帮助人们消化食物、吸收营养以及排除多余垃圾的，这两个相辅相成，只要有一种器官出现病态，那么身体就会受到很大的影响。而且五脏六腑的运动都是有一定规律和时间的，比如它们排毒的时间就有一定的规律。

一、五脏六腑排毒的时间

1.五脏的排毒时间：

⑴心脏的排毒时间为每天晚上的九点到十一点，也就是人体需要休息的时候。

⑵肾脏的排毒时间是每天晚上的十一点到次日的一点，这个时候是人们熟睡的时间，肾脏运作较慢，是排毒的最佳时间。

⑶肝脏的排毒时间是每天凌晨的一点到三点，肝脏是人体五脏最大的器官，而每日凌晨三点则是肝脏最好的休整时间。

⑷肺脏的排毒时间是每日凌晨的三点到五点，这个时候也是空气最新鲜的时候，可以排除肺部垃圾。

⑸脾胃的排毒时间为每天早上的五点到七点，然后也是人们上厕所排宿便最好的时间段。

2.六腑的排毒时间：

⑴下午一点到三点是小肠最佳的排毒时间。

⑵下午三点到五点是膀胱最佳的排毒时间。

⑶早上五点到七点是大肠的最佳排毒时间。

⑷晚上九点到十一点是三焦的最佳排毒时间。

二、如何给五脏六腑排毒

1.多喝水、多排尿。

2.保证充足的睡眠状态，作息规律。

3.饮食清淡，多吃水果和蔬菜。

4.多运动，多按脚部穴位。

五脏六腑都是人体最重要的部位，所以我们要注重他们的排毒时间，让它们及时将一天内存储的垃圾排出来，这样可以使我们的机体更加健康的运作，让我们得身体更加健康。五脏六腑每一个部位如果出现病症，都会通过我们外在的器官表现出来，这样我们就可以及时检测到我们身体的不合适，这个时候就要及时调节治疗，保护好我们的身体，那在平时我们自己也要有一定的健康意识。

网上疯传的人体内脏排毒时间表是真的吗？

所谓的排毒，是指清除堆积在身体当中的废物，这些物质由内在因素和外在因素所引起，内在因素就是平日的生活习惯，作息等等，而外在因素都是来自于外界环境，例如环境污染，电脑辐射，汽车尾气等等。网上所传的人体内脏排毒时间表其实是有一定的根据的，也可以通过这个表来确定自己的作息和生活习惯。从中医的角度来进行分析的话，各个肝脏在不同的时间都有着不同的分工，因此可以根据这个时间表来选择更为健康的生活方式，以此来保护肝脏。

淋巴遍布全身，是最为主要的免疫系统。淋巴的排毒时间在晚上9:00-11:00这个时间段，这时候就要放下手中高强度的工作，让身体慢慢的放松下来，不要让大脑处于一种高度紧绷的状态，这样才能够有利于淋巴的排毒。对于身体当中一些没用的细胞，淋巴就能够通过血液这一介质运送到其他的身体器官当中，然后运送出体外。这时候可以通过听音乐，看电影的方式来放松身心。

其次是肝脏的排毒时间，一般都在晚上11点到凌晨1:00。当身体处于熟睡状态的时候，才能够让肝脏更好的工作，这时候尽量不要熬夜，以免给肝脏造成过重的负担。肝脏也是身体的消化系统之一，可以帮助人体代谢蛋白质，糖类，脂肪等等。肝脏还有着很好的解毒功效，当血液当中出现一些有害物质的时候，肝脏在这个时候就会发挥作用，将其清除。

皮肤是覆盖在人体上最大的一个器官，因此能够对内脏起到很好的保护作用。在感知外界的同时，也能够对人体的温度起到调节的作用，从而更好地适应环境。同样也有着排毒的功效，汗液乳酸，这些物质都是通过皮肤排出体内的。在凌晨的这个时间段，同样是皮肤排毒的时间，因此通过睡眠的方式也能够令皮肤的状态得到改善，美容觉这个词也由此而来。

凌晨两点到四点是哪个脏腑排毒

凌晨两点对应脏器
对于凌晨2点对应的脏器来说，正是气血灌注肝经的时刻，正是肝脏在排毒的时间，这个时间是肝脏活动力最强的时候，全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时间是养肝的最好时间，所以在这个时刻人已熟睡最好，因为这个时候阳气生发起来，阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，就是说生中要有降，所以要养好肝血，此时最好要睡好、睡熟
经络排毒时间
凌晨一点到三点，使人体肝经排毒的时间，这个时候，人要处于熟睡的状态。凌晨三点到五点称为寅时，是肺脏排毒的时间，起床以后，建议多晒晒太阳，比较适合做有氧运动。早上五点到七点，是大肠排毒的过程，此时应该排便，及时排出身体中的有毒物质。上午七点到九点，是小肠吸收营养的时间，此时应该吃一些早饭。凌晨十二点到凌晨四点，人应该熟睡，不适合熬夜。

五脏六腑晚上什么时间修休息

　中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：
*早上9—11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程
晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．
凌晨3-5点 /肺的排毒时间需在熟睡中进行！
凌晨1-3点 /胆的排毒时间此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间应吃早餐！
半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间必须熟睡，不宜熬夜。

晚上睡眠后内脏排毒的顺序是怎样的？

顺序依次是：胆，肝，肺脏，大肠。

23点到1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

3点到5点是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5点到7点是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

扩展资料：

有效排毒需要注意：

1、习惯性熬夜，使肝脏被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。

肝经的值班时间是凌晨l～3点，此时人体处于深度睡眠状态，才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

2、肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

-排毒生物钟

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