一个喷嚏有可能让人瘫痪？两个小动作,锻炼肌肉,保护脊椎健康！

脆弱点

导演老孙脖子不舒服，用头画“米”字试图缓解一下，没想到却被告知这么做有可能瘫痪！这是危言耸听吗？专家请来了多位患者，用事实告诉大家：伤到人体脆弱点，真的有可能瘫痪。那么，今天专家讲的两个脆弱点到底在哪里？我们如何发现、保护这两个脆弱点呢？

脊椎第一个脆弱点：颈椎位置

病例1：患者徐女士，去年三月份的一天，在上班路上骑着电动车摔下去，脸着地，脖子往后仰，当时四肢无力，无法动弹，在别人的帮助下去了医院。

鲁主任告诉我们，脑出血症状和脆弱点出现问题有症状是不一样的，脑出血症状一般是一侧肢体动不了或者神志出问题，而脆弱点出问题的症状是四肢都可能会动不了，但头脑清醒。

病例2：鲁主任的一位患者因为咳嗽打喷嚏瘫痪动不了，以为是脑子出了问题，到神经内科就诊后发现是脆弱点出了问题，做了手术，由于症状比较重，年纪比较大，还在慢慢恢复中。

病例3：鲁主任去年的一位患者因为脱毛衣导致一侧肢体半瘫，另一侧感觉障碍，伤到了脆弱点，做了手术以后，维持了正常的日常生活。

病例4：患者梁女士右边脖子疼，以为睡觉脖子睡落枕，没当回事，慢慢地疼痛蔓延到胳膊，再发展到手不听使唤，走路不稳，左半身麻木。

梁女士的这种症状临床上叫半切综合征，脆弱点出问题后，神经一半受损伤，表现为一侧肢体没劲，另一侧肢体感觉障碍。

病例5：殷叔叔是因为糖尿病把脆弱点问题掩盖了，曾经有手麻脚凉，按疗程吃了治末梢神经的药物，结果症状反而加重了，慢慢发展到走路走不了直线，双脚踩棉花似的，双手发麻，做不了细活，后来做了手术，慢慢恢复了。

鲁主任指出：出现疑似脑出血的症状，但不是那种一侧肢体动不了、没有神志问题；或者落枕长时间不好；或者疑似糖尿病等症状，要仔细辨别症状，以免这些表面的症状掩盖了脆弱点的问题。

上述病例都是因为第一个脆弱点出现了问题，这个脆弱点的位置在颈椎4、5、6中间的位置。这个位置是颈椎靠前弯曲的地方，很容易退变，退变后压迫后面的脊髓，会造成四肢的瘫痪。

脆弱点出现问题的提示症状

颈椎的正确锻炼方法

长期低头是颈椎病的发病原因，预防就要做到①不长期看手机、电视、电脑；②训练颈部肌肉，主要是后伸肌肉，把脖子往后伸。

【锻炼步骤】双手放在后脑，头往后使劲，两手往前使劲，两方做对抗，让颈部肌肉得到锻炼，每次做8—12下。

【专家提醒】在颈椎脊髓没有受到压迫的时候，训练颈部肌肉是可取的，当出现了潜在的脊髓性的颈椎病，神经受到压迫，活动就会加重损伤。

脊椎第二个脆弱点：腰椎位置

病例1：92岁的李奶奶，因为跳舞滑到了，屁股着地，当时感觉没事，自己站了起来，后来越来越疼，吃止疼片也没效果。李奶奶是因为脊柱的第二个脆弱点发生骨折，进了医院

病例2：81岁邵奶奶的腰摔过，摔了后没当回事，在咳嗽的时候经常后背疼，看过但没根治，吃药没效果，晚上睡觉无法放平，不能翻身，吃不了东西。

鲁主任指出：第二个脆弱点在腰椎和胸椎交接的位置，老年人因为骨质疏松，要特别当心这个脆弱点出问题。有些人没有明确的外伤史，可能仅仅是打喷嚏、翻身、端水就导致这个脆弱点就出现了骨折。

腰椎的正确锻炼方法

腰椎的锻炼和颈椎一样，要锻炼肌肉，走路的时候也可以锻炼腰背肌。

【锻炼步骤】走路时臀部往后翘，腰部往前挺，保持腰椎的曲线，双手放在腰后，走路的时候脚跟着地走。

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